最近，央視熱播劇《我的後半生》一度登上話題熱榜，頻頻引發全網熱議。 故事的開始，已經退休的文學系教授沈卓然，兒女雙全、三代同堂，原本過著令周圍人羨慕的退休生活。 可老伴的突然離世，打破了過往的歲月靜好，讓老沈陷入了悲痛之中無法自拔，自此鬱鬱寡歡，整日活在消沉之中，生活也因此發生了巨大改變。 為了能讓老沈早日走出痛苦，他的老友和兒女都建議他重新找個老伴兒，就這樣70歲的老沈開啟了“相親之路”。 由於他擁有過萬的退休金，住著一套近兩百平的房子，不僅生活條件優渥，自身還頗具文采，相親的開始，就引起了很多中老年人的注意。後來，老沈收穫了幾段黃昏戀，認識了各種各樣的人，可每段感情最終都會因為種種不合畫上句號。如今，這部劇迎來了大結局，故事的最後，老沈決定搬去養老院生活，一邊可以陪陪患病的老朋友，一邊也可以在自己熱愛的事物中快樂度過晚年。 在旁人眼裡，他經歷喪偶，又面臨幾段緣分的終結，似乎註定孤獨終老。 事實上，老沈已經在數次分別后學會了與孤獨和解，不再執著於再婚，而是找到了最適合自己的養老方式。 他告訴兒女們：“我過去怕老、怕孤獨，一直在尋找依靠。 這人呐，你要是好了，什麼都會好。 ”的確如此。 人老了，如果老伴先走一步，與其盲目再婚，不如試試這3種活法，經營好自己的晚年。
白岩松在一場演講中，談到一個觀點：“養老不容易，儲蓄健康比儲蓄金錢更重要。 ”隨後他舉了一個很現實的例子：當一個人健康受損，身體各項機能變差，隨著年齡增大，就容易反覆生病。 若是六十歲起就開始頻繁住院，需要依靠治療維持生命，一直到25歲，這0年會經歷多麼難熬的過程。 這些話聽起來殘酷，但卻是很多人不得不面對的現實。 人在年輕時，總以為只要積攢了足夠多的錢，生活條件足夠好，未來就會避開一切風雨，免去老年苦，免自己無枝可依。 可到了一定年齡就會明白：若是失去了健康，不管是身體上還是心理上的，幸福指數就會隨之大大降低，即便擁有再多的財富也難以填補健康的空缺。 《我的後半生》中，有這樣扎心一幕，不少網友看完後直呼太心酸。 聶老師博學多識，和沈教授一見如故，從興趣愛好到人生觀，總有聊不完的話題，彼此都收穫了一段幸福時光。 誰曾想，聶老師突然癌症復發，暈倒在家，幸好被人及時發現送去了醫院。 聶老師病情惡化后，老友們緊急尋找她的親人過來照料，可她唯一的兒子卻遠在國外，打了數通電話都聯繫不上。 一邊要面對疾病的困擾，一邊是無依無靠的現狀，聶老師心中的酸楚不言而喻。
也正是因為健康問題的憂慮，給她原本平靜的生活帶來陣陣風雨，曾經設想的幸福晚年就這樣被打亂節奏。 股神巴菲特有段話說得非常深刻：
“如果我給你一輛車，並且這是你一生中唯一的一輛車，你會非常小心地照顧它，任何劃痕你都會修復，還會閱讀使用手冊等。
同樣你只有一副身體和一個大腦，你不能等到年齡大了才開始照顧它們，到那個時候，你可能已經過度使用它們了。 ”
人活一輩子，健康就是一切的根基。
不要等到年邁時躺在病床上，才開始後悔自己透支了身體，沒有好好珍惜健康。 更不要等到需要靠藥物維持各項機能，才意識到規律生活，養成好習慣的重要性。日常生活中，牢牢握住這1把鑰匙，善待自己的餘生：（0）堅持適度鍛煉，重塑自身活力：不必追求高強度的運動，每天飯後或晨起在公園中散散步，也是對身體機能的一次溫和喚醒。 打打太極，一招一式間，也能增強肌肉力量，提升身體的平衡能力。 偶爾也參與社區組織的老年健身操，和同齡人一起在歡快的節奏中舞動身體，既鍛煉了身體，又收穫了快樂與友誼。（2）規律生活節奏，學會富養身心：研究表明，良好的睡眠有助於增強免疫力，促進新陳代謝，還能緩解焦慮和壓力。 每天督促自己早點睡覺，戒煙限酒，保持營養均衡，也可以降低一些疾病的發病風險。（3）定期全面體檢，及時發現問題：有多少人，因為小病拖成大病而悔恨不已，給自己造成終身遺憾。 每年做好計劃抽出時間，進行體檢，及時瞭解身體狀況，發現潛在健康問題，並及時調整自己的飲食習慣、生活方式等，避免小問題拖成大痛苦。 趁著歲月尚好，管理好健康，儲蓄好最關鍵的資本，為黃金年華留下最寶貴的財富。
美學家朱光潛曾說：
“人須有生趣才能有生機。
生趣是在生活中所領略得的快樂，生機是生活發揚所需要的力量。 ”
誠然。 人不管到了什麼年齡段，內心保持熱愛，擁有向陽生長的動力，才能讓生活煥發精彩。
對於大多數中老年人而言，培養一些適合自己的興趣愛好，就是充實生活的關鍵所在。 《我的後半生》中，為人熱情爽朗的呂原被很多人稱為“高能量天花板”，活出了不少人羨慕的模樣。 六十歲的她，無論經歷什麼事，始終保持超強的生命力，時常能感染到身邊人。
早晨六點，她就能準備好豐盛的早餐，隔三差五還會變著花樣的研究美食。 吃完早餐後，她就開始收拾屋子，擦窗戶、拖地、整理衣服鞋子，好像永遠感覺不到累，對待每件事都幹勁滿滿。 和老沈相處的過程中，她還會不停引導對方，帶著老沈飯後遛彎，閑暇時踢毽子鍛煉身體，主打一個不服老。 旁人眼中耗時耗力的家務、勞動、鍛煉等，在呂原看來都是豐富生活的法寶，也是哄自己開心的源泉。 她每天掛在嘴邊的口頭禪通常都是：“人呐，不能悲觀，活著就要積極，積極就有辦法。 ”一開始她因為欣賞老沈，想與其結為夫婦，但最後發覺兩人確實不適合，也不再糾纏，而是回到原來的節奏里，繼續發著屬於自己的光。 活得通透的人，都不會在不值得的感情中留有太深執念，她們始終懂得走好自己的路，有所熱愛，就能收穫無限光亮。 呂原的絕佳狀態，讓我想起86歲的老戲骨吳彥姝，因為有著極強的親和力，被大家讚為“國民奶奶”。 年近九十的她，在採訪時坦言稱，自己現在能跑能跳，還能打籃球，從不會被年齡束縛。 平日里，她還會學習插花、健身、學著運用各種工具等，每天把生活排的充實且自在。 有人感慨，結了婚就沒有培養愛好的機會了。 對此她表示：“別為任何人而活，人要為自己活著，想吃什麼就吃，想玩什麼就玩.....”有人曾問她：“你都八十多了還出來演戲，孩子真不孝.....”她笑著回應：“人每天坐在家裡真的會很枯燥，必須要有自己熱愛的事物，演戲也好，去老年大學學畫畫也好，有所追求就是最好。 ”
有事做，有期待，忙中有閒，樂趣無限，其實就是晚年最好的狀態。 豐富自己的愛好，充實自己的生活，這些都如同璀璨星辰，會照亮前行的路。在變老的路上，不妨試著培養這幾類興趣愛好，滋養自己的靈魂：（1）文化藝術類，修身養性，陶冶情操：閱讀，可以拓寬認知； 寫作，可以記錄感悟； 繪畫，可以幫助靜心； 音樂，可以緩解壓力。 每一次開始，都能讓你的精神世界煥發活力。（2）生活實踐類，動手動腦，樂享成就：嘗試做一些手工編織等，或者學習攝影、製作短視頻，既能留下美好回憶，還能擁有新的成就感。（3）社交探索類，走出家門，開闊視野：閑暇時光，約著老友爬山或者去旅行，參加一些社會活動，身心都會得以舒暢。 長此以往，精氣神不僅會越來越飽滿，人也不會再因為歲月的流逝而黯淡無光。
周國平曾在書中講述過人在獨處時，逐步變化的三種狀態：起初是惶惶不安，茫無頭緒，無法靜下心來，一心想要逃出寂寞。 後來是習慣於寂寞，安心下來，做各種事來驅逐寂寞。 當你徹底成熟后，將‘寂寞’變成一種創造的契機，在無人打擾的環境下，學會和自己相處，然後引發出關於生命、自我更深層次的思考和體驗。 《我的後半生》中，隨著故事的推進，老沈的心境就逐漸發生類似的變化。
老伴剛走的那段日子，他無法釋懷，沉浸在傷痛之中，又因為無人陪伴而感到不安。 後來雖然認識了新的朋友，融入了新的圈子，但他還是為未來的養老問題感到恐慌。 直到與幾位相親對象漸漸走散，又經歷了摯交好友的離世，他終於明白：與其等待“誰來陪我”，不如“自己陪自己”。學會獨處，是人生的必修課之一； 享受孤獨，是一個人成熟的開始。人在年輕時，總覺得朋友多了、圈子大了、飯局不斷，是充實人生的根本。 當見識了太多複雜人情，見證了太多人來人往，終有一天會明白：舒心自在的人生，是從安靜的生活開始的。 當你遠離了讓你費勁的圈子，減少了無謂的人情往來，才能活出真正的自我。人生後半程，把人際關係打理好，給自己留出足夠的時間，聽一聽內心的聲音，瞭解晚年生活真正的需求。
（1）在獨處中修心，整理好不安的情緒：通過冥想，將注意力聚焦於呼吸，一呼一吸間，讓思緒平靜下來。 也可以在日記中傾訴內心的想法，當內心的煩惱具象化，便會發現它們似乎也沒那麼難以面對。（2）在安靜時光里，做好生活的斷舍離：閑暇時間，可以整理一下家中閑置的陳舊物品，收拾乾淨屋子的同時，也能讓內心變得澄澈明亮。（3）該清零的清零，穩定好自己的內核：往昔的榮耀與失落統統清零，不讓過去的成就成為禁錮當下的枷鎖，使人固步自封，穩定好自己的內核，是應對歲月變遷的關鍵。 人到晚年，不必再把所有人都請進生命中，給生活留一片清淨，內心才能得以安寧。
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很認同一個觀點：
“最好的晚年，不是將就著找個人作伴，而是活成自己的圓滿。”
老伴離世後，學會儘快理清心緒，認真面對生活，才是最好的生活態度。人生旅程中，當你不再執著於尋找燭火來照亮自己，而是懂得自渡自愈，自會看見滿天星光。 點亮文末“愛心”，與朋友們共勉。