你有沒有過這樣的經歷？：胸口突然一陣悶痛，像是被一隻無形的手緊緊攥住，呼吸都變得困難？別慌，這可能不是因為你剛剛跑完馬拉松，而是心絞痛在“敲門”。心絞痛可不是什麼“善茬”，它常常悄無聲息地出現，卻可能帶來嚴重的後果。今天，我們就來聊聊心絞痛的7個典型癥狀，以及日常生活中如何做好5點預防，讓這顆“小心臟”穩穩噹噹。

癥狀1：胸痛或胸悶

心絞痛最典型的癥狀就是胸痛或胸悶，通常位於胸骨後或心前區，感覺像是被重物壓住或被人緊緊勒住。這種疼痛可能持續幾分鐘，也可能反覆發作。如果你在活動或情緒激動時出現這種癥狀，千萬別大意，這可能是心臟在向你“求救”。

癥狀2：疼痛放射至左肩、左臂

心絞痛的疼痛不僅局限於胸部，還可能向左肩、左臂甚至手指放射。有些人甚至會感到左臂麻木或無力。這種放射痛是心絞痛的典型特徵之一，如果出現這種情況，一定要及時就醫。

癥狀3：呼吸困難

心絞痛發作時，由於心臟供血不足，肺部也可能受到影響，導致呼吸困難。你可能會感到氣短，甚至需要大口喘氣才能緩解。這種癥狀在活動后尤為明顯，休息後可能會有所緩解。

癥狀4：噁心或嘔吐

心絞痛不僅會影響心臟，還可能刺激迷走神經，導致噁心或嘔吐。有些人誤以為是腸胃問題，但如果伴隨胸痛或胸悶，就要警惕心絞痛的可能。

癥狀5：頭暈或暈厥

心臟供血不足可能導致大腦缺氧，從而引發頭暈甚至暈厥。如果你在活動後突然感到頭暈，甚至眼前發黑，這可能是心絞痛的信號。

癥狀6：出汗

心絞痛發作時，身體可能會大量出汗，尤其是冷汗。這種出汗與運動或天氣無關，而是心臟供血不足引起的應激反應。

癥狀7：疲勞或乏力

如果你最近總是感到異常疲勞，即使休息后也無法緩解，這可能是心絞痛的早期表現。心臟供血不足會導致全身能量供應不足，從而引發疲勞感。

預防1：控制血壓和血脂

高血壓和高血脂是心絞痛的重要誘因。通過健康飲食、適量運動和定期監測，可以有效控制血壓和血脂水準，降低心絞痛的風險。

預防2：戒煙限酒

吸煙和過量飲酒會損害血管，增加心臟負擔。戒煙限酒不僅能保護心臟，還能改善整體健康情況。

預防3：保持健康的體重

肥胖會增加心臟負擔，導致心絞痛的風險升高。通過合理飲食和適量運動，保持健康的體重，是預防心絞痛的重要措施。

預防4：適度運動

適度運動可以增強心臟功能，改善血液迴圈。但要注意，運動強度不宜過大，尤其是已有心臟問題的人，應在醫生指導下進行運動。

預防5：定期體檢

定期體檢可以及時發現心臟問題，做到早發現、早治療。尤其是中老年人或有心臟病家族史的人，更應重視體檢。

通過瞭解心絞痛的7個典型癥狀，以及日常生活中做好5點預防，我們可以更好地保護心臟健康。心臟是身體的“發動機”，只有它穩穩噹噹，我們才能享受健康的生活。從今天開始，關注心臟健康，遠離心絞痛的困擾吧！

溫馨提示：內容中醫療科普知識僅供參考，不構成用藥指南，不作診斷依據，無行醫資格切勿自行操作，若有不適請及時到醫院就診。