初春,中老年人要懂吃,少吃辛辣多吃八道菜,清淡飲食更健康
更新于:2025-03-25 23:35:06

胡椒雞煲

成分準備:土雞、蔥姜蒜、蔥花、蔥蒜末、黑椒碎、白胡椒碎。

做法流程:

1.調製醬汁,取碗加入蔥蒜末、黑胡椒碎和白胡椒碎,再淋入熱油爆香,激發出香味,然後加入兩勺生抽、一勺蠔油和少許的食鹽攪拌均勻即可。

2.土雞剁成小塊清洗乾淨,然後砂鍋燒油,油熱以後,放入蔥薑蒜爆香,再鋪上土雞,接著淋入一圈白酒焗煮五分鐘。

3.然後再倒入調好的胡椒醬汁繼續燉煮五分鐘左右,然後用筷子翻炒均勻。

4.炒勻以後,撒入一把蔥花點綴提鮮,即可出鍋開吃。

油爆紅椒

成分準備:紅椒 2-3個;蒜末 適量;生薑末 適量;食用油 適量;鹽 適量;生抽 適量;醋 適量

做法步驟:

1. 將紅椒洗凈去籽,切成細絲備用。

2. 鍋中燒熱適量食用油,放入蒜末和生薑末爆香。

3. 加入切好的紅椒絲,翻炒均勻。

4. 炒至紅椒變軟時,加入適量鹽和生抽,繼續翻炒均勻。

5. 最後加入適量的醋,快速翻炒均勻即可出鍋。

蔥姜雞

材料:雞腿 2只;蔥 2根;姜 適量;大蒜 適量;料酒 適量;生抽 適量;鹽 適量;白胡椒粉 適量;食用油 適量

步驟:

1. 處理雞腿:將雞腿洗凈,切塊備用。姜和大蒜切成末,蔥切段備用。

2. 醃制雞腿:將雞腿塊放入盆中,加入適量料酒、生抽、鹽和白胡椒粉,醃制約15分鐘。

3. 炒制雞腿:燒熱鍋中的適量食用油,放入醃制好的雞腿塊,煎至兩面金黃。

4. 加入調料:將煎好的雞腿塊盛出,鍋中留少許底油,放入薑末和蒜末爆香。

5. 炒煮雞腿:放入蔥段煸炒出香味,然後將炸好的雞腿塊放入鍋中,翻炒均勻。

6. 焖煮至入味:加入適量清水,大火燒開後轉小火,蓋上鍋蓋焖煮約10分鐘,直到雞肉入味。

7. 收汁:打開鍋蓋,收汁至雞肉表面略帶焦黃,汁水收濃。

8. 上桌:將蔥薑雞盛入碗中,撒上少許蔥花點綴即可。

青椒火腿炒雞蛋

食材:青椒,火腿腸,雞蛋,蒜末。

做法步驟:

1、青椒去蒂后清洗乾淨,然後切成小塊。火腿腸斜切成片,雞蛋打入碗中攪散備用。

2、起鍋燒油,油熱後放入雞蛋液煎煮,煮至雞蛋定型後炒散盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入火腿腸翻炒一會兒,炒香後放入蒜末翻炒一會兒炒香,再放入青椒翻炒均勻。

4、炒至青椒斷生,再放入雞蛋翻炒均勻,加入生抽、蠔油、白糖調味,翻炒均勻入味即可出鍋裝盤開吃。

紫菜蝦皮雞蛋湯

食材準備:雞蛋、蝦皮、紫菜、蔥花。

做法流程:

1.起鍋燒水,水燒開之後,往裡打入兩個雞蛋,然後關火焖兩分鐘定型,再繼續煮開兩分鐘即可。

2.然後取大碗,加入清洗乾淨的紫菜、蝦皮和一把蔥花,接著放入少許的食鹽準備好。

3.最後把煮好的荷包蛋連同湯汁一起淋入大碗中,接著加入少許的雞精提鮮,即可開吃。

爆炒酸辣豬肝

材料:豬肝 300克;小紅椒 2個;大蒜 3瓣;生薑 1小塊;蔥 2根;醋 2湯匙;生抽 2湯匙;白糖 1茶匙;鹽 適量;雞精 適量;花椒粉 適量;食用油

做法:

1. 豬肝處理:將豬肝洗凈,切成薄片,用鹽、生抽、白糖、花椒粉醃制10分鐘。

2. 輔料處理:小紅椒去籽,切成細絲;大蒜、生薑切成末;蔥切段備用。

3. 鍋中加入適量食用油,燒至七成熱,放入蔥段、薑末和蒜末爆香。

4. 加入醃制好的豬肝片,大火快速翻炒至變色。

5. 加入小紅椒絲,繼續翻炒均勻。

6. 倒入醋和生抽,快速翻炒均勻,使豬肝均勻裹上酸辣的味道。

7. 根據個人口味加入適量鹽和雞精,繼續翻炒至豬肝熟透即可。

8. 裝盤後,可以根據喜好撒上一些花椒粉增加香味。

木耳洋蔥炒雞蛋

食材:洋蔥、木耳、雞蛋、鹽、雞精、生抽、蠔油

做法:

1、兩個雞蛋打散煎好備用

2、蒜末爆香下洋蔥翻炒,加入青紅椒翻炒至斷生

3、加入木耳繼續翻炒至斷生,最後加入煎好的雞蛋混合翻炒,少許鹽、雞精、一勺生抽、一勺蠔油調味出鍋。

清燉牛尾骨湯

準備食材:牛尾骨,白蘿蔔,胡蘿蔔,玉米,薑片。

做法步驟:

1、牛尾骨剁成小段,先浸泡三十分鐘泡出血水,再清洗幾遍洗凈,冷水下鍋焯水,放入薑片和料酒去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起來清洗乾淨備用。

2、白蘿蔔和胡蘿蔔削掉外皮,清洗乾淨后切成小塊。玉米洗凈后剁成小塊。

3、將牛尾骨、薑片放入砂鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮兩個小時,中途要加水。

4、時間到,再放入白蘿蔔、胡蘿蔔、玉米,蓋上蓋子再燉煮半個小時。

5、燉煮好了之後,加入食鹽和白胡椒粉調味,攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。

校對 莊武

車厘子jd和j的區別
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2025-03-26 08:51:27