各位親愛的朋友們，今日我將向你們透露一個革命性的花生新食法，讓你的晨間充滿活力和新鮮感！遠離傳統油膩的炸花生米，也不是平淡無奇的鹽煮，而是採用最簡約的食材——只需2斤清水，短短10分鐘便能打造出營養滿分的健康早餐。
準備材料如下：
花生、清水、冰糖
操作步驟如下：
今天，我要與大家共用一種對健康大有益處的花生製作方法，不僅有助於改善營養不良和脾胃失調，還促進乳汁分泌，尤其適合哺乳期的媽媽們食用。首先，我們取100克花生，無論是大粒還是紅皮皆可，將其浸泡在清水中過夜。
接著將泡好的花生清洗乾淨後放入料理機，切記保留花生皮，因為它對於治療貧血有奇效。加入1000毫升清水，即花生與水的比例是1:10。選擇果蔬模式，打至成細膩的花生漿，多打幾次使口感更加順滑。
隨後，使用篩除花生渣，以獲得更加細膩的口感，當然也可以跳過這一步驟，直接用料理機加熱煮熟。
下一步，把過濾后的花生漿倒入鍋中，用大火煮沸並撇去浮沫。然後轉中小火煮5至7分鐘，不停攪拌防止糊鍋。嘗一嘗沒有生花生味之後，可以加適量冰糖，煮至融化即可關火。
如此便完成了美味香濃的花生豆漿，其量大約是原水量的一半略多。餘下的花生渣可以用來熬粥，味道同樣美妙。要知道，花生的蛋白質含量遠超多數肉類和大豆，故這杯花生豆漿營養極其豐富，早晨一杯讓您充滿能量。待溫度降低些，不妨添入一些純牛奶，這樣不僅增添了風味，也避免了高溫破壞牛奶中的營養成分，變身為孩童們鍾情的花生牛奶飲品。