最近，央視熱播劇《我的後半生》一度登上話題熱榜，頻頻引發全網熱議。故事的開始，已經退休的文學系教授沈卓然，兒女雙全、三代同堂，原本過著令周圍人羨慕的退休生活。可老伴的突然離世，打破了過往的歲月靜好，讓老沈陷入了悲痛之中無法自拔，自此鬱鬱寡歡，整日活在消沉之中，生活也因此發生了巨大改變。為了能讓老沈早日走出痛苦，他的老友和兒女都建議他重新找個老伴兒，就這樣70歲的老沈開啟了“相親之路”。由於他擁有過萬的退休金，住著一套近兩百平的房子，不僅生活條件優渥，自身還頗具文采，相親的開始，就引起了很多中老年人的注意。ต่อมา Lao Shen ได้รับความรักในยามพลบค่ําหลายครั้งและได้พบกับผู้คนทุกประเภท แต่ในที่สุดความสัมพันธ์แต่ละครั้งก็จบลงเนื่องจากความไม่สอดคล้องกันต่างๆตอนนี้ละครเรื่องนี้ได้นําไปสู่ตอนจบและในตอนท้ายของเรื่อง Lao Shen ตัดสินใจย้ายไปอยู่บ้านพักคนชราเพื่อที่เขาจะได้ไปกับเพื่อนเก่าที่ป่วยในขณะที่ใช้ชีวิตในวัยชราอย่างมีความสุขในสิ่งที่เขารัก ในสายตาของคนอื่น ๆ เขาประสบกับความเป็นหม้ายและเผชิญกับจุดจบของชะตากรรมหลายอย่าง และดูเหมือนจะถูกลิขิตให้ตายเพียงลําพัง ในความเป็นจริง Lao Shen ได้เรียนรู้ที่จะคืนดีกับความเหงาหลังจากแยกทางกันหลายครั้ง และไม่หมกมุ่นอยู่กับการแต่งงานใหม่อีกต่อไป แต่ได้พบวิธีที่เหมาะสมที่สุดสําหรับการเกษียณอายุของเขา เขาบอกลูก ๆ ของเขาว่า "ฉันเคยกลัววัยชราและความเหงา และฉันก็มองหาการสนับสนุนอยู่เสมอ ผู้ชายคนนี้ถ้าคุณเก่งทุกอย่างจะเรียบร้อย ”的確如此。人老了，如果老伴先走一步，與其盲目再婚，不如試試這3種活法，經營好自己的晚年。
白岩松在一場演講中，談到一個觀點：“養老不容易，儲蓄健康比儲蓄金錢更重要。”隨後他舉了一個很現實的例子：當一個人健康受損，身體各項機能變差，隨著年齡增大，就容易反覆生病。若是六十歲起就開始頻繁住院，需要依靠治療維持生命，一直到85歲，這25年會經歷多麼難熬的過程。這些話聽起來殘酷，但卻是很多人不得不面對的現實。人在年輕時，總以為只要積攢了足夠多的錢，生活條件足夠好，未來就會避開一切風雨，免去老年苦，免自己無枝可依。可到了一定年齡就會明白：若是失去了健康，不管是身體上還是心理上的，幸福指數就會隨之大大降低，即便擁有再多的財富也難以填補健康的空缺。《我的後半生》中，有這樣扎心一幕，不少網友看完後直呼太心酸。聶老師博學多識，和沈教授一見如故，從興趣愛好到人生觀，總有聊不完的話題，彼此都收穫了一段幸福時光。誰曾想，聶老師突然癌症復發，暈倒在家，幸好被人及時發現送去了醫院。聶老師病情惡化后，老友們緊急尋找她的親人過來照料，可她唯一的兒子卻遠在國外，打了數通電話都聯繫不上。一邊要面對疾病的困擾，一邊是無依無靠的現狀，聶老師心中的酸楚不言而喻。
เป็นเพราะความวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่ทําให้ฝนตกมาสู่ชีวิตที่สงบสุขเดิมของเธอ และวัยชราที่มีความสุขที่เธอเคยจินตนาการไว้ก็หยุดชะงักด้วยวิธีนี้ Warren Buffett มีคําพูดที่ลึกซึ้งมาก:
"ถ้าฉันให้รถคุณ และมันเป็นรถคันเดียวในชีวิตของคุณ คุณดูแลมันเป็นอย่างดี คุณแก้ไขรอยขีดข่วน และคุณอ่านคู่มือ ฯลฯ
ในทํานองเดียวกันคุณมีเพียงร่างกายและสมองคุณไม่สามารถรอจนกว่าคุณจะโตขึ้นเพื่อเริ่มดูแลพวกเขาเมื่อถึงเวลานั้นคุณอาจใช้มันมากเกินไป ”
สุขภาพเป็นรากฐานของทุกสิ่ง
อย่ารอจนกว่าคุณจะแก่แล้วจึงนอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาลก่อนที่คุณจะเริ่มเสียใจที่คุณใช้ร่างกายมากเกินไปและไม่ได้ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี อย่ารอจนกว่าคุณจะต้องพึ่งพายาเพื่อรักษาการทํางานต่างๆ ก่อนที่คุณจะตระหนักถึงความสําคัญของการใช้ชีวิตปกติและพัฒนานิสัยที่ดีในชีวิตประจําวัน ให้ถือกุญแจ 1 เหล่านี้ไว้อย่างมั่นคงและเมตตาต่อชีวิตที่เหลือของคุณ: (0) ยืนกรานในการออกกําลังกายในระดับปานกลางและสร้างความมีชีวิตชีวาของคุณ:คุณไม่จําเป็นต้องออกกําลังกายที่มีความเข้มข้นสูง และการเดินเล่นในสวนสาธารณะทุกวันหลังอาหารเย็นหรือในตอนเช้าก็เป็นการปลุกการทํางานของร่างกายอย่างอ่อนโยน ไทเก็ก ท่าเดียวและหนึ่งสไตล์ ยังสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปรับปรุงความสมดุลของร่างกายได้อีกด้วย บางครั้งฉันยังเข้าร่วมการออกกําลังกายอาวุโสที่จัดโดยชุมชนและเต้นรํากับเพื่อน ๆ ในจังหวะที่ร่าเริงซึ่งไม่เพียง แต่ออกกําลังกายร่างกายเท่านั้น แต่ยังได้รับความสุขและมิตรภาพอีกด้วย(2) จังหวะชีวิตอย่างสม่ําเสมอเรียนรู้ที่จะเสริมสร้างร่างกายและจิตใจ:จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับฝันดีสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การกระตุ้นตัวเองให้เข้านอนเร็ว เลิกสูบบุหรี่ และจํากัดแอลกอฮอล์ และรักษาอาหารที่สมดุลสามารถลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดได้(3) การตรวจร่างกายอย่างสม่ําเสมอและครอบคลุมเพื่อค้นหาปัญหาให้ทันเวลา:มีกี่คนที่เสียใจกับความเจ็บป่วยเล็กน้อยเพราะมันกลายเป็นความเจ็บป่วยที่สําคัญทําให้เกิดความเสียใจตลอดชีวิตกับตัวเอง วางแผนทุกปีเพื่อใช้เวลาในการตรวจร่างกาย ติดตามสภาพร่างกาย ค้นพบปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น และปรับพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิตให้ทันเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ไม่ให้กลายเป็นความเจ็บปวดครั้งใหญ่ ใช้ประโยชน์จากปีที่ดี จัดการสุขภาพของคุณ ประหยัดเงินทุนที่สําคัญที่สุด และทิ้งความมั่งคั่งที่มีค่าที่สุดไว้สําหรับปีทอง
ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Zhu Guangqian เคยกล่าวไว้ว่า:
"ผู้คนต้องน่าสนใจจึงจะมีชีวิตอยู่
ความมีชีวิตชีวาคือความสุขที่ประสบในชีวิต และความมีชีวิตชีวาเป็นพลังที่จําเป็นต่อการดําเนินชีวิตต่อไป ”
จริง ไม่ว่าคนจะอายุเท่าไหร่ ก็แค่เก็บความรักไว้ในใจและมีแรงจูงใจที่จะเติบโตไปสู่ดวงอาทิตย์เท่านั้นที่จะทําให้ชีวิตยอดเยี่ยมได้
對於大多數中老年人而言，培養一些適合自己的興趣愛好，就是充實生活的關鍵所在。《我的後半生》中，為人熱情爽朗的呂原被很多人稱為“高能量天花板”，活出了不少人羨慕的模樣。六十歲的她，無論經歷什麼事，始終保持超強的生命力，時常能感染到身邊人。
หกโมงเช้า เธอสามารถเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยได้ และวันเว้นวันเธอจะเปลี่ยนวิธีเรียนอาหาร หลังอาหารเช้าเธอเริ่มจัดระเบียบบ้านทําความสะอาดหน้าต่างถูพื้นจัดเสื้อผ้าและรองเท้าราวกับว่าเธอไม่เคยรู้สึกเหนื่อยและเต็มไปด้วยพลังงานสําหรับทุกสิ่ง ในกระบวนการเข้ากับ Lao Shen เธอจะยังคงแนะนําซึ่งกันและกันพา Lao Shen ไปเดินเล่นหลังอาหารเย็นเตะลูกขนไก่เพื่อออกกําลังกายในเวลาว่างและมุ่งเน้นไปที่คนที่ไม่ยอมรับความเก่า ในสายตาของผู้อื่น งานบ้าน แรงงาน การออกกําลังกาย ฯลฯ ที่ใช้เวลานานและใช้แรงงานมาก ในมุมมองของ Lu Yuan ล้วนเป็นอาวุธวิเศษในการเสริมสร้างชีวิต และยังเป็นที่มาของการเกลี้ยกล่อมตัวเองให้มีความสุข มนต์ที่เธอวางไว้บนริมฝีปากทุกวันมักจะเป็น "ผู้คน คุณไม่สามารถมองโลกในแง่ร้ายได้ คุณต้องคิดบวกในชีวิต และมีวิธีที่จะมองโลกในแง่ดี" ตอนแรกเธอต้องการแต่งงานกับ Lao Shen เพราะเธอชื่นชมเขา แต่ในที่สุดเธอก็พบว่าทั้งสองไม่เหมาะจริงๆ และเธอก็ไม่พัวพันกันอีกต่อไป แต่กลับสู่จังหวะเดิมและยังคงส่องแสงของเธอเองต่อไป คนที่ใช้ชีวิตอย่างโปร่งใสจะไม่ทิ้งความหลงใหลที่ลึกซึ้งเกินไปในความรู้สึกที่ไม่คู่ควรพวกเขารู้วิธีเดินในทางของตัวเองเสมอและถ้าพวกเขามีความรักพวกเขาสามารถเก็บเกี่ยวแสงสว่างที่ไม่มีที่สิ้นสุด สถานะที่ยอดเยี่ยมของ Lu Yuan ทําให้ฉันนึกถึง Wu Yanshu กระดูกละครวัย 86 ขวบ ซึ่งทุกคนยกย่องว่าเป็น "คุณยายประจําชาติ" เนื่องจากความผูกพันที่แข็งแกร่งของเธอ เธอยอมรับในการให้สัมภาษณ์ว่าตอนนี้เธอสามารถวิ่ง กระโดด และเล่นบาสเก็ตบอลได้ และจะไม่ถูกผูกมัดด้วยอายุ ในวันธรรมดาเธอยังเรียนรู้การจัดดอกไม้ฟิตเนสและเรียนรู้การใช้เครื่องมือต่าง ๆ ฯลฯ เพื่อให้เธอสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และสะดวกสบายทุกวัน บางคนคร่ําครวญว่าเมื่อแต่งงานแล้วไม่มีโอกาสปลูกฝังงานอดิเรก ในเรื่องนี้เธอกล่าวว่า: "อย่ามีชีวิตอยู่เพื่อใครคนเราต้องอยู่เพื่อตัวเองกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการเล่นอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ.......... มีคนเคยถามเธอว่า: "คุณอายุแปดสิบแล้วยังออกมาแสดงเด็กไม่กตัญญูจริงๆ" เธอตอบด้วยรอยยิ้ม: "คนที่นั่งอยู่บ้านทุกวันจะน่าเบื่อจริงๆคุณต้องมีสิ่งที่คุณรักไม่ว่าจะเป็นการแสดงไปมหาวิทยาลัยสําหรับผู้สูงอายุเพื่อเรียนวาดภาพเป็นการดีที่สุดที่จะไล่ตามบางสิ่ง" ”
การมีอะไรให้ทํา รอคอย ยุ่งและสนุกสนาน อันที่จริง เป็นสภาวะที่ดีที่สุดในวัยชรา การเพิ่มคุณค่าให้กับงานอดิเรกและการเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตเป็นเหมือนดวงดาวสว่างที่จะส่องทางไปข้างหน้าระหว่างทางที่จะแก่ตัว คุณอาจพยายามปลูกฝังงานอดิเรกและงานอดิเรกประเภทนี้เพื่อหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ: (1) วัฒนธรรมและศิลปะ การปลูกฝังตนเอง และการฝึกฝน:การอ่านสามารถขยายความรู้ความเข้าใจได้ การเขียนคุณสามารถบันทึกความรู้สึกของคุณได้ ภาพวาดซึ่งสามารถช่วยทําให้จิตใจสงบ ดนตรีสามารถคลายความเครียดได้ ทุกครั้งที่คุณเริ่มต้น คุณสามารถฟื้นฟูโลกแห่งจิตวิญญาณของคุณได้(2) การฝึกฝนชีวิต ใช้มือและสมอง และเพลิดเพลินไปกับความสําเร็จของคุณ:ลองถักด้วยมือ ฯลฯ หรือเรียนรู้การถ่ายภาพและสร้างวิดีโอสั้น ๆ ซึ่งไม่เพียงแต่สร้างความทรงจําที่ดี แต่ยังมีความรู้สึกใหม่ของความสําเร็จอีกด้วย(3) การสํารวจทางสังคม ออกไปนอกบ้านและเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น:ในเวลาว่างคุณสามารถไปเดินป่าหรือเดินทางกับเพื่อนเก่าเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมและร่างกายและจิตใจของคุณจะสบายใจ ในระยะยาว ไม่เพียงแต่จิตวิญญาณจะเต็มเปี่ยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ผู้คนจะไม่ถูกเลือนรางลงตามกาลเวลาอีกต่อไป
โจวกั๋วผิงเคยอธิบายไว้ในหนังสือสามสถานะที่ค่อยๆเปลี่ยนไปเมื่อผู้คนอยู่คนเดียว: ในตอนแรกพวกเขาตื่นตระหนก ไม่รู้เรื่อง ไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ และมุ่งมั่นที่จะหลบหนีจากความเหงา ต่อมาฉันก็คุ้นเคยกับความเหงา สงบสติอารมณ์ และทําทุกอย่างเพื่อขับไล่ความเหงา เมื่อคุณโตเต็มที่ ให้เปลี่ยน 'ความเหงา' ให้เป็นโอกาสในการสร้างสรรค์ เรียนรู้ที่จะเข้ากับตัวเองในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีใครรบกวน จากนั้นกระตุ้นให้เกิดการคิดและประสบการณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับชีวิตและตัวตน ใน "ครึ่งหลังของชีวิตของฉัน" เมื่อเรื่องราวดําเนินไป อารมณ์ของ Lao Shen ก็ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไปในทํานองเดียวกัน
ในวันที่ภรรยาของเขาจากไปครั้งแรกเขาไม่สามารถปล่อยวางจมอยู่กับความเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบายใจเพราะเขาไม่ได้อยู่ด้วย ต่อมาแม้ว่าเขาจะได้พบเพื่อนใหม่และรวมเข้ากับแวดวงใหม่ แต่เขาก็ยังตื่นตระหนกเกี่ยวกับปัญหาเงินบํานาญในอนาคต จนกระทั่งเขาค่อยๆ แยกทางจากคนบอดหลายครั้งและประสบกับการตายของเพื่อนสนิทของเขาในที่สุดเขาก็เข้าใจ: แทนที่จะรอ "ใครจะไปกับฉัน" เป็นการดีกว่าที่จะ "ไปกับตัวเอง"การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวเป็นหนึ่งในบทเรียนที่จําเป็นในชีวิต การเพลิดเพลินกับความสันโดษเป็นจุดเริ่มต้นของวุฒิภาวะของบุคคลเมื่อคนยังเด็ก พวกเขามักจะรู้สึกว่าการมีเพื่อนมากขึ้น เมื่อคุณได้เห็นความรู้สึกที่ซับซ้อนของมนุษย์มากเกินไปและเห็นผู้คนเข้ามาและไปมากเกินไปวันหนึ่งคุณจะเข้าใจว่าชีวิตที่สะดวกสบายเริ่มต้นจากชีวิตที่เงียบสงบ เมื่อคุณหลีกหนีจากวงกลมที่ทําให้คุณเหน็ดเหนื่อยและลดปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ที่ไม่จําเป็น คุณก็สามารถใช้ชีวิตที่แท้จริงได้ในช่วงครึ่งหลังของชีวิต ให้ดูแลความสัมพันธ์ของคุณและจัดสรรเวลาให้เพียงพอสําหรับตัวเองในการฟังเสียงภายในและเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของชีวิตในภายหลัง
(1) ปลูกฝังจิตใจของคุณในความโดดเดี่ยวและแยกแยะอารมณ์ที่ไม่สบายใจของคุณ:ผ่านการทําสมาธิ ให้จดจ่อกับลมหายใจและหายใจเข้าและออกเพื่อทําให้จิตใจสงบลง คุณยังสามารถเทความคิดภายในของคุณลงในไดอารี่ และเมื่อปัญหาภายในของคุณเป็นรูปธรรม คุณจะพบว่าดูเหมือนจะไม่ยากที่จะเผชิญ(2) ในช่วงเวลาที่เงียบสงบ ให้ทํางานให้ดีในชีวิตและยอมแพ้:ในเวลาว่าง คุณสามารถจัดระเบียบของเก่าที่ไม่ได้ใช้งานที่บ้าน และในขณะเดียวกันก็สามารถทําความสะอาดบ้านและทําให้หัวใจของคุณแจ่มใสและสดใส(3) ล้างศูนย์ที่ควรล้าง และทําให้เคอร์เนลของคุณมีเสถียรภาพ:กุญแจสําคัญในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของปีคือการล้างความรุ่งโรจน์และการสูญเสียในอดีตทั้งหมดไม่ปล่อยให้ความสําเร็จในอดีตกลายเป็นโซ่ตรวนที่กักขังปัจจุบันเพื่อให้ผู้คนสามารถพักผ่อนบนเกียรติยศและทําให้แกนกลางของตนเองมีเสถียรภาพ เมื่อผู้คนถึงวัยชรา พวกเขาไม่จําเป็นต้องเชิญทุกคนเข้ามาในชีวิต และพวกเขาสามารถทิ้งความบริสุทธิ์ไว้ในชีวิต เพื่อให้หัวใจของพวกเขาสงบสุข
▽
ฉันเห็นด้วยกับมุมมองหนึ่ง:
"วัยชราที่ดีที่สุดไม่ใช่การหาใครสักคนมาเป็นเพื่อน แต่เพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ของคุณเอง"
หลังจากการเสียชีวิตของภรรยา การเรียนรู้ที่จะปลอดโปร่งจิตใจโดยเร็วที่สุดและเผชิญหน้ากับชีวิตอย่างจริงจังเป็นทัศนคติที่ดีที่สุดต่อชีวิตในการเดินทางของชีวิตเมื่อคุณไม่หมกมุ่นอยู่กับการหาเทียนเพื่อส่องสว่างตัวเองอีกต่อไป แต่รู้วิธีรักษาตัวเองคุณจะเห็นท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาว จุดประกาย "ความรัก" ในตอนท้ายของบทความและให้กําลังใจเพื่อนของคุณ