高血糖、高血脂、高血壓，即俗稱的“三高症”，三者就像難兄難弟，相互影響。很多糖尿病患者血脂都比較高，需要降低血脂。血脂升高對健康不利，那麼降低血脂的方法有哪些呢？下面，告诉糖尿病患者降低血脂的方法。

糖友降血脂的5個方法

糖尿病患者可以通過食療降低血脂，具體如下：

1. 減少高油脂食物

想降低血脂就不要吃太多肥肉、五花肉等肉類，牛奶、雞蛋也不要吃太多。香腸、核果類、油酥類點心也是高油脂食物，糖尿病還有高血脂的病人要盡量減少食用。

2. 少吃高膽固醇食物

像蛋黃、動物內臟等食物要少吃，也有助於降低血脂。

3、多吃單不飽和脂肪酸的油

糖尿病人降血脂，最好食用单不饱和脂肪酸含量高的油，比如橄欖油。

降低血脂食用油的種類也要注意，選擇對降低血脂説明的食用油。

4. 加餐多選擇蔬果

肚子餓加餐時，盡量選擇蔬果和全穀類食物。一般來說，增加可溶性纖維的攝取，有利於降低血脂，而蔬菜、水果、全麥的全谷類是可溶性纖維的重要來源。

5、運動説明降血脂

除了食療可以降低血脂，運動也可以降低血脂。經常健身，跑步或者其他運動都可以。適量的運動對降低血脂説明很大，坐在那裡一動不動，血脂是很難下降的。高血脂的朋友，需要活動。像降低血脂，從現在開始多動動。身體不動起來，血脂也不會動的。

糖友要密切留意自身指標

對於糖尿病患者，血脂，血糖，血壓是一體的，血糖升高了，血脂可能也會上升。同樣的，可能血壓上升了，血脂也會上升。所以降血脂，還要注意降血糖，降血壓。

三高患者是一樣的，高血脂，高血壓，高血糖雖然不能致死，但忽略它們後果也很嚴重。平時可以經常測量血脂，血糖，還有血壓。血脂測量方法也很簡單，可以去醫院找醫生，去醫院抽個血檢查一下就知道了。

很多人覺得血脂升高沒事，不重視這個問題，最後突發情況，搶救不過來了。血脂升高了需要重視，特別是糖尿病患者還有三高患者。

血脂升高了可以吃降血脂的藥品，但是葯不能亂吃，一定要諮詢醫生。

一般情況下糖尿病患者和三高患者家裡都要準備降血脂的藥品，按說明書服用，或者遵醫囑。

降血脂的方法很多，可以不吃藥就不吃藥，希望大家身體健康，沒有三高。