在日常生活中，長時間保持不良坐姿、重物搬運不當或是慢性疾病等，都可能引發左後背疼痛，影響日常生活和工作。這可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、骨質增生或腎病等，需要通過專業檢查確定原因。
左後背疼痛可以根據不同的疼痛位置、性質和伴隨癥狀，來説明初步判斷疼痛可能的來源。例如，如果疼痛集中在肩胛骨區域，且伴有肌肉緊張和勞累感，可能是肌肉拉傷或肩周炎；如果疼痛在脊柱附近，且活動時加重，可能與腰椎間盤突出或骨質增生有關；若疼痛放射到手臂，並伴隨麻木，可能是神經受壓的表現。
然而，這隻能作為參考，不能替代專業診斷。當出現疼痛時，不要隨意按摩或服用止痛藥，以免掩蓋癥狀或加重問題。其次，避免劇烈運動，尤其是扭轉或彎腰動作，以防疼痛加劇。
在生活中，應保持良好的坐姿，每小時起身活動幾分鐘，做些簡單的伸展運動。飲食上，多攝取富含鈣、鎂的食物，有助於骨骼健康
如果疼痛持續不減或伴隨發熱、體重下降、夜間疼痛或尿液改變等癥狀，應立即就醫，可能需要進一步的醫學檢查，如X光、MRI或尿常規檢查，以排除腎病等嚴重疾病。