心臟病是很常見的一種疾病，一旦心臟病發作，患者就有可能面臨死亡，因此心臟病患者一定要格外的小心。經發現，心臟病發作也是有一定的規律的，在以下6個時間段，發作可能性最大。

心臟病發作的6個時間段，要格外注意

◆趕時間

就是正常的普通人群在緊急的時候也會使血管痙攣和收縮，加重心臟的負擔，使心臟病發生的概率增加。所以心臟病患者做事一定要做好規劃，不要趕時間讓自己著急。

◆清晨起床后

清晨，人們的身體處於脫水的狀態，血液濃度也更大，因此血液在流動的時候要比平時慢很多，而且人在剛剛清醒的時候，體內的腎上腺素會有所升高，血壓也是也一樣的會升高，這些因素都會增加心臟病發作的概率。因此清晨起床要慢慢的起，先喝一杯溫開水，再做別的事情。

◆堵車擠車的時候

人在遇到堵車的時候心情就會變得很煩躁，這對心臟是不好的。所以心臟病患者要盡量避免擠公交車，避免高峰期開車出門。一旦遇上高峰期堵車，也盡量避免心情煩躁，多做深呼吸，盡量讓心情放鬆，以免會導致心臟病發作。

◆飽餐過後

心臟病患者不要暴飲暴食，要控制自己的飲食量，吃的過飽會讓血管出現收縮，導致血栓的出現，對心臟是有損害的。

◆幹體力活時

重度的體力活在做完後會導致全身發熱、心跳加速，因此心臟病患者要做好提前的熱身工作，否則會導致心臟狂跳，血壓急速升高，這也是誘發心臟病的重要原因之一。

◆便秘

便秘會讓人用力過猛，也是心臟病發作的一個重要原因。因為便秘的人群需要用力排便，使得胸腔的壓力瞬間增大，導致血液流入心臟減少，引發心臟病。因此對心臟病患者來說預防便秘也十分重要。多吃一些含有膳食纖維的食物，多喝水，防止便秘。

想要心臟病發作的少，大家一定要在發作高峰期多加注意，別做對心臟有害的事。日常生活中還要做到遠離煙酒，維持體重、保持充足的睡眠，這些好習慣都是在保護心臟。

預防心臟病的發作，要做到這些

◇遠離煙酒預防心臟病

煙酒本身對身體就有很大的害處，健康的心臟也承受不起長時間的煙酒薰陶，更何況是心臟病患者，對心腦血管的損害時非常大的，所以心臟病患者一定要戒煙戒酒。

◇遠離肥胖預防心臟病

過於肥胖的人最容易得富貴病，那就是三高，而三高是誘發心臟病的重要原因，這些屬於惡性循環。因此心臟病患者一定要注意控制體重，遠離肥胖，防止心臟病發作。

◇充足的睡眠預防心臟病

人在睡覺的時候，身體是屬於休息狀態，對於器官也是一樣的，心臟也是在休息，所以睡眠的時候心臟跳得就比較慢，血壓也不會高。而如果長期睡眠不足，血壓、血糖和心率都不能得到很好的控制，這些指標的升高，有損心臟功能。

◇適當的運動預防心臟病

每天清晨跑步對心肺功能是有好處的，相反不喜歡運動的人，心臟早衰也會提前，患上心臟病的概率也要比正常人高，所以適當的運動可以預防心臟病的出現，但是運動要適量，太過劇烈的運動也對心臟不好。