鼻子堵塞的情況相信很多人都遇到過，特別是感冒時，鼻子經常出現堵塞不通的情況，讓人感覺異常的憋悶和難受。

而長時間這樣則會影響人的精神面貌，對學習、工作和生活造成不利影響，這時應該採取一些措施來消除這種癥狀，説明恢復暢通的呼吸。那有什麼好辦法説明鼻子通氣呢？

要想鼻子呼吸通暢，記好下面4個方法！

1、對耳朵熱敷

有人可能覺得很迷惑，明明是治療鼻塞，熱敷耳朵能有什麼用？

其實是有用的，因為人體器官之間是存在關聯的，而耳朵和鼻子的關聯還很密切，它們咽鼓管相互連接，兩者間是相通的。

而對耳朵進行熱敷，能促進耳部的血液迴圈，保持耳脈的通暢，而通過這兩者間的相互連接，又可以進一步促進鼻子內血管擴張，有效疏通堵塞的鼻腔，起到緩解鼻塞的效果。

當然熱敷時溫度不能太高，時間也不能過長，避免燙傷耳朵，還要防止耳部進水。

2、穴位按摩法

鼻塞時可以按摩迎香穴進行緩解，有疏散風熱、通利鼻竅的作用，這個穴位位於面部鼻翼旁開大約一釐米皺紋中，按下去微有痛感的地方。

方法是將雙手搓熱，尤其是指尖和指腹要熱，然後用食指指尖揉按穴位，大約一到兩分鐘即可。還可以按摩印堂穴，它位於眉毛的內側，兩眉頭連線的中點處，用中指指腹稍用力按壓，有疏經通絡的作用，這樣也可以緩解鼻塞。

但要注意，按摩時注意力度不可過大，也不要長時間刺激一個穴位，避免破氣的情況發生。

3、蔥白薰蒸法

蔥白具有發汗解表、散寒通陽的功效，其辛辣特性對於通鼻竅是很有作用的。

方法是將小蔥的蔥白部分切碎，放進鍋中加一碗水熬煮成湯，將蔥白水倒入有保溫作用的器皿里，然後用鼻子吸蔥白水的蒸汽，這樣能起到刺激鼻腔的作用，能説明消除呼吸不暢的癥狀，有效緩解鼻塞；

此法還可用來緩解鼻炎，幫助緩解鼻腔粘膜充血、水腫。當然將蔥白換成白蘿蔔煮水薰蒸也能有相同的功效，還能緩解頭痛的癥狀。

4、調整睡姿

有時候鼻塞的情況出現，和睡姿有著一定的關係，採取側臥位的睡覺姿勢能夠有效緩解鼻塞。因為在側躺時，靠近枕頭那一側的鼻孔通常容易堵塞，還可能出現充血的癥狀，但觀察就會發現，此時另一側的鼻孔是明顯暢通的。

那麼當左邊鼻孔塞時，就可以採取右臥位的睡姿，而反之則採取左臥位的睡姿，這樣也能緩解鼻塞帶來的不適感。另外，側躺時還可以用熱毛巾敷鼻根部，效果會更好。

不過要注意，當鼻子不通時還出現了其他無法緩解的癥狀，就應該及時就醫診治為好。而且平時也要注意鼻腔的清潔和防護，少用手挖鼻子，這樣容易導致鼻毛脫落、黏膜損傷、引發出血等，還可能造成鼻腔感染。