人的正常體溫就穩穩地卡在 36 - 37℃之間，雷打不動？要是我現在告訴你，這看似板上釘釘的事兒，早就悄悄起變化了，你會不會驚得瞪大雙眼？這體溫的變化可不簡單，它跟咱的免疫力、生病風險，甚至癌症都有著千絲萬縷的聯繫。是不是好奇心瞬間爆棚？別著急，下面就跟著我一起，深挖體溫背後那些不為人知的秘密。

回溯到 1851 年，德國內科醫生卡爾?溫得利希那可是下了苦功夫，收集數萬名病人腋下體溫，日夜鑽研後得出人類正常體溫約 36 - 37℃，此後這就成了大家信奉的圭臬。

但時代進步，醫學研究高歌猛進。近年，新研究如璀璨新星挑戰傳統。2020 年，美國斯坦福大學裘莉?帕森內特教授團隊大顯身手，鑽進海量醫學資料，對比美國內戰後退伍軍人病例、不同年代健康檔案等，涉及約 50 萬次體溫測量。驚人發現來襲：人類體溫逐漸走低。2000 年前後出生男性比 19 世紀初出生男性低約 0.59℃，每 10 年降 0.03℃，女性自 19 世紀 90 年代起也降了 0.32℃。

為啥會這樣？原因有三。醫學進步與衛生改善，讓慢性感染少了，身體少 “打仗”，體溫自然下滑；居住環境大變樣，空調暖氣伺候著，身體不用費力調節，耗能少，體溫跟著降；現代人運動少、壓力大，基礎代謝低，皮質醇激素搗亂，體溫也萎靡不振。

健康圈有說法：體溫每降 1℃，免疫力降 30% 以上；亞健康時升溫 1℃，免疫力增 5 - 6 倍（正常範圍內）。靠譜不？天津中醫藥大學趙建國教授有見解。

一般而言，體溫略低可能削弱免疫力。為啥？體溫低，身體代謝 “小馬達” 轉得慢，血液流得緩，白細胞 “衛士” 反應遲鈍，遇敵難招架。不過偶爾偏低多是生理原因，像運動量少、壓力大、久居空調房，讓體溫調節中樞 “犯迷糊”。當然，貧血等疾病也會拉低體溫。

那體溫高點就好？非也！體溫升高是雙刃劍。一方面助力部分免疫細胞，殺敵微生物；另一方面，NK 細胞 “鬧情緒”，活性降，還打亂身體節奏，致代謝、消化、神經紊亂，人沒胃口、失水，抗病力反降。

常聽人講，長期不發燒感冒的人免疫力差，易患癌。真的嗎？先搞清發燒原理，它是免疫系統對病原體 “警報”，細菌等入侵，白細胞釋放物質，作用於體溫調節中樞，身體產熱、散熱 “作戰”。

長期不發燒是免疫力低？沒依據。有人免疫系統超強，病原體露頭就被剿滅；有人防護好，病原體少、毒性低，無需發燒解決；也有人免疫應答遲鈍，病毒肆虐燒不起來。

至於長期不發燒易患癌，更是謠言。平常身體好、一查癌症的，多因小病不當事，大病反差大，讓人誤判。常發燒感冒的，病憓恹，得大病不顯眼。

校對 莊武