隨著我們年齡的不斷增長，我們身體的各項機能也是會不斷減退的，所以就會逐漸出現衰老的現象。人們對於衰老都是抵觸的心理，都想擁有年輕的狀態，但是衰老是我們所有人都無法控制的，我們可以控制的只能是衰老的速度。

其實，衰老也不是一下子就形成的，都是會經歷一定的過程，在這些過程中，也都是會有很多表現的，今天就給大家分享下我們人體衰老的一些表現，大家可以多注意下及時去保養，延緩衰老的到來。

第1， 不憋尿。我們的身體在進入衰老后，就會出現頻繁上廁所的情況，及時只喝了一點水，所以如果經常出現這種現象的話，那麼大家就要注意了。

第2， 脫髮。大家經常會看到一些中年的男性出現禿頂的情況，這就是我們身體衰老的證明，因為年紀不斷增長，我們腎功能不斷衰退，這樣就會導致脫髮的出現。其實這個情況是不分男女的，只是一些女性比較重視對頭髮的養護，所以如果出現脫髮，就會及時想辦法去護理，才會沒有男性脫髮那麼明顯。

第3， 眼前有黑影。一些老年人，早起後眼前會出現有黑影的情況，這就說明是視網膜出現退化的一個表現。

第4， 體重莫名減輕。正常人的體重一般都是可以保證在一個固定的數值的，不會上下浮動很大，但是年齡增長導致身體器官衰退的情況，是會出現體重驟減的情況，這個不但是身體衰老的前兆，也是出現癌症的一個表現。

第5， 眼袋嚴重。我們平時休息不好的話，經常第二天眼袋會很嚴重，顯得面色蒼老，但是一般休息好後就會恢復，但是中老年人因為身體機能的下降，出現眼袋嚴重的話是無法恢復的。

第6， 腳關節疼痛。我們腳上有很多穴位是對應不同的器官的，如果腳上關節出現問題的話，也是我們身體衰老的一個表現的。

如果想要預防衰老，大家一定要做到以下幾點。

第1， 多吃粗糧。粗糧含有豐富的膳食纖維和維生素，有助於我們腸胃營養的吸收。

第2， 少喝酒。酒精危害是很大的，喝酒太多的話，容易損傷肝臟，出現酒精肝的病症，所以平時要少喝酒，可以多喝茶，因為很多茶都是可以養胃的。

第3， 多運動。運動可以增強身體的抵抗力，延緩衰老。

第4， 好的心態。生氣容易損傷肝臟，情緒激動還會引發心臟病等，所以一個好的心情是很重要的。