這是一個讓人如鯁在喉不吐不快的話題，我很難想像，已經2025年了，我們還是要來討論這件事。

有人也許會問， Windows 筆記本的睡眠模式有什麼問題嗎？我猜，問這個問題的應該是 Mac 使用者。

很多 Windows PC 一直以來，都存在「失眠夢遊」「睡到熱死」「醒來乏力」「四肢癱瘓」…… 之類的問題。我來給你逐一解釋，每個我都親自碰到過，絕非杜撰。

常見癥狀

失眠夢遊

「失眠」很常見的，以為它睡了，其實它醒著。

Winodos 筆記型電腦蓋子一合上， 或者選擇「睡眠」電源選項，電腦都會表現出看似睡眠，但是幾秒后，甚至幾分鐘后自己醒來的情況。如果是台式機，半夜可能會突然亮屏醒來。甚至還能觀察到似乎在運作某些任務，風扇會轉起，硬碟有讀寫等等……

睡到熱死

經常攜帶 PC 筆記型電腦出差的小夥伴，可能知道我在說什麼。

把筆記型電腦的蓋子合上，然後往背包裡一放。不久就會發現，背包發熱，打開背包一看，一股熱浪襲來。筆記本正在運作，散熱無處而去。

這本質上還是電腦突然醒來「失眠夢遊」的後果。幸運的是（也不知道幸運在哪裡），現代的 PC筆記本幾乎都有過熱保護，溫度過高時會自行停機甚至關機。

醒來乏力

是的，出差的人最害怕遇到這個，需要筆記型電腦時，一打開，發現沒有電了，明明記得合上電腦時還有 70% ~ 80%的電量，打開一看只有 10%~20%， 直接進入了省電模式。這時只能匆忙去找電源插座接線。

我很同情星巴克里的 Windows 電腦使用者（包括我自己），總是要找電源，其實，現代的 PC筆記本續航能力已經很強了，但是也架不住「睡眠」或者「夢遊」耗電的問題。

四肢癱瘓

這個需要資深一點的玩家才會遇到，筆記本醒來后的狀態，和之前有微妙的差別。「硬體上下文」似乎和之前會有不同，但理論上應該完全一致才對。這種微妙的差別，一般覺察不到，但偶爾會有 這樣的情況：

藍牙設備失效了，這個多數可以重新連接恢復，但是麻煩。

有線外接設備失靈了， 如：外接顯示器，有時一定需要重啟電腦才能恢復（如果要關機重啟，那麼睡眠的意義何在？）

提示 Bitlocker （Windows 硬碟加密機制）出現異常，需要恢復。我遇到過一兩次，幸好只要重啟就行，MD 嚇死我了。

根本的原因

先說結論，Windows 電腦的很多問題其本質在於：過度鬆散的軟硬體組成架構。

軟體開發商各玩各的；硬體也各玩各的；OS 也就是 Windows，也是天天自己折騰自己。

例如：某網盤可以在睡眠後半夜醒來瘋狂讀寫磁碟之類。某硬體外設不支援睡眠，導致電腦睡不著之類，OS 自己有 bug 和某個驅動之間不配合之類。

很久以前，有個詞叫做「相容性問題」，指的就是軟硬體以及操作系統間的不協調，從而導致各種故障的問題（其實最早指的是和 IBM PC 相容的問題）。

一度解釋不了的電腦故障都被稱為「相容性問題」。現代科技的一大「進步」就是，現在大多數相容問題，不會導致硬體損壞，只要重啟電腦就能解決（IT Crowd 英劇 裡面的經典臺詞：你有沒有重啟？？我覺得是有科學依據的）

Windows 沒有強力的軟硬體生態管理能力，隔壁的 Mac 就做到了強力的管理，軟體要嚴格審核，主要硬體自己生產，操作系統也是自己的，因此我幾乎沒有遇到過 Mac 睡眠問題。

Mac的問題是，有時睡得太死了，需要使用軟體強制清醒， 例如「安非他命」（一個軟體，不是藥品）之類（下圖）。

Windows 沒有強力管理的好處是，這是個可以隨便折騰的世界，各種機會實驗都可以發生，而且供應商如此豐富，不會鎖定供應商，額外還可以壓低擁有價格。缺點就是，各玩各的，會有很多摩擦和潛在的問題。

如何看自己的電腦怎麼個睡法

現代的 PC 電源管理，劃分為 S0~S4等 幾個級別。S後面的數位越大，通俗理解就是：睡眠后恢復清醒所需時間就越長，而且「上下文」狀態恢復就越少，睡眠時「動作」越少。

我們甚至可以理解「徹底關機」也是一種「無夢長眠」，但是恢復時間很長（要重新開機）；而且喪失所有「上下文」，不可能回到關機前狀態；關機後也不會有任何動作，因為都斷電了。

有一段時間里，筆記本睡眠都處在 S3 水準， 近幾年多數筆記本達到了 S0 水準。S0狀態下的 PC 在睡眠后仍舊會幹一些莫名其妙的事情（據說可以定時收發郵件，問題是誰MD需要這種功能！實在重要的訊息收發保持手機通知即可。）。因此 S0 是通電的（S3 也是通電的），甚至可以網路連接（Connected Standby），另外也有「離線模式」，這幾乎就是手機的「待機模式」，所以叫做 Standby，沒毛病。這種高級別的「假寐」再配合 之前的「相容性問題」，會產生上述的各種後果。

在 Windows 裡面 Win+R 輸入 Cmd，憤怒地進入命令行 ，然後 powercfg /A 就可以查看 計算機支援的睡眠模式（下圖是我的筆記本支持情況）。

我建議，大家可以開啟「休眠模式」，休眠可以做到將記憶體寫入硬碟，在開機時快速恢復，但大記憶體機器就不太合適。很多機器都默認隱藏了「休眠」。我們可以用 powercfg /H on 或 powercfg /H off 來啟用或禁用「休眠」功能。

更多解決方案

我這裡有幾個方案，從治標到治本。

盡量使用休眠或徹底關機

這個方案可能是PC方案中最好的， 這種情況下筆記本是斷電的，不會「夢遊」，但是要注意，有時Windows的所謂關機其實是待機，這種文字遊戲和 Windows 電源管理配置有關，下面會講到。不是 PC 睡眠的設計機制不好，是實現的品質太差，我們只能退而求其次。

恢復時間較長，其實也很快，只是和 Mac 那種「打開即用」比較的話會有點差距。因此，PC 筆記本使用者每次開蓋，都能體驗一種「儀式感」，要等待幾秒，心中默念禱告，God of PC，求你別死機啊。

還有，「關機」會喪失「上下文」，但「休眠」會保留「上下文」，但也有恢復不起來的風險。其實還有一種「混合睡眠」，休眠+睡眠 …… 我已經厭倦這種PC下的文字遊戲了，就不解釋了。

自己配置電源管理

我現在拿到新的筆記型電腦，會先看看電源管理方案，並自己調教一下。

一般筆記本廠商會預設一個自己的方案，但未必是最優。許多「癱瘓」問題，和睡眠醒來的供電恢復有關。這個比較適合進階玩家。具體方式是 「控制面板」/「硬體和聲音」/「電源選項」。

根本解決方案

我覺得，如果大家經常出差，常用的軟體也就是 辦公上網，收發郵件，寫寫筆記，聽聽音樂，看看圖片 …… 一台 Macbook 才是最好的選擇。合上蓋子就走，打開蓋子就用，現在的 Apple 自己的晶元也省電，續航很久。而且，PC 和 Mac 的界線 現在也變得模糊，大多數人用的軟體都是幾個平臺都有的，況且還有 Web App。

我個人推薦，固定位置或場所的工作使用 Windows PC 電腦，可以獲得及高性價比的記憶體和算力，以及各種外設和可玩性，也不用太擔憂電源管理。但如果出差隨身攜帶，還是推薦帶一台MacBook，如果預算許可的話。上周我帶了台 PC 筆記本出去，結果打開就要充電！這也是我怒而撰寫此文的動因之一。

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