對於一些女性來說，不僅要承受職場上的壓力，還需要承受家庭和生活上的壓力。女性在扮演著多重的角色，艱苦的生活，讓女性的身心逐漸不堪重負，心理的健康處於陰影中。所以，女性必須要照顧好自己的身心健康問題，如果心理無法調節好，將會對生活的各個方面都會受到影響。

那麼，女性如何自我調節來保持心理健康？

第一、不要將感情做為唯一寄託

愛情是女人一生中最重要的事情，除了她自己的父母，沒有人會努力和細心關心她的感情。女人把自己所有的努力都投入到愛情中，但是愛情會傷及很多女人，而女人往往會被愛壓倒，這樣的心理總是會出現各種不切實際的期望和困惑，甚至害怕期待已久的愛情會失去。所以女人應該不要把自己的全部寄託於愛情，讓自己成為自由自在的女人。

第二、女人的心要寬容

狹隘會扭曲女人的思想，造成心理貧困，最終摧毀自己。狹隘會使一個女人變得冷漠自私，只想得到不願意付出的代價，讓人們遠離她，所有的好機會都會遠離她，最後她的道路會變得越來越狹窄，直到她進入死胡同。

第三、面對家庭要做好賢內助

婚姻也是女人最困惑的，女人希望從婚姻中得到精神上的慰藉，但婚姻往往使女人更疲勞。事實上，婚姻並不是愛情的墳墓，只要女人把自己的思想放在正確的地方，細心的照顧家庭，婚姻就能讓女人得到最大的幸福。

第四、調整好自己的工作壓力

在一個複雜而有壓力的工作環境中，天性敏感的女性自然會有各種各樣的心理問題。如何調整自己的心理狀態，如何適應職場中的人際關係，不僅是女性職業生涯的需要，也是維護自身身心健康的需要。消除不良心理，以良好的態度處理和處理工作場所的人際關係，女性可以在各種複雜的環境中愉快、自由地工作。

第五、女人要學會聰明處世

每個女人都想和別人溝通，每個女人都想通過溝通建立良好的人際關係。然而，在實際的溝通過程中，並不是每個人都會滿意，總有或多或少的不滿意，而這些不滿意大多是由一些不良心理造成的。所以，女人必須要調節好自己的心態，處理好處各種人際關係，可能讓自己的處境更有利。

第六、做一個性福的女人

想要性和諧快樂，必須要有良好的性心理和觀念，夫妻相處多年，從而缺乏新鮮感，夫妻性生活讓夫妻雙方提不起興趣。所以，女性要對婚姻的性生活注入一些新鮮感，令夫妻的感情昇華。

總之，女性的心理會產生各種波動和情緒，從而使女性有嚴重的心理障礙，這對生活和健康都有負面影響。面對這些，女人要學會自我進行調節，當心理有問題時，要及時進行治療，以樂觀的心態冷靜面對，讓煩惱儘快消失。