新華社天津3月27日電 更年期也被稱為“絕經過渡期”或“圍絕經期”。這一時期，女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退，雌激素水準下降，由此帶來一系列生理和心理的變化。專家表示，更年期是女性一生中的“特殊時期”，應積極樂觀應對，保持健康生活方式，必要時可採取一定的醫療干預措施，實現生命優雅轉身。

　　天津市中心婦產科醫院內分泌科主任醫師張鈺表示，大部分女性的絕經年齡段在45歲至55歲之間，大多數人到了更年期，都會出現一些身體癥狀，癥狀和嚴重程度也因人而異。

　　常見的更年期癥狀包括，月經紊亂，潮熱多汗，睡眠障礙，更容易遭受緊張、焦慮、抑鬱等情緒困擾，一些女性還會出現易疲勞、注意力不集中、記憶力下降等癥狀，還有部分女性會面臨泌尿系統、生殖系統的健康風險。

　　此外，長期的低雌激素水準還可能會增加骨質疏鬆症，高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發生風險。

　　如何平穩度過更年期，為此後的健康打好基礎？張鈺建議，更年期女性應保證合理飲食，以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，注意營養均衡；積極鍛煉，保證適當運動；保持正常作息，避免熬夜。

　　專家提示，癥狀較重的更年期女性應積極就醫，進行藥物治療，醫生會針對病情和患者身體情況進行適當的雌激素補充，緩解癥狀。對於睡眠障礙、骨量減少、骨質疏鬆等情況的患者，也可以針對性用藥。特別要注意的是，不能盲目服用雌激素，務必在醫生指導下科學用藥，並遵醫囑定期複查。

　　此外，更年期女性要正確認識這一階段身體和心理所發生的變化，可以培養一些興趣愛好，多參加集體活動，以樂觀的心態面對生活。家人則應該多一點理解和包容，給予更年期女性更多的陪伴和關懷。社會也應對更年期女性給予更多的關注，加強健康科普，停止對更年期的汙名化。

　　統籌：邵香雲

　　記者：張建新、栗雅婷

　　海報：方金洋