Dalam kehidupan seharian kita, air, seperti udara, nampaknya biasa, tetapi ia memikul tanggungjawab berat untuk mengekalkan operasi kehidupan. Sains telah lama jelas bahawa rata-rata orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 2000ml air setiap hari. Antaranya, 0-0ml air bergantung kepada kita untuk memegang segelas air dan meminumnya ke dalam perut kita, dan selebihnya ditelan daripada pelbagai makanan. Tetapi pada hakikatnya, sentiasa ada sekumpulan orang yang tidak berminat untuk minum air. Pada penghujung hari, walaupun matahari terik dan peluh membasahi pakaian mereka, mereka tidak berasa dahaga yang jelas, dan pengambilan air mereka hanyalah dunia yang berbeza berbanding dengan nilai standard. Dari luar, orang-orang ini seolah-olah tidak luar biasa, bekerja dan hidup seperti biasa, tetapi di dalam badan, "krisis" yang disebabkan oleh kekurangan air secara senyap-senyap berlaku.

Apabila pengambilan air tidak mencukupi, badan seperti mesin tanpa minyak pelincir, dan ia terus berjalan dengan masalah. Sembelit adalah masalah pertama, najis di dalam usus, kerana kekurangan kelembapan, menjadi kering dan keras, seperti batu yang bergerak di laluan sempit; Batu ginjal juga boleh mengambil kesempatan daripada kelemahan, dan mineral yang harus dikumuhkan dengan lancar dalam air kencing secara beransur-ansur mengkristal dan terkumpul kerana kekurangan air, menambah masalah besar kepada buah pinggang; Jangkitan saluran kencing lebih disukai daripada orang yang tidak suka minum air, dan bakteria dalam saluran kencing yang boleh dibasuh "dikeluarkan" tanpa aliran air, dan mereka membiak dan membiak secara sembarangan. Bagi orang tua, dehidrasi juga boleh menjadi rakan sejenayah kepada keadaan seperti saluran darah tersumbat dan tekanan darah tinggi. Jangan memandang rendah segelas air yang kelihatan biasa, minum lebih banyak dan minum lebih sedikit, maklum balas badan sama sekali berbeza. Terutama mereka yang tidak dapat menggerakkan guruh dan mencurahkan segelas air kepada diri mereka sendiri apabila mereka bangun setiap pagi, mereka tidak boleh bertahan selama beberapa bulan, dan badan mereka akan memberikan penuh dengan "kejutan positif". Apakah kejutan? Mari kita lihat.

"Perkara kecil" air minuman adalah persoalan universiti tersembunyi

Air berada di hujung jari anda dalam hidup, anda boleh membeli air botol murah di mana-mana kedai kecil di jalan, menyimpan cerek di rumah, dan mendidih air paip adalah lebih menjimatkan. Oleh kerana itu, air yang "murah dan mudah diperolehi" telah membuat ramai orang tidak mempunyai pemahaman yang cukup mendalam tentang kepentingannya, malah memperoleh sejumlah besar "air yang sukar diminum". Dalam era pelbagai minuman ini, selalu ada barisan panjang di pintu masuk kedai teh gelembung, dan aroma kedai kopi juga menarik ramai anak muda untuk berhenti. Dalam senarai minuman harian ramai orang muda, teh susu dan kopi menduduki sebahagian besar negara, meninggalkan masalah serius air minuman dari awan. Mereka secara naif berfikir bahawa minum susu teh dan kopi akan dianggap sebagai penambahan air. Tetapi realiti yang kejam ialah minuman ini bukan sahaja tidak dapat menggantikan air, tetapi juga menjadi beban berat kepada tubuh kerana gula berlebihan dan pelbagai bahan tambahan yang terkandung di dalamnya. Buah pinggang, sebagai "pembersih" yang teliti, perlu bekerja keras untuk menapis kekotoran ini setiap hari, dan dalam jangka masa panjang, risiko penyakit buah pinggang, diabetes, hiperlipidemia dan penyakit lain juga akan meningkat.

Mengikut piawaian saintifik yang ketat, setiap orang harus mengambil 2000 - 0ml air setiap hari, tetapi realitinya adalah bahawa sangat sedikit orang yang dapat mencapai matlamat ini. Sesetengah orang dilahirkan dengan persepsi dahaga yang lembap, walaupun badan telah mengeluarkan "penggera" kekurangan air, mereka tidak menyedarinya; Sesetengah orang, dari zaman kanak-kanak hingga dewasa, tidak mengembangkan tabiat yang baik untuk minum air dengan kerap, dan hanya apabila bibir mereka pecah-pecah dan tekak mereka merokok, mereka ingat untuk menghirup seteguk; Terdapat juga orang yang penuh dengan ketahanan terhadap air minuman kerana kualiti air tempatan yang buruk, bau aneh di dalam air, atau rasanya tidak enak. Pendek kata, terdapat pelbagai sebab yang membawa kepada kekurangan pengambilan air harian yang serius bagi kebanyakan orang. Dalam keadaan "kekurangan air" ini untuk masa yang lama, badan itu seperti bangunan yang terhakis, dan semua jenis masalah kecil mula muncul. Mungkin anda tidak menyedari bahawa keletihan sekali-sekala dan kulit kering dan mengelupas boleh menjadi tanda protes daripada "kekurangan air" kronik.

Terdapat satu set data yang membimbangkan: kadar obesiti sekolah rendah dan menengah di China meningkat dari tahun ke tahun, dan kadar berat badan berlebihan remaja di banyak bandar telah melebihi 20%. Punca obesiti adalah kompleks, dengan faktor seperti zat makanan berlebihan, obsesi berlebihan dengan minuman, dan kekurangan air minuman. Jika anda tidak suka minum air, metabolisme badan anda akan jatuh ke dalam "kebuntuan", sama seperti sungai yang mengalir perlahan, dan sampah mudah terkumpul. Tubuh menggunakan tenaga pada kadar yang lebih perlahan, kalori berlebihan tidak boleh dikumuhkan dalam masa, dan secara semula jadi, risiko obesiti sangat meningkat. Sebagai tambahan kepada obesiti, tidak minum air juga akan membawa satu siri "tindak balas berantai", masalah sembelit datang ke pintu, dan peristaltik usus menjadi lembap; Kulit juga menjadi kusam dan kusam, kehilangan cahaya berembunnya.

Mari kita lihat contoh Makcik Liu, dia mempunyai tabiat kecil yang telah dia ikuti selama bertahun-tahun, setiap pagi, apabila jam penggera berdering, perkara pertama yang dia buka matanya ialah menuangkan secawan air matang suam dengan suhu yang sesuai dan minum semuanya. Kegigihan bertahun-tahun telah menjadikan Makcik Liu sangat bertenaga di kalangan rakan-rakannya. Pada hari bekerja, masalah kecil sakit kepala dan demam otak jarang menghantuinya. Berdiri bersama saudara perempuan tua, keadaan kulit Makcik Liu lebih menonjol, dengan kilauan yang sihat, dan suaranya kuat dan kuat ketika dia bercakap. Doktor mendedahkan bahawa ini semua disebabkan oleh kecintaan Makcik Liu terhadap air minuman, terutamanya tabiat baik minum air pada waktu pagi. Jika anda berpegang padanya, akan ada 4 perubahan ketara dalam badan anda, yang manakah 0? Teruskan membaca.

Segelas air pada waktu pagi, badan empat kali ganda berubah

Patensi usus "jangan risau"

Bagi mereka yang telah lama mengalami najis kering dan sembelit, segelas air pada awal pagi ini seperti hujan selepas kemarau yang panjang, yang merupakan "penyelamat" usus. Cik Wang adalah contoh tipikal, dia terjerat buasir pada usia muda, dan dia lebih suka makanan pedas dan berminyak seperti periuk panas dan barbeku pada hari bekerja, dan setiap kali dia pergi ke tandas, ia seperti mengalami "penyeksaan", yang tidak dapat ditanggung. Kemudian, di bawah pujukan doktor yang teliti, Cik Wang membuat keputusan untuk minum segelas air suam setiap pagi apabila dia bangun. Pada mulanya, dia agak tidak biasa dengannya, tetapi selepas bertahan selama beberapa bulan, hasilnya menakjubkan.

Pergerakan usus menjadi lebih lancar, najis kering hilang, dan buasir tidak mempunyai "alasan" untuk serangan yang kerap. Ini kerana segelas air pada awal pagi adalah seperti menyuntik nafas kecergasan ke dalam saluran gastrousus yang telah tidur sepanjang malam, merangsang mereka untuk memulakan peristaltik. Pada masa yang sama, air bertindak sebagai "pelincir" lembut, melembapkan dinding usus, melembutkan najis degil dan membolehkannya dikumuhkan dengan patuh di sepanjang usus. Selain itu, segelas air suam ini juga boleh membantu saluran gastrousus membuang sisa sisa dan toksin, mengurangkan beban pada saluran gastrousus. Bagi orang yang mengalami buasir atau sembelit yang kerap, minum segelas air setiap pagi hanyalah isyarat, tetapi ia boleh menuai ganjaran kesihatan yang tidak dijangka.

Cerahkan kulit anda dan "lihat ke atas"

Gadis mana yang tidak mahu mempunyai kulit yang bersih, jernih, licin dan anjal? Walaupun ciri muka tidak menakjubkan, selagi status kulit dalam talian, seluruh orang boleh memancarkan daya tarikan yang menawan. Malah, jika anda ingin mempunyai kulit yang baik, bukannya "memijak guruh" dalam pelbagai produk penjagaan kulit, anda juga boleh mencuba segelas air suam setiap pagi. Kepentingan air kepada kulit tidak boleh dilebih-lebihkan. Selepas minum air pada waktu pagi, badan dengan cepat memasuki keadaan terhidrat, dan kulit mula bersinar seperti bunga yang diairi dengan baik. Bagi mereka yang tidak suka minum air, badan telah lama berada dalam keadaan "kemarau" dehidrasi, dan walaupun tidak ada rasa dahaga yang jelas, kesan dehidrasi telah menampakkan diri di semua sudut badan, dan kulit adalah salah satu "mangsa" yang paling intuitif. Jika badan mengalami dehidrasi, kulit akan menjadi kering dan kasar, dan dalam kes yang teruk, ia akan retak; Masalah ketidakseimbangan air dan minyak juga diikuti, dan jerawat muncul seperti cendawan selepas hujan. Jadi, sama ada anda mempunyai kulit berminyak atau kulit kering, minum banyak air, terutamanya pada waktu pagi, adalah "rahsia kos rendah" untuk menjadikan kulit anda lebih baik.

Selsema jauh daripada "imuniti naik"

Air, nampaknya luar biasa, mengandungi tenaga yang kuat dan merupakan "pembantu" yang sangat diperlukan untuk fungsi badan. Pada waktu malam, apabila kita tenggelam dalam tidur, pelbagai organ badan juga membaiki diri mereka secara senyap-senyap. Apabila anda bangun pada waktu pagi, minum segelas air pada masa ini adalah seperti menyuntik "suntikan daya hidup" ke dalam badan yang letih, yang bukan sahaja boleh membersihkan "sampah" yang terkumpul di saluran gastrousus semalaman, tetapi juga dengan cepat menambah air ke badan dan menggalakkan pembaikan dan penjanaan semula sel. Dengan melakukan ini hari demi hari, imuniti badan adalah seperti anak benih yang dijaga dengan baik yang tumbuh secara beransur-ansur.

Dengan imuniti yang kuat, penyakit dan kesakitan kecil yang biasa itu secara semula jadi sukar untuk didekati, dan selsema jarang "mengganggu". Sister Ma pernah berada dalam kecergasan fizikal yang lemah, dan setiap kali musim berubah, suhu berubah sedikit, dia terdedah kepada selsema dan demam, dan kadang-kadang dia diseksa oleh gejala alahan. Tetapi sejak saya membiasakan diri minum air setiap pagi, sesuatu yang ajaib berlaku, dan kekerapan serangan sejuk menjadi semakin berkurangan. Ini kerana air minuman boleh membantu badan "menyapu" sisa dan toksin terkumpul, supaya sel-sel boleh membaiki dan berfungsi dengan lebih baik dalam persekitaran yang bersih, dan rintangan badan akan menjadi lebih kuat dan lebih kuat.

Tekanan darah yang stabil "jangan risau"

Bagi orang tua yang mempunyai tekanan darah tinggi, segelas air pada waktu pagi ini mempunyai manfaat kesihatan yang penting. Penyelidikan saintifik telah mengesahkan bahawa minum segelas air suam pada suhu yang betul pada waktu pagi adalah seperti memberi "urutan lembut" pada saluran darah yang ketat, yang perlahan-lahan boleh mengembangkan saluran darah dan mengurangkan konsistensi darah, dengan itu membantu mengawal tekanan darah pada tahap tertentu. Ramai orang tua mempunyai pengalaman ini, sebaik sahaja mereka bangun pada waktu pagi, mereka berasa pening, yang sebenarnya kerana tekanan darah mereka terdedah kepada turun naik pada waktu pagi. Pada masa ini, minum segelas air boleh menjadi seperti "pengawal kecil" yang intim, secara relatifnya melegakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh turun naik tekanan darah ini. Di samping itu, air juga bertindak sebagai "pemecut" dalam badan, meningkatkan metabolisme. Apabila metabolisme lancar, ia juga boleh memainkan peranan penting dalam peraturan berat badan. Mereka yang tidak minum air selalunya tidak mempunyai air yang mencukupi dalam badan mereka, dan metabolisme mereka seperti gear yang tersekat, berjalan perlahan, dan kecekapan penggunaan tenaga dalam badan sangat berkurangan. Apabila hari-hari berlalu, berat badan seperti meletupkan belon, dan masalah seperti obesiti dan berat badan berlebihan datang ke pintu. Pada masa kini, ramai remaja dilanda obesiti, dan sebahagian besar sebabnya ialah mereka tidak meninggalkan minuman harian mereka dan minum kekurangan air yang serius. Bukan sahaja badan berlebihan berat badan, tetapi badan juga disebabkan oleh kekurangan air, yang memperoleh pelbagai risiko kesihatan.

[Kandungan ini ialah artikel perubatan dan sains kesihatan berasaskan cerita, dan sebarang nama, nama tempat atau peristiwa yang muncul dalam artikel kecuali kandungan sains kesihatan adalah pemprosesan artistik, dan ia tidak bertujuan untuk menyinggung perasaan atau memperkecilkan mana-mana individu, kumpulan atau organisasi. Jika terdapat sebarang persamaan, ia adalah kebetulan semata-mata, sila baca secara rasional. 】

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu