De Zhang LaoMonsieurCommentaires d’amis :
Lorsqu’il a pris sa retraite à l’âge de 60 ans, Lao Zhang était encore de bonne humeur et il sortait souvent pour jouer aux échecs avec un groupe de vieux amis, visiter le parc, jouer au Tai Chi et parfois faire de la randonnée ensemble.
Mais depuis qu’il a plus de 70 ans, Lao Zhang est devenu de plus en plus paresseux et veut juste être actif en bas. Parfois, quand je parle à Lao Zhang de ce qui s’est passé quand il était jeune, il ne semble pas avoir la moindre impression.
personne âgée
Au cours des derniers mois, je n’ai pas pu le voir en dehors des activités, et je l’ai appelé pour lui demander s’il souffrait de démence à un âge avancé, et sa famille l’a surveillé de près, de peur qu’il ne sorte et ne se perde, et qu’il ne puisse pas retrouver le chemin de la maison.
« Les années ne pardonnent pas, il s’avère que quand j’aurai 70 an, mon corps vieillira d’une falaise. »
Une étude qui a intégré des données de 70 à 0 ans de participants âgés de ≥ 0 ans de 0 pays et régions. Après analyse des données, il a été constaté que :
2019 an,Les quatre principales causes de décès chez les personnes de plus de 70 an sont les maladies cardiaques, le cancer, la bronchopneumopathie chronique obstructive et la maladie d’Alzheimer。
L’étude a été publiée dans la revue médicale britannique BMJ. Maladies les plus susceptibles de nuire aux personnes âgées :
1. Maladie cardiaque
La fonction cardiaque des personnes âgées continuera à décliner, si l’intensité de l’exercice est légèrement plus élevée, il est probable que le rythme cardiaque soit anormal, incapable de respirer et qu’il soit facile d’entraîner un infarctus du myocarde.
2. Le cancer
De nombreuses personnes âgées souffrent de maladies chroniques, associées à la lenteur de la réponse du corps, les symptômes sont atypiques et discrets, et il est facile de l’ignorer, ce qui entraîne la détérioration de la maladie, et elle progresse souvent vers un stade avancé lorsqu’elle est découverte.
Cellules cancéreuses
Il est recommandé aux personnes âgées de faire un bon travail de dépistage du cancer de l’estomac, du foie, du poumon, de la prostate, de l’utérus et d’autres cancers.
3. Bronchopneumopathie chronique obstructive
Certaines personnes âgées fument pendant une longue période, associée au manque d’exercice, à une exposition à long terme à la poussière et à d’autres raisons, elles sont très sujettes aux maladies pulmonaires obstructives chroniques telles que la bronchite et l’emphysème.
Si on n’y prête pas attention pendant une longue période, les personnes âgées risquent d’avoir des difficultés à respirer jusqu’à ce qu’elles soient étouffées.
4. Maladie d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui provoque un déclin cognitif chez les personnes âgées, qui perdent progressivement leur mémoire et leurs capacités de réflexion, et ne peuvent plus prendre soin d’elles-mêmes, ce qui raccourcira considérablement leur cycle de vie.
Démence chez les personnes âgées
Liu Dequan, ancien directeur du Département de médecine traditionnelle chinoise de l’hôpital gériatrique de PékinIl est souligné que les quatre parties suivantes des personnes âgées sont très sensibles au vieillissement. Lors du vieillissement, faites attention à un bon entretien :
1. Cavité buccale
Après l’âge de 70 an, le degré de récession gingivale augmente, et les dents se déchaussent et tombent, ce qui affecte l’alimentation quotidienne.
Il est conseillé de passer régulièrement des examens dentaires et de maintenir de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, comme se brosser les dents deux fois par jour, passer la soie dentaire entre les dents et se nettoyer les dents régulièrement.
2. Os
Après 70, le déclin de la densité osseuse continue de s’accélérer et de nombreuses personnes âgées souffriront d’ostéoporose, ce qui accélérera également le risque de fractures.
Il est conseillé aux personnes âgées de maintenir une quantité modérée d’exercice et d’augmenter leur apport adéquat en calcium et en vitamine D pour améliorer la solidité des os. Dans le même temps, augmentez le niveau approprié d’entraînement musculaire pour augmenter la force musculaire.
Diminution de la densité osseuse
3, estomac intestinal
Après l’âge de 70 ans, le péristaltisme gastro-intestinal est plus lent, la motilité gastro-intestinale diminue et des symptômes tels que l’indigestion, les ballonnements et la constipation sont faciles à survenir.
Il est recommandé de manger aussi léger que possible, de manger jusqu’à huit minutes pleines et de compléter plus de fibres alimentaires. À 20 minute après un repas, caressez doucement l’abdomen dans un mouvement circulaire pour aider la motilité du tractus gastro-intestinal, la digestion.
4. Cerveau
Après 70, la puissance cérébrale n’est pas aussi bonne qu’un an, et la mémoire et la vitesse de traitement des problèmes s’accélèrent pour décliner.
Gardez votre cerveau actif et renforcez l’entraînement cognitif en apprenant de nouvelles compétences, en augmentant votre lecture et en maintenant certaines activités sociales.
Jouer aux échecs est un excellent moyen d’exercer votre cerveau
Après l’âge de 70 an, les maladies telles que les maladies cardiaques, le cancer, la bronchopneumopathie chronique obstructive et la maladie d’Alzheimer sont les principales causes de décès chez les personnes âgées.
Pour faire face à ces défis, les personnes âgées doivent porter une attention particulière à la santé de la bouche, des os, de l’estomac et du cerveau.
Dans le même temps, les personnes âgées doivent prendre des mesures actives telles que des examens physiques réguliers, une alimentation équilibrée, un exercice modéré, le maintien de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, un entraînement cognitif et des activités sociales pour retarder le vieillissement.
Remarque : Les noms mentionnés dans cet article ont été modifiés