最近，央視熱播劇《我的後半生》一度登上話題熱榜，頻頻引發全網熱議。故事的開始，已經退休的文學系教授沈卓然，兒女雙全、三代同堂，原本過著令周圍人羨慕的退休生活。可老伴的突然離世，打破了過往的歲月靜好，讓老沈陷入了悲痛之中無法自拔，自此鬱鬱寡歡，整日活在消沉之中，生活也因此發生了巨大改變。為了能讓老沈早日走出痛苦，他的老友和兒女都建議他重新找個老伴兒，就這樣70歲的老沈開啟了“相親之路”。由於他擁有過萬的退休金，住著一套近兩百平的房子，不僅生活條件優渥，自身還頗具文采，相親的開始，就引起了很多中老年人的注意。그 후 노자는 여러 차례 황혼의 사랑을 얻고 다양한 사람들을 만났지만 각 관계는 여러 가지 불일치로 인해 결국 끝났습니다.이제 이 드라마는 피날레를 맞이했고, 이야기의 끝에서 Lao Shen은 자신이 사랑하는 일에서 노년을 행복하게 보내면서 아픈 옛 친구들과 함께 살기 위해 요양원으로 이사하기로 결정했습니다. 다른 사람들의 눈에는 그가 과부의 삶을 경험하고 여러 운명의 끝을 맞이했으며 홀로 죽을 운명처럼 보였다. 사실 노자는 몇 번의 이별 후 외로움과 화해하는 법을 배웠고 더 이상 재혼에 집착하지 않고 은퇴에 가장 적합한 방법을 찾았습니다. 그는 자녀들에게 "나는 늙음과 외로움이 두려웠고, 늘 도움을 구했다. 이 사람, 당신이 착하다면 모든 것이 잘 될 것입니다. ”사실이에요. 사람이 늙었을 때 아내가 첫 걸음을 내딛는다면 맹목적으로 재혼하는 대신 노년을 살아가고 관리하는 3가지 방법을 시도하는 것이 좋습니다.
白岩松在一場演講中，談到一個觀點：“養老不容易，儲蓄健康比儲蓄金錢更重要。”隨後他舉了一個很現實的例子：當一個人健康受損，身體各項機能變差，隨著年齡增大，就容易反覆生病。若是六十歲起就開始頻繁住院，需要依靠治療維持生命，一直到85歲，這25年會經歷多麼難熬的過程。這些話聽起來殘酷，但卻是很多人不得不面對的現實。人在年輕時，總以為只要積攢了足夠多的錢，生活條件足夠好，未來就會避開一切風雨，免去老年苦，免自己無枝可依。可到了一定年齡就會明白：若是失去了健康，不管是身體上還是心理上的，幸福指數就會隨之大大降低，即便擁有再多的財富也難以填補健康的空缺。《我的後半生》中，有這樣扎心一幕，不少網友看完後直呼太心酸。聶老師博學多識，和沈教授一見如故，從興趣愛好到人生觀，總有聊不完的話題，彼此都收穫了一段幸福時光。誰曾想，聶老師突然癌症復發，暈倒在家，幸好被人及時發現送去了醫院。聶老師病情惡化后，老友們緊急尋找她的親人過來照料，可她唯一的兒子卻遠在國外，打了數通電話都聯繫不上。一邊要面對疾病的困擾，一邊是無依無靠的現狀，聶老師心中的酸楚不言而喻。
건강 문제에 대한 불안 때문에 원래 평화로웠던 그녀의 삶에 돌풍이 몰아쳤고, 한때 그녀가 꿈꿨던 행복한 노년은 이런 식으로 방해를 받았습니다. 워렌 버핏(Warren Buffett)은 매우 심오한 말을 남겼습니다.
"내가 당신에게 차를 주었을 때, 그것이 당신의 인생에서 유일한 차라면, 당신은 그것을 아주 잘 돌보고, 긁힌 자국을 고치고, 설명서를 읽는 등의 일을 합니다.
몸과 뇌만 있는 것과 마찬가지로, 당신은 그것들을 돌보기 시작하기 위해 나이가 들 때까지 기다릴 수 없으며, 그때쯤이면 아마도 그것들을 과도하게 사용했을 것입니다. ”
건강은 모든 것의 기초입니다.
병원 침대에 누울 나이가 들 때까지 기다렸다가 몸을 과도하게 쫓아가고 건강을 잘 돌보지 않은 것을 후회하기 시작하지 말자. 규칙적인 삶을 살고 좋은 습관을 기르는 것의 중요성을 깨닫기 전에 다양한 기능을 유지하기 위해 약물에 의존해야 할 때까지 기다리지 마십시오.일상 생활에서 다음 1 열쇠를 단단히 잡고 남은 인생에 친절하십시오 : (0) 적당한 운동을 주장하고 활력을 재건하십시오.고강도 운동을 추구할 필요가 없으며, 매일 저녁 식사 후나 아침에 공원을 산책하는 것도 신체 기능에 대한 부드러운 각성입니다. 태극권, 한 가지 동작과 한 가지 스타일은 또한 근력을 향상시키고 신체의 균형을 향상시킬 수 있습니다. 가끔은 커뮤니티에서 주최하는 시니어 피트니스에 참여하여 동료들과 함께 경쾌한 리듬으로 춤을 추는데, 이는 몸을 단련할 뿐만 아니라 행복과 우정을 쌓는 데도 도움이 됩니다.(2) 규칙적인 삶의 리듬, 몸과 마음을 풍요롭게 하는 법을 배웁니다.연구에 따르면 밤에 잠을 잘 자면 면역력을 높이고 신진대사를 촉진하며 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일찍 잠자리에 들고, 담배를 끊고, 술을 제한하고, 균형 잡힌 식단을 유지하도록 촉구하는 것도 일부 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.(3) 제 시간에 문제를 찾기 위한 정기적이고 포괄적인 신체 검사:얼마나 많은 사람들이 사소한 병이 큰 병이 되어 평생의 후회를 하게 되어 후회합니까? 신체 검사를 위해 시간을 내고, 신체 상태를 파악하고, 잠재적인 건강 문제를 발견하고, 작은 문제가 큰 고통으로 발전하지 않도록 식습관과 생활 방식을 제때 조정할 계획을 매년 세우십시오. 풍년을 활용하고, 건강을 관리하고, 가장 중요한 자본을 저축하고, 황금기를 위해 가장 귀중한 부를 남겨두십시오.
에스테티션 Zhu Guangqian은 다음과 같이 말했습니다.
"사람들은 살아 있으려면 흥미로워야 합니다.
활력은 삶에서 경험하는 행복이고, 활력은 삶을 앞으로 나아가게 하는 데 필요한 힘입니다. ”
참. 나이에 상관없이 마음을 품고 태양을 향해 성장하려는 동기를 가짐으로써만 인생을 멋지게 만들 수 있습니다.
對於大多數中老年人而言，培養一些適合自己的興趣愛好，就是充實生活的關鍵所在。《我的後半生》中，為人熱情爽朗的呂原被很多人稱為“高能量天花板”，活出了不少人羨慕的模樣。六十歲的她，無論經歷什麼事，始終保持超強的生命力，時常能感染到身邊人。
早晨六點，她就能準備好豐盛的早餐，隔三差五還會變著花樣的研究美食。吃完早餐後，她就開始收拾屋子，擦窗戶、拖地、整理衣服鞋子，好像永遠感覺不到累，對待每件事都幹勁滿滿。和老沈相處的過程中，她還會不停引導對方，帶著老沈飯後遛彎，閑暇時踢毽子鍛煉身體，主打一個不服老。旁人眼中耗時耗力的家務、勞動、鍛煉等，在呂原看來都是豐富生活的法寶，也是哄自己開心的源泉。她每天掛在嘴邊的口頭禪通常都是：“人呐，不能悲觀，活著就要積極，積極就有辦法。”一開始她因為欣賞老沈，想與其結為夫婦，但最後發覺兩人確實不適合，也不再糾纏，而是回到原來的節奏里，繼續發著屬於自己的光。活得通透的人，都不會在不值得的感情中留有太深執念，她們始終懂得走好自己的路，有所熱愛，就能收穫無限光亮。呂原的絕佳狀態，讓我想起86歲的老戲骨吳彥姝，因為有著極強的親和力，被大家讚為“國民奶奶”。年近九十的她，在採訪時坦言稱，自己現在能跑能跳，還能打籃球，從不會被年齡束縛。平日里，她還會學習插花、健身、學著運用各種工具等，每天把生活排的充實且自在。有人感慨，結了婚就沒有培養愛好的機會了。對此她表示：“別為任何人而活，人要為自己活著，想吃什麼就吃，想玩什麼就玩.....”有人曾問她：“你都八十多了還出來演戲，孩子真不孝.....”她笑著回應：“人每天坐在家裡真的會很枯燥，必須要有自己熱愛的事物，演戲也好，去老年大學學畫畫也好，有所追求就是最好。”
할 일이 있고, 기대하고, 바쁘고, 즐거운 시간을 보내는 것이 사실 노년기에 가장 좋은 상태입니다. 취미를 풍요롭게 하고 삶을 풍요롭게 하는 것은 앞으로 나아갈 길을 밝혀 줄 밝은 별과 같습니다.늙어가는 길에 당신은 당신의 영혼에 영양을 공급하기 위해 다음과 같은 유형의 취미와 취미를 배양하려고 노력하는 것이 좋습니다 : (1) 문화와 예술, 자기 수양 및 수양 :읽기는 인지를 넓힐 수 있습니다. 글쓰기, 당신은 당신의 감정을 기록 할 수 있습니다. 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 그림; 음악은 스트레스를 해소할 수 있습니다. 시작할 때마다 영적 세계에 활력을 불어넣을 수 있습니다.(2) 생활 연습, 손과 두뇌를 사용하고 성취를 즐기십시오.손뜨개질 등을 해보거나 사진을 배우고 짧은 동영상을 만들면 좋은 추억을 만들 수 있을 뿐만 아니라 새로운 성취감을 가질 수 있습니다.(3) 사회 탐색, 집 밖으로 나가 시야를 넓히십시오.여가 시간에는 오랜 친구와 함께 하이킹이나 여행을 가거나 사교 활동에 참여할 수 있으며 몸과 마음이 편안해질 것입니다. 장기적으로 볼 때 정신은 점점 더 충만해질 뿐만 아니라 사람들은 더 이상 시간의 흐름에 의해 흐려지지 않을 것입니다.
저우궈핑(周國安)은 책에서 사람들이 혼자 있을 때 서서히 변하는 세 가지 상태를 설명했다: 처음에는 당황하고, 우둔하고, 진정할 수 없고, 외로움에서 벗어나려고 안간힘을 쓴다. 나중에야 외로움에 익숙해지고 마음을 가라앉히고 외로움을 쫓아내기 위해 온갖 일을 했습니다. 완전히 성숙해졌을 때, '외로움'을 창조의 기회로 바꾸고, 아무도 방해하지 않는 환경에서 자신과 잘 지내는 법을 배우고, 삶과 자아에 대해 더 깊은 생각과 경험을 촉발하십시오. "The Second Half of My Life"에서 이야기가 진행됨에 따라 Lao Shen의 기분도 점차 비슷한 변화를 겪습니다.
아내가 처음 떠난 날, 그는 놓을 수 없고, 고통에 잠기고, 동행이 없기 때문에 불안을 느꼈다. 나중에 그는 새로운 친구들을 만나고 새로운 서클에 통합되었지만, 여전히 미래의 연금 문제에 대해 당황하고 있었다. 그는 몇 번의 소개팅에서 점차 헤어지고 가장 친한 친구의 죽음을 경험하고 나서야 비로소 "나와 동행할 사람"을 기다리는 대신 "나 자신과 동행"하는 것이 더 낫다는 것을 마침내 이해했습니다.혼자가 되는 법을 배우는 것은 인생에서 반드시 해야 할 교훈 중 하나입니다. 고독을 즐기는 것은 사람의 성숙의 시작이다.사람들은 어렸을 때 항상 더 많은 친구, 더 큰 서클, 끊임없는 식사가 만족스러운 삶의 기초라고 느낍니다. 복잡한 인간의 감정을 너무 많이 보았고, 너무 많은 사람들이 오가는 것을 목격했을 때, 언젠가는 편안한 삶은 조용한 삶에서 시작된다는 것을 이해하게 될 것입니다. 당신을 힘들게 만드는 고리에서 벗어나 불필요한 인간 상호 작용을 줄일 때, 당신은 진정한 자신을 살 수 있습니다.인생의 후반부에는 인간관계를 돌보고, 내면의 목소리에 귀를 기울이고 나중의 삶에 필요한 진정한 필요를 이해할 수 있는 충분한 시간을 갖도록 하자.
(1) 고독 속에서 마음을 가꾸고 불안한 감정을 정리하십시오.명상을 통해 호흡에 주의를 집중하고 마음을 진정시키기 위해 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 당신은 또한 내면의 생각을 일기에 쏟아 부을 수 있으며, 내면의 문제가 구체화되면 직면하는 것이 그리 어렵지 않은 것처럼 보인다는 것을 알게 될 것입니다.(2) 조용한 시간에, 인생을 잘하고 포기하십시오.여가 시간에는 집에 방치되어 있는 낡은 물건을 정리할 수 있고, 동시에 집안을 청소하고 마음을 맑고 밝게 만들 수 있습니다.（3）該清零的清零，穩定好自己的內核：세월의 변화에 대처하는 열쇠는 과거의 모든 영광과 상실을 청산하고 과거의 업적이 현재를 가두는 족쇄가 되지 않도록 하여 사람들이 자신의 월계관에 안주하고 자신의 핵심을 안정시킬 수 있도록 하는 것입니다. 사람들이 나이가 들면 모든 사람을 자신의 삶에 초대할 필요가 없으며 자신의 삶에 순수함의 일부를 남겨 마음이 평화로울 수 있습니다.
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나는 한 가지 관점에 동의한다.
"가장 좋은 노년은 동반자가 될 사람을 찾는 것이 아니라 자신의 충만함을 사는 것입니다."
아내의 죽음 이후, 가능한 한 빨리 마음을 비우고 삶을 진지하게 대하는 법을 배우는 것이 삶에 대한 최선의 태도입니다.인생의 여정에서 더 이상 자신을 밝힐 촛불을 찾는 데 집착하지 않고 자신을 치유하는 방법을 알게 되면 별이 빛나는 하늘을 볼 수 있습니다. 기사 끝에 있는 "사랑"에 불을 붙이고 친구들을 격려하십시오.