在不同孕期吃水果的講究也不太一樣，那麼孕中期媽媽吃什麼水果好呢?下面是由小編為大家整理的懷孕中期吃什麼水果，希望大家喜歡!

懷孕中期吃的水果

富含維生素C的水果

柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。

富含有胡蘿蔔素的水果

黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。

含有適量葉酸的水果

橘子、柳丁、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。

孕婦中期這樣吃水果才健康

懷孕後吃水果也有講究?的確，孕媽們面對豐富誘人的水果，在大快朵頤之餘，還應動動腦筋，有些水果應少吃，因為對寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓，寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑髮亮”、“孕期吃霜淇淋，寶寶出生後會抖下巴”等說法，更是無稽之談。

孕中期吃水果有講究

孕中期：水果種類要豐富

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。許多人都認為吃水果可增加營養，生出的孩子皮膚白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收后可轉化為中性脂肪，促使體重增加，就很容易引起高脂血症。水果只能補充一些維生素，孕媽是一個吃，兩個人用，全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等，並不是水果都能提供的。

懷孕中期的飲食禁忌

1忌喝冷飲

冷的東西吃多了可以引起腹瀉，影響母體對攝入的營養物質的吸收，導致胎兒發育不良。

2忌吃杏

杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的葯食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用.

3忌吃鹹魚

鹹魚含有大量二甲基硝酸鹽，進入人體能被轉化為致癌性較高的二甲基硝胺，並可通過胎盤作用於胎兒，是危害很大的食物。

4忌吃方便食品

方便麵等食品不僅缺乏多種蛋白質，而且缺乏脂肪酸，多食或者經常食用會造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易產生各種非遺傳性障礙。

5忌吃辣食品

初期會刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導致流產的可能。如果孕婦的腎臟有問題，並伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。