垃圾食品這個詞並不陌生，但你知道垃圾食品具體是指什麼嗎？相信很多人都說不清楚，現在我們就來跟大家科普下。垃圾食品(Junk Food，或稱垃圾食物)是指被認為不健康的食品。比如說僅僅提供一些熱量，別無其它營養成分的食物，如巧克力、薯片、蛋糕等等；或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品，如肉類、鹹菜等。

說到垃圾食品，很多人第一個想到的就是方便麵。方便麵確實為我們的生活提供了很多便利，而且為了迎合不同人的不同需求，方便麵的口味及花樣也越來越多，但是不可否認的是，方便麵在製作過程中要經過油炸及防腐處理，而且沒有任何營養，因此被公認為垃圾食品也不為過。

但是比起方便麵，有些食物才是真正的垃圾食品，但很多人卻並不知道，而且還天天在吃。

1.燒烤

很多人都喜歡吃燒烤，尤其是在炎熱的夏季，燒烤更是大受歡迎。但是食物在燒烤的過程中受到木炭煙霧的熏烤，會產生很多的有害物質，同時燒烤的過程很不衛生。因此這類食物一定要少吃。

2.鹹菜

醃制鹹菜，在中國由來已久，特別是農村地區，鹹菜更是餐桌上的常客。但是殊不知這些爽口下飯的鹹菜卻是導致高血脂、高血壓的罪魁禍首，醃制鹹菜的過程中為了口感更好，更長久地保存，往往要加入大量的食鹽、辣椒及其他添加劑，對人體危害極大。

3.罐頭

水果罐頭、魚罐頭在超市裡銷量依然不減，很多人都很喜歡吃。但是罐頭在製作加工的過程中會加入大量的糖、鹽、香精、色素等各種添加劑，經常食用，會對人體造成傷害。

4.奶茶

奶茶是很多女性的最愛，但你知道這些味道鮮香、價格不菲的奶茶基本上都是由各種添加劑勾兌而來的嗎？此外奶茶中還含有較高的糖分及反式脂肪酸，不僅會導致肥胖，還會降低免疫力。

5.辣條

辣條不僅是中國人的最愛，甚至還衝出了國門，衝向了世界。不管是成年人還是小學生，都迷戀上了各種辣條製品。但辣條卻不但沒營養，甚至對身體還不好，各種添加劑多到數不清，甚至製作環境也不衛生，所以要少吃。