人到了老年身體機能就會開始衰弱，衰弱最嚴重的除了是老年人的腎臟之外就是心臟了。而生活中一些不良的飲食習慣，會讓老人原本衰弱的心臟變得更加不堪重負。那麼哪些不良飲食習慣最傷老人心臟呢?
吃飯沒有細嚼慢咽
很多老年人在吃飯的時候沒有通過細嚼慢咽就將食物咽下去了。因為吃得太快，而大腦接受胃所發送的信息相對比較遲緩，就會導致老年人吃得太飽。因為吃得太飽，人體中的大部分血液被調用到胃部消化食物，從而導致心臟供血不足而影響心臟健康。
吃太飽
在吃飯的時候，老年人一定要堅持八分飽的原則，一日三餐嚴格控制住自己的飯量，盡量做到少量多餐，因為吃得太飽會加重腸胃的負擔，導致血液對心臟、大腦的供應量不足造成高血壓或冠心病等疾病的出現。
飯後馬上睡覺
很多老年人在吃完飯後都會感覺到困乏，於是還沒等到食物完全消化就迫不及待的上床睡覺了。飯後馬上睡覺這樣會導致各種疾病的發生。因為所吃食物產生的能量還沒有來得及消化就會轉化成脂肪，從而導致脂肪的堆積而造成肥胖，人一肥胖就會導致高血壓、冠心病等心臟疾病的出現。
溫馨提示:老年人在日常生活中要注意自己的飲食健康，改善以上不良的飲食習慣，不要讓吃飯變成損害心臟健康的罪魁禍首。老年人想要呵護心臟健康除了要注意飲食習慣之外，還需要多加強身體鍛煉。