最近，央視熱播劇《我的後半生》一度登上話題熱榜，頻頻引發全網熱議。故事的開始，已經退休的文學系教授沈卓然，兒女雙全、三代同堂，原本過著令周圍人羨慕的退休生活。可老伴的突然離世，打破了過往的歲月靜好，讓老沈陷入了悲痛之中無法自拔，自此鬱鬱寡歡，整日活在消沉之中，生活也因此發生了巨大改變。為了能讓老沈早日走出痛苦，他的老友和兒女都建議他重新找個老伴兒，就這樣70歲的老沈開啟了“相親之路”。由於他擁有過萬的退休金，住著一套近兩百平的房子，不僅生活條件優渥，自身還頗具文采，相親的開始，就引起了很多中老年人的注意。Später gewann Lao Shen mehrere Lieben in der Dämmerung und lernte alle möglichen Menschen kennen, aber jede Beziehung endete schließlich aufgrund verschiedener Ungereimtheiten.Nun hat dieses Drama das Finale eingeläutet, und am Ende der Geschichte beschloss Lao Shen, in ein Pflegeheim zu ziehen, um dort zu leben, damit er seine kranken alten Freunde begleiten konnte, während er seinen Lebensabend glücklich mit den Dingen verbrachte, die er liebte. In den Augen anderer erlebte er die Witwenschaft, sah das Ende mehrerer Schicksale vor sich und schien dazu bestimmt, allein zu sterben. Tatsächlich hat Lao Shen nach mehreren Trennungen gelernt, sich mit der Einsamkeit zu versöhnen, und ist nicht mehr besessen von einer Wiederverheiratung, sondern hat den geeignetsten Weg für seinen Ruhestand gefunden. Er erzählte seinen Kindern: "Früher hatte ich Angst vor dem Alter und der Einsamkeit, und ich habe immer nach Unterstützung gesucht. Dieser Mann, wenn du gut bist, wird alles gut. ”Das stimmt. Wenn Menschen alt sind und die Frau den ersten Schritt macht, anstatt blind wieder zu heiraten, ist es besser, diese 3 Möglichkeiten auszuprobieren, um zu leben und mit dem Alter umzugehen.
白岩松在一場演講中，談到一個觀點：“養老不容易，儲蓄健康比儲蓄金錢更重要。”隨後他舉了一個很現實的例子：當一個人健康受損，身體各項機能變差，隨著年齡增大，就容易反覆生病。若是六十歲起就開始頻繁住院，需要依靠治療維持生命，一直到85歲，這25年會經歷多麼難熬的過程。這些話聽起來殘酷，但卻是很多人不得不面對的現實。人在年輕時，總以為只要積攢了足夠多的錢，生活條件足夠好，未來就會避開一切風雨，免去老年苦，免自己無枝可依。可到了一定年齡就會明白：若是失去了健康，不管是身體上還是心理上的，幸福指數就會隨之大大降低，即便擁有再多的財富也難以填補健康的空缺。《我的後半生》中，有這樣扎心一幕，不少網友看完後直呼太心酸。聶老師博學多識，和沈教授一見如故，從興趣愛好到人生觀，總有聊不完的話題，彼此都收穫了一段幸福時光。誰曾想，聶老師突然癌症復發，暈倒在家，幸好被人及時發現送去了醫院。聶老師病情惡化后，老友們緊急尋找她的親人過來照料，可她唯一的兒子卻遠在國外，打了數通電話都聯繫不上。一邊要面對疾病的困擾，一邊是無依無靠的現狀，聶老師心中的酸楚不言而喻。
Gerade wegen der Angst vor gesundheitlichen Problemen brachte es Regenböen in ihr ursprünglich friedliches Leben, und das glückliche Alter, das sie sich einst vorgestellt hatte, wurde auf diese Weise gestört. Warren Buffett hat ein sehr tiefgründiges Sprichwort:
"Wenn ich dir ein Auto gebe, und es ist das einzige in deinem Leben, dann kümmerst du dich sehr gut darum, behebst alle Kratzer, liest das Handbuch usw.
Genauso wie du nur einen Körper und ein Gehirn hast, kannst du nicht warten, bis du älter bist, um dich um sie zu kümmern, bis dahin hast du sie wahrscheinlich überstrapaziert. ”
Gesundheit ist die Grundlage von allem.
Warten Sie nicht, bis Sie alt sind, um in einem Krankenhausbett zu liegen, bevor Sie anfangen, zu bereuen, dass Sie Ihren Körper überfordert haben und sich nicht gut um Ihre Gesundheit kümmern. Warten Sie nicht, bis Sie sich auf Medikamente verlassen müssen, um verschiedene Funktionen aufrechtzuerhalten, bevor Sie erkennen, wie wichtig es ist, ein normales Leben zu führen und gute Gewohnheiten zu entwickeln.Halten Sie im täglichen Leben diese 1 Schlüssel fest und seien Sie freundlich zum Rest Ihres Lebens: (0) Bestehen Sie auf moderater Bewegung und bauen Sie Ihre Vitalität wieder auf:Sie müssen kein hochintensives Training betreiben, und ein Spaziergang im Park jeden Tag nach dem Abendessen oder am Morgen ist auch ein sanftes Erwachen für die Funktionen Ihres Körpers. Tai Chi, eine Bewegung und ein Stil, kann auch die Muskelkraft verbessern und das Gleichgewicht des Körpers verbessern. Gelegentlich nehme ich auch an der von der Community organisierten Seniorenfitness teil und tanze mit meinen Kollegen in einem fröhlichen Rhythmus, der nicht nur den Körper trainiert, sondern auch Glück und Freundschaft gewinnt.(2) Regelmäßiger Lebensrhythmus, lernen Sie, Körper und Geist zu bereichern:Studien haben gezeigt, dass ein guter Schlaf dazu beitragen kann, die Immunität zu stärken, den Stoffwechsel anzukurbeln und auch Angstzustände und Stress zu reduzieren. Wenn Sie sich dazu drängen, früh ins Bett zu gehen, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken sowie sich ausgewogen zu ernähren, kann dies auch das Risiko einiger Krankheiten verringern.(3) Regelmäßige und umfassende körperliche Untersuchung, um Probleme rechtzeitig zu finden:Wie viele Menschen bereuen eine kleine Krankheit, weil sie zu einer schweren Krankheit geworden ist, die sie selbst lebenslang bereut. Machen Sie sich jedes Jahr einen Plan, sich Zeit für eine körperliche Untersuchung zu nehmen, sich über Ihre körperliche Verfassung auf dem Laufenden zu halten, potenzielle Gesundheitsprobleme zu entdecken und Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil rechtzeitig anzupassen, um zu vermeiden, dass kleine Probleme zu großen Schmerzen werden. Nutzen Sie die guten Jahre, managen Sie Ihre Gesundheit, sparen Sie das wichtigste Kapital und lassen Sie das wertvollste Vermögen für die goldenen Jahre.
Die Kosmetikerin Zhu Guangqian sagte einmal:
"Menschen müssen interessant sein, um lebendig zu sein.
Vitalität ist das Glück, das man im Leben erlebt, und Vitalität ist die Kraft, die man braucht, um das Leben voranzubringen. ”
STIMMT. Egal wie alt ein Mensch ist, nur wenn er die Liebe in seinem Herzen behält und die Motivation hat, der Sonne entgegen zu wachsen, kann er das Leben wunderbar machen.
對於大多數中老年人而言，培養一些適合自己的興趣愛好，就是充實生活的關鍵所在。《我的後半生》中，為人熱情爽朗的呂原被很多人稱為“高能量天花板”，活出了不少人羨慕的模樣。六十歲的她，無論經歷什麼事，始終保持超強的生命力，時常能感染到身邊人。
早晨六點，她就能準備好豐盛的早餐，隔三差五還會變著花樣的研究美食。吃完早餐後，她就開始收拾屋子，擦窗戶、拖地、整理衣服鞋子，好像永遠感覺不到累，對待每件事都幹勁滿滿。和老沈相處的過程中，她還會不停引導對方，帶著老沈飯後遛彎，閑暇時踢毽子鍛煉身體，主打一個不服老。旁人眼中耗時耗力的家務、勞動、鍛煉等，在呂原看來都是豐富生活的法寶，也是哄自己開心的源泉。她每天掛在嘴邊的口頭禪通常都是：“人呐，不能悲觀，活著就要積極，積極就有辦法。”一開始她因為欣賞老沈，想與其結為夫婦，但最後發覺兩人確實不適合，也不再糾纏，而是回到原來的節奏里，繼續發著屬於自己的光。活得通透的人，都不會在不值得的感情中留有太深執念，她們始終懂得走好自己的路，有所熱愛，就能收穫無限光亮。呂原的絕佳狀態，讓我想起86歲的老戲骨吳彥姝，因為有著極強的親和力，被大家讚為“國民奶奶”。年近九十的她，在採訪時坦言稱，自己現在能跑能跳，還能打籃球，從不會被年齡束縛。平日里，她還會學習插花、健身、學著運用各種工具等，每天把生活排的充實且自在。有人感慨，結了婚就沒有培養愛好的機會了。對此她表示：“別為任何人而活，人要為自己活著，想吃什麼就吃，想玩什麼就玩.....”有人曾問她：“你都八十多了還出來演戲，孩子真不孝.....”她笑著回應：“人每天坐在家裡真的會很枯燥，必須要有自己熱愛的事物，演戲也好，去老年大學學畫畫也好，有所追求就是最好。”
Etwas zu tun zu haben, sich darauf zu freuen, beschäftigt zu sein und Spaß zu haben, ist in der Tat der beste Zustand im Alter. Die Bereicherung der Hobbys und des Lebens sind wie helle Sterne, die den Weg nach vorne erhellen.Auf dem Weg zum Alter kannst du genauso gut versuchen, diese Art von Hobbys und Hobbys zu kultivieren, um deine Seele zu nähren: (1) Kultur und Kunst, Selbstkultivierung und Kultivierung:Lesen kann die Wahrnehmung erweitern; Beim Schreiben können Sie Ihre Gefühle festhalten; Malen, das helfen kann, den Geist zu beruhigen; Musik kann Stress abbauen. Jedes Mal, wenn du anfängst, kannst du deine spirituelle Welt verjüngen.(2) Üben Sie Ihr Leben, benutzen Sie Ihre Hände und Ihren Verstand und genießen Sie Ihre Erfolge:Versuchen Sie, etwas mit der Hand zu stricken usw., oder lernen Sie Fotografie und machen Sie kurze Videos, die nicht nur gute Erinnerungen schaffen können, sondern auch ein neues Erfolgserlebnis haben.(3) Soziale Erkundung, geh aus dem Haus und erweitere deinen Horizont:In Ihrer Freizeit können Sie mit alten Freunden wandern oder reisen, an einigen sozialen Aktivitäten teilnehmen und Ihr Körper und Geist werden sich wohlfühlen. Auf lange Sicht wird nicht nur der Geist immer voller werden, sondern die Menschen werden nicht mehr durch den Lauf der Zeit verdunkelt werden.
Zhou Guoping beschrieb in seinem Buch einmal die drei Zustände, die sich allmählich verändern, wenn die Menschen allein sind: Zuerst sind sie panisch, ahnungslos, unfähig, sich zu beruhigen, und entschlossen, der Einsamkeit zu entkommen. Später gewöhnte ich mich an die Einsamkeit, beruhigte mich und tat alles Mögliche, um die Einsamkeit zu vertreiben. Wenn du voll ausgereift bist, verwandle "Einsamkeit" in eine Gelegenheit zu erschaffen, lerne, mit dir selbst in einer Umgebung auszukommen, in der dich niemand stört, und löse dann tieferes Nachdenken und Erleben über das Leben und dich selbst aus. In "Die zweite Hälfte meines Lebens" ändert sich die Stimmung von Lao Shen im Laufe der Geschichte allmählich ähnlich.
In den Tagen, als seine Frau ihn zum ersten Mal verließ, konnte er nicht loslassen, versunken in Schmerzen und fühlte sich unwohl, weil er ohne Begleitung war. Später, obwohl er neue Freunde kennenlernte und sich in einen neuen Kreis integrierte, geriet er immer noch in Panik wegen der zukünftigen Rentenproblematik. Erst als er sich nach und nach von mehreren Blind Dates trennte und den Tod seines besten Freundes miterlebte, verstand er endlich: Statt darauf zu warten, "wer mich begleitet", ist es besser, "mich selbst zu begleiten".Zu lernen, allein zu sein, ist eine der obligatorischen Lektionen im Leben; Die Einsamkeit zu genießen ist der Beginn der Reife eines Menschen.Wenn Menschen jung sind, haben sie immer das Gefühl, dass mehr Freunde, ein größerer Kreis und ständige Mahlzeiten die Grundlage für ein erfülltes Leben sind. Wenn du zu viele komplexe menschliche Gefühle gesehen und zu viele Menschen kommen und gehen gesehen hast, wirst du eines Tages verstehen, dass ein angenehmes Leben mit einem ruhigen Leben beginnt. Wenn du dich von dem Kreis entfernst, der dich anstrengend macht, und unnötige menschliche Interaktionen reduzierst, kannst du dein wahres Selbst leben.Kümmere dich in der zweiten Lebenshälfte um deine Beziehungen und nimm dir genügend Zeit für dich selbst, um auf deine innere Stimme zu hören und die wirklichen Bedürfnisse deines späteren Lebens zu verstehen.
(1) Kultiviere deinen Geist in der Einsamkeit und sortiere deine unbehaglichen Emotionen:Konzentrieren Sie sich durch die Meditation auf Ihren Atem und atmen Sie ein und aus, um Ihren Geist zu beruhigen. Du kannst deine inneren Gedanken auch in ein Tagebuch ausschütten, und wenn deine inneren Sorgen konkretisiert sind, wirst du feststellen, dass es nicht so schwierig zu sein scheint, sich ihnen zu stellen.(2) In der ruhigen Zeit mach einen guten Job im Leben und gib auf:In Ihrer Freizeit können Sie die alten Gegenstände aufräumen, die zu Hause ungenutzt liegen, und gleichzeitig das Haus aufräumen und Ihr Herz klar und hell machen.(3) Löschen Sie die Null, die gelöscht werden sollte, und stabilisieren Sie Ihren Kernel:Der Schlüssel, um mit den Veränderungen der Jahre fertig zu werden, liegt darin, all den Ruhm und die Verluste der Vergangenheit zu beseitigen, die Errungenschaften der Vergangenheit nicht zu den Fesseln werden zu lassen, die die Gegenwart gefangen halten, damit die Menschen sich auf ihren Lorbeeren ausruhen und ihren eigenen Kern stabilisieren können. Wenn die Menschen ihr hohes Alter erreichen, müssen sie nicht alle in ihr Leben einladen, und sie können ein Stück Reinheit in ihrem Leben hinterlassen, damit ihre Herzen in Frieden sein können.
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Ich stimme einem Standpunkt zu:
"Das beste Alter ist nicht, jemanden zu finden, der ein Weggefährte ist, sondern die eigene Fülle zu leben."
Nach dem Tod meiner Frau zu lernen, so schnell wie möglich den Kopf frei zu bekommen und das Leben ernst zu nehmen, ist die beste Einstellung zum Leben.Auf der Reise des Lebens, wenn du nicht mehr davon besessen bist, Kerzen zu finden, um dich selbst zu erleuchten, sondern weißt, wie du dich selbst heilen kannst, wirst du den Sternenhimmel sehen. Lass das "Liebe" am Ende des Artikels aufleuchten und ermutige deine Freunde.