描述：營養早餐很重要，有時早上起不來，我就提前一天晚上做這個放冰箱冷藏，第二天早上吃。 吃燕麥片有很多益處，燕麥片並不等於麥片，大家一定要選購純燕麥片。
1. 準備好所需食材，香蕉可以根據個人喜好換成時令的水果，比如草莓、獼猴桃、柿子等等… 燕麥奶也可以根據個人喜好換成植物奶或者鮮牛奶（注意一定看好配料表選擇無糖無添加劑防腐劑的最佳），優酪乳我這次用的是冰島優酪乳Skyr，一種高蛋白低脂低糖的優酪乳。
2. 準備好食材后我們先把香蕉用勺子碾碎放在最下邊
3. 然後放入燕麥片
4. 喜歡巧克力榛子口味的朋們，可以在迪卡儂買到這個榛子可哥口味的燕麥片。
5. 放入奇亞籽
6. 放入優酪乳
7. 放入奶，用筷子戳幾下奶可以滲入的更快。
8. 完成任務！
9. 這個是可哥口味的。放入冰箱冷藏第二天早上就可以享用啦！如果不喜歡太涼也可以常溫放一晚上。
小貼士：
享用之前要攪拌均勻。根據個人喜好可以放入堅果，乾果，新鮮水果，果醬，巧克力豆等等…… 大家發揮想像吧！