無論在什麼時候，生一個健康聰明的寶寶都是每一個準爸媽們的最大的心願，父母們總是希望自己的寶貝能贏在起跑線上，為此大部分的寶爸寶媽們在懷孕的時候就會開始給寶寶進行“啟蒙教育”，也就是常說的“胎教”。

其實，給寶寶一個科學的胎教，確實有助於寶寶出生以後有一個良好的基礎。當然，方法一定要正確。那麼，日常生活中，都有哪些好的胎教方法呢？讓我們一起來瞭解下。

1、撫摸胎教法（建議孕12周開始）

撫摸胎教法是根據胎兒具有觸覺，爸媽通過撫摸來與胎兒溝通的方法，是寶爸寶媽們早期與胎兒溝通的途徑。通過撫摸訓練，能使胎兒感知到爸媽的存在，以增加肢體的反應能力，可以刺激胎兒的觸覺，促進寶寶的大腦發育。在撫摸胎兒時，可以同時和寶寶進行溝通，輕輕地說說話，使寶寶感到愉悅。

2、音樂胎教法（建議孕20周開始）

音樂胎教法是指主要以音波刺激胎兒的聽覺器官的神經功能，從而對胎兒的聽力、感知、情趣、記憶等進行訓練的方法。它也是寶爸寶媽們與胎兒溝通的最重要的途徑，也是最主要的胎教方法之一。

令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，可以促進胎兒的發育。可以聽一些會令自己感到舒服、愉悅的音樂，尤其古典音樂可使腦波平穩，是不錯的選擇。

3、語言胎教法（建議孕20周開始）

語言胎教法是胎教最常用的方法之一，即充分利用語言，刺激胎兒的聽覺器官，使胎兒的腦細胞和神經系統在分化、成熟的過程中，能受到經常性的、有規律的調節和訓練。兒歌、童話故事都是不錯的選擇。胎寶寶一般喜歡爸爸的聲音，所以這項活可以交給爸爸來完成哦。

4、光照胎教法（建議孕24周開始）

光照胎教法是指通過光源對胎兒進行刺激，以訓練胎兒視覺功能的胎教法。胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。一般來說，胎兒在妊娠6個月時才嘗試睜開眼睛，這時他能看到的是母體內一片紅色的光芒，以及橘黃陰影下母親體液在流動。所以，光照胎教法最好從孕24周開始實施，早期可適度刺激。

孕媽媽們每天可定時在胎兒甦醒時用手電筒筒筒（弱光）作為光源，照在自己腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右。為了讓胎兒適應光的變化，結束前可連續關閉、開啟手電筒筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。不過做光照胎教法時需注意光源不能太強，照射時間也不宜過長。

5、情緒胎教法（建議孕24周開始）

情緒胎教法是指母親在懷孕的過程中保持良好的心境，以此來影響胎兒的身心發展的方法。孕媽媽們緊張的情緒和壓力都會影響到胎兒的發育，可以堅持每天聽幾首優美的歌曲、念幾首好詩、看幾幅好畫、讀幾本好書等等。一方面可以提高自身修養、養心怡情；另一方面可以令自己賞心悅目，培養出良好的情緒。

關於胎教的方法有很多，在實施胎教的過程中，孕媽們要結合自己的個人喜好和實際情況來進行選擇，或者在嘗試中找到適合自己的胎教方式，保持心情愉快呢！

校對 莊武