媽媽們在年輕的時候，往往都會為了帶孩子而缺乏身材管理，當孩子不需要媽媽再耗神費力的時候，媽媽們就已經步入了中年階段。
而這時候，不少的媽媽們就會發現，自己曾經引以為傲的身材已經完全變了樣，那纖細苗條的身材已經不復存在，取而代之的是一身臃腫的肥肉。
於是，很多中年媽媽便開啟了自己的減肥之路。
中年媽媽“減肥”大型翻車現場，看完笑岔氣了
當孩子出生之後，寶媽們都會將自己的注意力都集中在孩子身上，無時不刻、細緻入微地照顧孩子的衣食住行、吃喝拉撒。
嘉嘉媽媽也是這般，等到孩子長大一些，育兒任務不再那麼繁重的時候，嘉嘉媽媽終於有自己的時間了。
而這時候嘉嘉媽媽卻發現，自己和生孩子之前真的是大不相同：以前的小蠻腰，現在成了水桶腰，還是那種“晃來晃去”的水桶腰。
於是，嘉嘉媽媽便立志要減肥。
那麼，要怎麼減肥呢？
對於減肥不太瞭解的嘉嘉媽媽，就這件事和朋友、同事聊了起來，結果發現“跳操”非常流行，於是便也開始跟著劉畊巨集開啟了跳操之路。
不過，嘉嘉媽媽似乎選錯了專案，因為跳操真的是太累人了，第一天就讓嘉嘉媽媽有點跟不上，三天之後更是完全給累趴下了。
於是，嘉嘉媽媽便自我安慰“平常不運動的人，肯定跟不上，這樣的減肥方式應該不適合我。”
之後，嘉嘉媽媽就詢問朋友有沒有什麼“舒緩”點的減肥方式，而朋友表示自己剛好在跳“廣場舞”，採用這樣的方式減肥，強度並沒有那麼大。
嘉嘉媽媽便跟著朋友每天晚上都跳廣場舞。但是我們知道，一般跳廣場舞的地方都是比較開闊的地方，而這些地方的周邊，往往都會有誘人的小吃、美食。
結果，嘉嘉媽媽每天晚上跳完廣場舞，就忍不住要稍微“補充一下體力”，結果堅持了一星期之後，嘉嘉媽媽發現自己不僅沒瘦，還胖了兩斤。
“這可不行”，由於效果“不理想”，嘉嘉媽媽還是“忍痛”放棄了跳廣場舞的減肥方式，改為跑步了。
跑步確實是一個減肥的好辦法，嘉嘉媽媽也是堅持了下來，並且同時堅持“管住嘴”，以防美食“趁虛而入”。
而這樣的減肥方式，對於嘉嘉媽媽的自製力要求是很強的，畢竟跑步的時候，佳佳媽媽將會經過燒烤攤、炸雞店、奶茶店、火鍋店、麻辣燙、甜品店……
終於，嘉嘉媽媽在經過一段時間之後，再也忍不住了……
再次減肥失敗，讓嘉嘉媽媽很是沮喪，於是便準備採用“節食”的方式居家減肥。而這次，嘉嘉媽媽遇到了減肥“大敵”，也就是嘉嘉爸爸。
嘉嘉爸爸看到嘉嘉媽媽節食減肥，於是便開啟了“教育模式”：“你不吃怎麼有勁兒減肥”、“營養均衡 才能夠減得健康”、“碳水才是增肥的，吃肉沒事”……
就這樣，嘉嘉媽媽的減肥計劃再次失敗……
生活中，其實有很多中年媽媽都開啟了自己不同的減肥模式，但是很多媽媽都像嘉嘉媽媽一般，在減肥的道路上遇到了各種“意外”，最終導致自己減肥失敗。
當然了，減肥失敗都“不是自己的錯”。
中年媽媽減肥失敗翻車，往往是出於哪些原因？主要還是這3點
✘自製力差
減肥是一件需要較強自製力的事情，如果中年媽媽在減肥的時候沒有足夠的自製力，那就很可能會受不了減肥的苦，從而出現半途而廢的情況。
比如很多中年媽媽在減肥的時候，會因為累、貪嘴等，而導致減肥中斷失敗。
✘方式不對
雖說中年媽媽都是因為胖而減肥，但是每個人的具體情況是不同的，有些人的體重比較大，有些人體重稍微有點大，有的人是虛胖，有的人是壯實等等。
所以，要成功有效地減肥，就必須採用適合自己的方式來減肥。也就是說，別人成功減肥的方法，未必是適合自己的。
✘受到干擾
減肥的道路上，很可能會遇到各種“攔路虎”。
比如夜跑的時候遇到了燒烤攤，又比如居家控制飲食的時候遇到了一個不靠譜的老公等等。
本來減肥的時候中年寶媽就比較辛苦，所以往往很容易受到這些因素的干擾，導致減肥失敗。
中年媽媽想要成功減肥，一定要牢記這幾點
✔制定“可行”的減肥計劃
中年寶媽們在減肥之前，一定要具體化自己的減肥計劃，而不是簡單地在腦子裡面想一下“我要減肥”、“我要跑步”、“我要控制飲食”等，這樣的方式很容易會讓寶媽放棄。
我們需要將我們的減肥計劃詳細的列出來，比如每週一的幾點做什麼，週二的幾點做什麼，做到什麼程度等等。
越是詳細的減肥計劃，就越可能執行下來。
✔自製力不足的要找“減肥搭子”或“監督員”
很多人在減肥的時候，自製力都不行的，這時候其實我們可以“報團取暖”。
也就是和別人一起減肥，這樣不但能夠在減肥的道路上不枯燥，還能夠互相監督，從而更好地達成減肥目標。
如果說沒有減肥搭子，那也可以找一個靠譜的減肥監督員，以便督促自己減肥，不至於半途而廢。
✔一定要選擇適合自己的減肥方式
每個人的身體狀況是不同的，所以適合的方式也不同。
比如有些運動底子的人，可以跟著劉畊巨集跳操，但是完全沒有運動底子的人，很可能會跟不上，就需要換其他的方式來減肥了。
千萬不要認為適合別人的就適合自己。
結語
減肥這件事看似簡單，但是實施起來確實不是一件簡單的事情，它不僅對人們的自製力有很高的要求，還對減肥者的身體情況有不同要求。
那麼，你覺得怎樣減肥是最有效的呢？哪些減肥方式是最適合中年寶媽的呢？