首先我們來瞭解一下，洗澡時我們的身體正在發生什麼？
洗澡可以幫助清潔身體、促進血液迴圈、放鬆身心，對身體和心理健康都有益處。
但是需要注意的是，過於頻繁或使用過多肥皂和洗滌劑可能會破壞皮膚的天然保護屏障，導致皮膚乾燥和敏感。
因此，選擇適當的洗澡頻率和溫和的洗滌劑對於保持皮膚的健康非常重要。
多久洗一次澡因人而異，但有一點一定要注意，那就是時機一定要看準，以下說的4種情況，就不建議洗，不然身體會吃不消：
1、飽餐後洗澡：飽餐後，身體的血會集中在胃腸道，以進行消和吸收。如果在飽後立即洗澡，熱水刺激可能分血液，使胃腸血液供應不足，可能導致化不良和不適。因此，建等待1-2小時再進行洗澡，確保消化系統有夠的血液供應。
2、空腹狀態下洗澡：空腹狀態下洗澡可能會導致血液從內臟器官流向皮膚，使大腦的血液供應減少，這可能引起頭暈、眩暈等癥狀。此時，身體的血糖含量較低，洗澡時的高溫刺激可能進一步降低血糖水準，增加不適感。因此，建議在空腹時避免洗澡，或者在洗澡前先進食以保持血糖平衡。
3、飲酒後洗澡：因為洗澡時人體內的能量消耗確實會增加，尤其是在水溫較高的情況下，身體需要消耗更多的能量來持體溫穩定。因此，如果在飲酒後立即洗澡，可能會出現血糖得不到及時補充的情況。
4、高熱狀態下洗澡：身體處於高熱，例如發燒時，洗澡可能會加重癥狀，導致體溫進一步升高。此時，應先採取降溫措施，如使用濕毛巾敷額或使用退熱藥物，待體溫恢復正常后再洗澡。
總之，即使洗澡是一件很普通、很簡單的事情，也有必要引起重視，以防引起一些疾病。
校對 莊武