6款蒸菜食譜,健康美味又省事,遠離油煙享受清新
更新于:2025-03-26 06:41:20

一、蒜蓉粉絲金針菇

這是一道既適合日常享用又能招待客人的美味佳餚,製作方法簡單卻十分可口。

成分:金針菇、龍口粉絲、大蒜、小米椒、蔥花

做法:

1、調醬汁:將蒜末與熱油混合,加入2勺生抽、1勺蠔油、1小勺鹽及1小勺糖攪拌均勻備用

2、將粉絲用溫水泡軟後鋪在盤底,洗淨的金針菇放在粉絲上

3、將醬汁均勻澆在金針菇上,加入小米辣,水開後蒸8分鐘,出鍋后撒上蔥花,淋一勺蒸魚豉油,並加熱油即可食用

4、不吃辣可省略小米椒,粉絲吸水,出鍋后可適量加水調味。這道蒜蓉粉絲金針菇無論大人或小孩都會喜愛,簡單的成分也能烹製出既好看又美味的佳餚!

二、清蒸拌茄子

家人都愛茄子的鮮美,與其油炸處理,不如嘗試這款夏季適宜的清蒸拌茄子,口感清新且操作簡便,茄子本身略帶甜味,搭配特制料汁更加入味。選擇嫩茄子會讓菜餚更美味。

做法:

1、將茄子洗凈並切成適當長度

2、放入蒸鍋中蒸約10至15分鐘

3、用筷子輕戳茄子檢查是否已蒸熟

4、料汁製備:混合蒜末、芝麻、生抽、醋、辣椒油、少許麻油和少量鹽,喜甜者可加入白糖,最後撒入蔥花並淋上料汁即成

三、香菇紅棗蒸雞

成分:干香菇、幹羊肚菌、紅棗、雞肉

做法:

1、幹香菇和乾羊肚菌需提前用溫水泡發併清洗乾淨,多次沖洗以確保清潔;紅棗同樣洗凈去核並切小塊

2、雞肉切塊並用鹽、糖、白胡椒粉、蠔油及生粉醃制以入味,加入香菇、羊肚菌與紅棗粒拌勻,最後加花生油鎖住水分,大火蒸20分鐘即可

四、蒜蓉粉絲蒸絲瓜

絲瓜不僅可以炒食或做湯,與粉絲一同蒸制也別有一番風味,蒜香四溢。絲瓜富含各類維生素與礦物質,而蒜蓉粉絲蒸絲瓜的做法簡單且味道清新,特別適合夏日餐桌。

成分:絲瓜、粉絲、蒜、小米辣、鹽、生抽、老抽、蠔油

做法:

1、粉絲提前泡軟備用

2、絲瓜去皮切條,蒜頭和小米椒切碎

3、將蒜和小米椒放入碗中,用熱油快速炸香后加入鹽、生抽和蠔油調味

4、在碗中鋪設粉絲並倒入一半蒜蓉醬(可以稍加老抽上色),然後放置絲瓜條,並覆蓋剩餘的蒜蓉醬,水開後蒸制8分鐘即可

5、此過程中,蒜香味逐漸滲入絲瓜與粉絲之中,使菜品香氣四溢且風味獨特

五、粉蒸豆角

粉蒸豆角口感獨特,配上特製的辣椒油蒜泥調味汁,美味又健康,是減肥人士的優選。

成分:長豆角、雞蛋、麵粉、調味品

做法:

1、長豆角切小段后與少量食用油和一個雞蛋拌勻,分次加入適量麵粉裹勻

2、水開後放入蒸籠,大火蒸大約10分鐘

3、準備調味汁:將辣椒油與搗碎的大蒜混合,加入適量的鹽、香油、蠔油及醋調和。將蒸好的豆角稍微冷卻后與調味汁混合即可食用

六、清蒸豆芽五花肉

這是一款結合五花肉與綠豆芽的簡易蒸菜,調料也極為簡單。

食材:薄片五花肉、綠豆芽1袋、生薑

調味醬汁配比:醬油1勺、檸檬汁3勺、芥末籽醬1勺、白糖1/3勺、胡椒粉適量

做法:

1、將生薑切成絲備用

2、綠豆芽洗凈後平鋪於鍋底,上面鋪好五花肉,然後將一半生薑絲鋪上

3、倒入預先準備的調味醬汁,蓋上鍋蓋用大火燒6-7分鐘

4、當肉色開始轉變時,加入剩餘的生薑絲繼續蒸煮至全熟

致力於通過簡單的食材為您奉上美味佳餚,以上六款家常菜式希望大家都能輕鬆學會。不妨在家嘗試製作,享受美食的樂趣!期待您點讚、關注、轉發和收藏,感謝您的支援。下期再見!