1.精進之一：身體首先是身體上，你今天鍛煉了嗎？有多少人有運動習慣的？我每次在公開演講或公司的內訓中，都會問這個問題。通常我會看到大約有25%的人表明他們已經有這個運動健身的習慣。一開始我覺得有些詫異，為什麼在所謂的精英人群中，擁有運動習慣的人這麼少。但後來我也想明白了。我真正意識到運動健身的重要性，並付諸實踐也就是最近幾年的事情。其實，人的懶惰、人的慣性的力量是很強大的。2.精進之二：認知我們還要不斷地升級我們的認知能力。認知升級可以包括技能、知識和思維方式三大方面。3.精進之三：情緒情感人是情感動物，人的情感的豐富性和波動性為人生增添了很多色彩和美好！但是水能載舟又能覆舟。為情所困、為情所擾、為情所傷的例子司空見慣、比比皆是。因此我們在情緒和情感管理方面要持續成長。情緒情感管理的最高境界可能是王陽明所說的“此心不動，隨機而動”。4.精進之四：關係社會關係的質量對於人生是很重要的。可以說，我們有什麼樣的社會關係，我們就有什麼樣的人生。社會關係定義了我們的人生。人生很多的快樂、幸福以及痛苦都是我們的社會關係造成的。人的很多煩惱、甚至是精神和心理疾病都是由社會關係問題觸發的。5.精進之五：精神人作為高級的有靈性的動物，有時會問關於人生意義的問題。這確實就像北大保安問的問題：你是誰，你從哪裡來，要到那裡去？人生到底有沒有意義？以我現在的想法來看，人生是沒有意義的！人生雖然沒有意義，但我的人生我做主，我們能賦予自己的人生一定的意義。製圖 | 高級筆記達人 拾零