Из Чжан ЛаоМистерКомментарии друзей:

Когда он впервые вышел на пенсию в возрасте 60 лет, Лао Чжан все еще был в хорошем настроении, и он часто выходил, чтобы поиграть в шахматы с группой старых друзей, посетить парк, поиграть в тай-чи и иногда вместе отправиться в поход.

Но с тех пор, как ему исполнилось 70 лет, Лао Чжан становился все более и более ленивым и просто хотел быть активным внизу. Иногда, когда я говорю с Лао Чжаном о том, что произошло, когда он был молод, кажется, что у него нет никакого впечатления.

Пенсионер

В последние месяцы я не мог видеть его вне занятий, и я позвонил ему, чтобы спросить, что у него старческая деменция, и его семья внимательно следила за ним, опасаясь, что он выйдет и заблудится, и он не сможет найти дорогу домой.

«Годы не прощают, оказывается, что когда мне исполнится 70 лет, мое тело состарится с обрыва».

После 70 лет эти заболевания чаще всего болеют у пожилых людей

Исследование, в котором были интегрированы данные от 70 до 0 лет участников в возрасте от ≥ 0 лет из 0 стран и регионов. После анализа данных было установлено, что:

2019 лет,Четырьмя основными причинами смерти среди людей старше 70 лет являются болезни сердца, рак, хроническая обструктивная болезнь легких и болезнь Альцгеймера。

Исследование было опубликовано в престижном британском медицинском журнале BMJ. Болезни, которые чаще всего навредят пожилым людям:

1. Болезни сердца

У пожилых людей функция сердца будет продолжать снижаться, если интенсивность упражнений будет немного выше, вполне вероятно, что сердечный ритм будет ненормальным, невозможно дышать, и это легко приведет к инфаркту миокарда.

2. Рак

Многие пожилые люди страдают хроническими заболеваниями в сочетании с медленной реакцией организма, симптомы нетипичны, неочевидны и легко игнорируются, что приводит к ухудшению состояния, и часто прогрессируют до запущенной стадии при обнаружении.

Раковые клетки

Пожилым людям рекомендуется хорошо пройти скрининг на рак желудка, рак печени, рак легких, рак простаты, рак матки и другие виды рака.

3. Хроническая обструктивная болезнь легких

Некоторые пожилые люди курят в течение длительного времени, вкупе с недостатком физических упражнений, длительным воздействием пыли и другими причинами, они очень склонны к хронической обструктивной болезни легких, такой как бронхит и эмфизема.

Если на него не обращать внимания в течение длительного времени, пожилые люди, скорее всего, будут испытывать трудности с дыханием до тех пор, пока не задохнутся.

4. Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — это нейродегенеративное заболевание, которое вызывает снижение когнитивных способностей у пожилых людей, которые постепенно теряют память и способность мыслить, а также не смогут заботиться о себе, что резко сократит их жизненный цикл.

Деменция в пожилом возрасте

4 деталей состарятся при старении, посмотрите, есть ли у вас? Что мне делать?

Лю Дэцюань, бывший директор отделения традиционной китайской медицины Пекинской гериатрической больницыУказывается, что следующие четыре части пожилых людей очень восприимчивы к старению. При выдержке обратите внимание на хороший уход:

1. Ротовая полость

После 70 лет степень рецессии десны увеличивается, а зубы расшатываются и выпадают, что влияет на ежедневное питание.

Рекомендуется регулярно проходить стоматологические осмотры и поддерживать хорошие привычки гигиены полости рта, такие как чистка зубов два раза в день, использование зубной нити между зубами и регулярная чистка зубов.

2. Кости

После 70 снижение плотности костной ткани продолжает ускоряться, и многие пожилые люди будут страдать от остеопороза, что также ускорит риск переломов.

Пожилым людям рекомендуется поддерживать умеренное количество физических упражнений и увеличивать достаточное потребление кальция и витамина D для повышения прочности костей. В то же время увеличьте соответствующий уровень силовых тренировок, чтобы увеличить мышечную силу.

Снижение плотности костной ткани

3, кишечный желудок

После 70 лет перистальтика желудочно-кишечного тракта протекает медленнее, моторика желудочно-кишечного тракта снижается, и легко возникают такие симптомы, как расстройство желудка, вздутие живота и запор.

Рекомендуется питаться как можно легче, есть до восьми минут сытости, а также добавлять больше пищевых волокон. Через 20 минут после еды осторожно поглаживайте живот круговыми движениями, чтобы помочь желудочно-кишечному перистальтике пищеварению.

4. Мозг

После 70 мощность мозга не так хороша, как у года, а память и скорость обработки информации ускоряются до снижения.

Поддерживайте активность мозга и укрепляйте когнитивную тренировку, приобретая новые навыки, улучшая чтение и поддерживая определенную социальную активность.

Игра в шахматы – отличный способ потренировать свои умственные способности

Сяоюй-сянь

После 70 лет такие заболевания, как болезни сердца, рак, хроническая обструктивная болезнь легких и болезнь Альцгеймера, являются основными причинами смерти у пожилых людей.

Чтобы справиться с этими проблемами, пожилым людям необходимо уделять особое внимание здоровью полости рта, костей, желудка и мозга.

В то же время пожилые люди должны принимать активные меры, такие как регулярные медицинские осмотры, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, поддержание хороших привычек гигиены полости рта, когнитивные тренировки и социальные активности, чтобы замедлить старение.

Примечание: Имена, упомянутые в этой статье, были изменены