很多老年人都有高血糖的癥狀，高血糖危害人們的健康，尤其對老年人就更需要注意了，所以老年人都希望儘快的擺脫高血糖，生活中有很多降血糖的食物和降血糖的水果，下面小編就給大家介紹一下。
蘆薈：兩項人體實驗結果發現，單獨食用或與抗高血糖藥格列本脲配合食用，降血糖效果都不錯。
人參：每天3克美國花旗參可幫忙降低餐后血糖水準。每天200毫克亞洲人參可改善2型糖尿病患者血糖水準。
苦瓜：苦瓜中至少有苦瓜甾、縮氨酸和生物鹼等三種具有降低血糖作用的成分。糖友可常吃苦瓜。
辣椒：多項雙盲實驗證實，辣椒中的辣椒素有助於糖友患者減輕神經疼痛等癥狀。
肉桂：多項實驗研究發現，肉桂可增強胰島素的作用。
魚油：研究發現，2型糖尿病患者补充鱼油有助于改善葡萄糖耐受、高甘油三酯和膽固醇水準。每天三次補充600毫克提純EPA，堅持48周後，糖尿病神經病變癥狀明顯改善。
洋蔥：洋蔥中的活性成分APDS可阻止肝細胞破壞胰島素，從而促進胰腺細胞生成胰島素。多項研究發現，糖友多吃洋蔥可降低血糖水準。但是洋蔥不會降低健康非糖尿病人群的血糖水準。
芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。
以上小編為大家介紹這麼多種降血糖的食物和降血糖的水果，希望有高血糖的朋友可以平時多吃上面介紹的食物，這樣能讓自己的血糖降下來。