Pinggang dan perut boleh dibahagikan kepada pinggang, bahagian atas perut, dan bahagian bawah perut, sebenarnya, sebagai tambahan kepada beberapa sebab biasa, punca obesiti tidak begitu berbeza. Editor berikut akan mengajar anda tiga cara untuk menukar dengan mudah daripada pinggang tong kepada pinggang ular air dan menjadi gadis "pinggang" kecil yang menawan.

Makanan

Pinggang dan perut boleh dibahagikan kepada pinggang, bahagian atas perut, dan bahagian bawah perut, sebenarnya, sebagai tambahan kepada beberapa sebab biasa, punca obesiti tidak begitu berbeza.

Perut Besar: Kadar metabolisme badan berkurangan, ditambah pula dengan kekurangan senaman yang biasa, suka makan pencuci mulut dan minuman sejuk, dan lemak mudah terkumpul di bahagian atas perut. Oleh itu, kita harus cuba menggantikan sukrosa dengan gula semulajadi, minum segelas madu semasa perut kosong pada waktu pagi, dan makan beberapa epal dan buah kiwi dalam teh petang, yang bukan sahaja boleh memuaskan keinginan untuk gula-gula, tetapi juga memainkan peranan dalam membersihkan usus.

Perut kecil: ditempatkan di pejabat setiap hari, penuh dengan makanan dan duduk, kadang-kadang sibuk dengan kerja dan bahkan terlambat untuk minum air, begitu banyak orang mengalami masalah sembelit, keadaan ini sangat serius selepas cuti! Minum lebih banyak yogurt, ingat untuk makan 8 gelas air sehari, dan kurangkan rasa yang kuat.

Pinggang baldi: Terutamanya kerana anda tamak, jadi hadkan selera makan anda mulai hari ini. Elakkan makanan berkalori tinggi dan makan salad salad; Makan berlebihan mengelakkan, mengunyah dan menelan perlahan-lahan meningkatkan rasa kenyang.

Urutan

Lubang mendatar besar

Ia tergolong dalam kaki Taiyin dan meridian limpa. [Kedudukan] di tengah-tengah perut, 4 inci dari umbilikus. Kaedah urutan TCM untuk titik akupunktur ini untuk melangsingkan pinggang dan mengurangkan perut ialah: berehat dan menyilangkan tangan, dalam bentuk hemisfera, dan akar kedua-dua tapak tangan terhadap titik mendatar yang besar di kedua-dua belah pihak (satu tapak tangan mendatar di sebelah pusar, satu di setiap sisi);

Dua jari kelingking pada titik akupuntur Guan Yuan (empat jari mendatar di bawah pusar); Urut selama 2 ~ 0 minit.

Titik akupuntur pertengahan pusar

Kaedah urutan TCM untuk titik akupuntur ini adalah seperti berikut: ibu jari berganda terhadap titik akupuntur pusar tengah (tapak tangan mendatar pada pusar); Tekan perlahan-lahan pada perut anda dan lakukan pergerakan kecil dan pantas (lebih daripada 2 ulangan seminit) ke atas dan ke bawah, 0-0 kali sehari. Selain menurunkan berat badan, teknik ini juga boleh menurunkan gula darah, julap dan tekanan darah.

Ambil perut dan cubit kulit dan daging perut dengan satu tangan, termasuk lemak yang dalam, dan uli mengikut arah jam (iaitu, uli pada masa yang sama dengan mencubit), kira-kira 5 minit, dua kali pertama sesuai untuk sedikit kesakitan.

Gua Hegu

Mengurut titik akupuntur Hegu juga boleh mencapai kesan melangsingkan pinggang dan mengurangkan perut. Kaedah urutan TCM untuk titik akupuntur ini ialah menggunakan ibu jari dan jari telunjuk satu tangan untuk mencubit titik akupuntur Hegu dengan tangan yang lain, dan cubitnya dengan kuat selama kira-kira 1 minit.