En nuestra vida diaria, el agua, al igual que el aire, parece ser ordinaria, pero conlleva la pesada responsabilidad de mantener el funcionamiento de la vida. La ciencia ha sido clara durante mucho tiempo en que el adulto promedio debería necesitar al menos 2000 ml de agua por día. Entre ellos, de 0 a 0 ml de agua depende que sostengamos un vaso de agua y la bebamos en nuestros estómagos, y el resto se ingiere de varios alimentos. Pero en realidad, siempre hay un grupo de personas a las que no les interesa beber agua. Al final del día, incluso si el sol es abrasador y el sudor empapa su ropa, no sienten una sed obvia y su ingesta de agua es simplemente un mundo de diferencia en comparación con el valor estándar. Desde el exterior, estas personas parecen no ser nada inusual, trabajando y viviendo como de costumbre, pero dentro del cuerpo, una "crisis" causada por la escasez de agua se está gestando silenciosamente.

Cuando la ingesta de agua es insuficiente, el cuerpo es como una máquina sin aceite lubricante y sigue funcionando con problemas. El estreñimiento es el primer problema, la caca en los intestinos, debido a la falta de humedad, se vuelve seca y dura, como una roca que se mueve en un pasaje estrecho; Los cálculos renales también pueden aprovecharse de la debilidad, y los minerales que deberían excretarse suavemente en la orina se cristalizan y acumulan gradualmente debido a la falta de agua, lo que agrega un gran problema a los riñones; Las infecciones del tracto urinario son más preferibles a las personas a las que no les gusta beber agua, y las bacterias en el tracto urinario que se pueden lavar son "expulsadas" sin el flujo de agua, y se reproducen y multiplican sin sentido. Para las personas mayores, la deshidratación también puede ser cómplice de afecciones como la obstrucción de los vasos sanguíneos y la presión arterial alta. No subestimes el vaso de agua aparentemente ordinario, bebe más y bebe menos, la retroalimentación del cuerpo es completamente diferente. Especialmente aquellos que no pueden mover el trueno y se sirven un vaso de agua cuando se levantan todas las mañanas, no pueden durar unos meses y sus cuerpos se llenarán de "sorpresas positivas". ¿Cuáles son las sorpresas? Echemos un vistazo.

La "cosita" del agua potable es una cuestión universitaria oculta

El agua está al alcance de tu mano en la vida, puedes comprar agua embotellada barata en cualquier pequeña tienda de la calle, tener una tetera en casa y hervir el agua del grifo es aún más económico. Debido a esto, el agua "barata y fácil de obtener" ha hecho que muchas personas carezcan de una comprensión lo suficientemente profunda de su importancia, e incluso derivan un gran número de "hogares con dificultades para beber agua". En esta era de varias bebidas, siempre hay una larga cola en la entrada de la tienda de té de burbujas, y el aroma de la cafetería también atrae a muchos jóvenes a detenerse. En la lista de bebidas diarias de muchos jóvenes, el té con leche y el café ocupan la mayor parte del país, dejando fuera de las nubes el grave asunto del agua potable. Pensaron ingenuamente que beber té con leche y café se consideraría una reposición de agua. Pero la cruel realidad es que estas bebidas no solo no pueden reemplazar el agua, sino que también se convierten en una pesada carga para el cuerpo debido al exceso de azúcar y varios aditivos que contienen. Los riñones, como "limpiadores" concienzudos, tienen que trabajar duro para filtrar estas impurezas todos los días y, a la larga, también aumentará el riesgo de enfermedad renal, diabetes, hiperlipidemia y otras enfermedades.

De acuerdo con el estándar científicamente riguroso, todo el mundo debería consumir de 2000 a 0 ml de agua al día, pero la realidad es que muy pocas personas pueden lograr este objetivo. Algunas personas nacen con una percepción lenta de la sed, incluso si el cuerpo ha emitido una "alarma" de falta de agua, no son conscientes de ello; Algunas personas, desde la infancia hasta la edad adulta, no han desarrollado un buen hábito de beber agua con regularidad, y solo cuando sus labios están agrietados y sus gargantas están humeando, se acuerdan de tomar un sorbo; También hay personas que se resisten a beber agua debido a la mala calidad del agua local, el olor extraño en el agua o el sabor no es bueno. En resumen, hay varias razones que conducen a una grave escasez de ingesta diaria de agua para la mayoría de las personas. En este estado de "falta de agua" durante mucho tiempo, el cuerpo es como un edificio erosionado y comienzan a aparecer todo tipo de pequeños problemas. Tal vez no te des cuenta de que el cansancio ocasional y la piel seca y escamosa pueden ser un signo de protesta por una "falta de agua" crónica.

Hay una serie de datos preocupantes: la tasa de obesidad de las escuelas primarias y secundarias en China aumenta año tras año, y la tasa de sobrepeso de los adolescentes en muchas ciudades ha superado el 20%. Las causas de la obesidad son complejas, con factores como la sobrenutrición, la obsesión excesiva por las bebidas y la falta de agua potable. Si no te gusta beber agua, el metabolismo de tu cuerpo caerá en un "punto muerto", como un río que fluye lentamente, y la basura es fácil de acumular. El cuerpo consume energía a un ritmo más lento, el exceso de calorías no se puede excretar a tiempo y, naturalmente, el riesgo de obesidad aumenta considerablemente. Además de la obesidad, no beber agua también traerá una serie de "reacciones en cadena", los problemas de estreñimiento llegan a la puerta y el peristaltismo intestinal se vuelve lento; La piel también se vuelve opaca y opaca, perdiendo su luminosidad húmeda.

Echemos un vistazo al ejemplo de la tía Liu, tiene un pequeño hábito al que se ha adherido durante muchos años, todas las mañanas, cuando suena el despertador, lo primero que abre los ojos es servirse una taza de agua hervida tibia con una temperatura adecuada y beberla toda. Años de persistencia han hecho que la tía Liu sea particularmente enérgica entre sus compañeros. Los días de semana, el pequeño problema del dolor de cabeza y la fiebre cerebral rara vez la persigue. De pie con las hermanas mayores, la condición de la piel de la tía Liu es aún más sobresaliente, con un brillo saludable, y su voz es fuerte y poderosa cuando habla. El médico reveló que todo esto se debe al amor de la tía Liu por beber agua, especialmente el buen hábito de beber agua por la mañana. Si te ciñes a él, habrá 4 cambios significativos en tu cuerpo, ¿cuáles 0 son? Sigue leyendo.

Un vaso de agua por la mañana, el cuerpo cambia cuatro veces

Permeabilidad intestinal "sin preocupaciones"

Para aquellos que han sufrido de heces secas y estreñimiento durante mucho tiempo, este vaso de agua a primera hora de la mañana es como una lluvia después de una larga sequía, que es el "salvador" de los intestinos. La Sra. Wang es un ejemplo típico, se enredó en hemorroides a una edad temprana y prefiere alimentos picantes y grasosos como la olla caliente y la barbacoa entre semana, y cada vez que va al baño, es como experimentar una "tortura", que es insoportable. Más tarde, bajo la minuciosa persuasión del médico, la señorita Wang decidió beber un vaso de agua tibia todas las mañanas cuando se levantaba. Al principio, no estaba acostumbrada, pero después de unos meses de perseverancia, los resultados fueron asombrosos.

Las deposiciones se volvieron más suaves, las heces secas desaparecieron y las hemorroides no tenían "excusa" para los ataques frecuentes. Esto se debe a que un vaso de agua a primera hora de la mañana es como inyectar un soplo de vitalidad en el tracto gastrointestinal que ha estado durmiendo toda la noche, estimulándolos a iniciar el peristaltismo. Al mismo tiempo, el agua actúa como un suave "lubricante", hidratando la pared intestinal, suavizando las heces rebeldes y permitiendo que se excreten obedientemente a lo largo de los intestinos. Además, este vaso de agua tibia también puede ayudar al tracto gastrointestinal a eliminar los desechos residuales y las toxinas, reduciendo la carga sobre el tracto gastrointestinal. Para las personas que sufren de hemorroides o estreñimiento frecuente, beber un vaso de agua todas las mañanas es solo un gesto, pero puede cosechar recompensas inesperadas para la salud.

Ilumina tu piel y "mira hacia arriba"

¿A qué chica no le gustaría tener una piel limpia, clara, suave y flexible? Incluso si los rasgos faciales no son impresionantes, siempre que el estado de la piel esté en línea, toda la persona puede exudar un encanto encantador. De hecho, si quieres tener una buena piel, en lugar de "pisar el trueno" en una variedad de productos para el cuidado de la piel, también puedes probar un vaso de agua tibia todas las mañanas. No se puede exagerar la importancia del agua para la piel. Después de beber agua por la mañana, el cuerpo entra rápidamente en un estado hidratado y la piel comienza a brillar como una flor bien irrigada. Para aquellos a los que no les gusta beber agua, el cuerpo ha estado en un estado de "sequía" de deshidratación durante mucho tiempo, e incluso si no hay una sensación obvia de sed, los efectos de la deshidratación ya se han manifestado en todos los rincones del cuerpo y la piel es una de las "víctimas" más intuitivas. Si el cuerpo está deshidratado, la piel se volverá seca y áspera, y en casos severos, incluso se agrietará; El problema del desequilibrio de agua y aceite también siguió, y el acné brotó como hongos después de la lluvia. Por lo tanto, ya sea que tenga la piel grasa o la piel seca, beber mucha agua, especialmente por la mañana, es un "secreto de bajo costo" para mejorar su piel.

Los resfriados están lejos de "aumentar la inmunidad"

El agua, aparentemente normal, contiene una energía poderosa y es un "asistente" indispensable para el funcionamiento del cuerpo. Por la noche, cuando estamos inmersos en el sueño, varios órganos del cuerpo también se reparan silenciosamente. Cuando se despierta por la mañana, beber un vaso de agua a esta hora es como inyectar una "inyección de vitalidad" en el cuerpo cansado, que no solo puede limpiar suavemente la "basura" acumulada en el tracto gastrointestinal durante la noche, sino que también repone rápidamente el agua en el cuerpo y promueve la reparación y regeneración celular. Al hacer esto día tras día, la inmunidad del cuerpo es como una plántula bien cuidada que crece gradualmente.

Con una inmunidad fuerte, esas enfermedades y dolores menores comunes son naturalmente difíciles de abordar, y los resfriados rara vez llegan a "molestar". La hermana Ma solía tener una mala condición física, y cada vez que cambia la estación, la temperatura cambia ligeramente, es propensa a los resfriados y la fiebre y, a veces, la atormentan los síntomas alérgicos. Pero desde que adquirí el hábito de beber agua todas las mañanas, sucedió algo mágico y la frecuencia de los ataques de resfriado se hizo cada vez menor. Esto se debe a que beber agua puede ayudar al cuerpo a "barrer" los desechos y toxinas acumulados, de modo que las células puedan repararse y funcionar mejor en un ambiente limpio, y la resistencia del cuerpo se volverá cada vez más fuerte.

Presión arterial estable "sin preocupaciones"

Para las personas mayores con presión arterial alta, este vaso de agua por la mañana tiene beneficios vitales para la salud. La investigación científica ha confirmado que beber un vaso de agua tibia a la temperatura adecuada por la mañana es como un "masaje suave" para los vasos sanguíneos tensos, que pueden expandir lentamente los vasos sanguíneos y reducir la consistencia de la sangre, ayudando así a regular la presión arterial hasta cierto punto. Muchas personas mayores tienen esta experiencia, tan pronto como se levantan por la mañana, se sienten mareados, lo que en realidad se debe a que su presión arterial es propensa a las fluctuaciones por la mañana. En este momento, beber un vaso de agua puede ser como un "pequeño guardián" íntimo, aliviando relativamente las molestias causadas por esta fluctuación de la presión arterial. Además, el agua también actúa como un "acelerador" en el cuerpo, estimulando el metabolismo. Cuando el metabolismo es suave, también puede desempeñar un papel clave en la regulación del peso. Aquellos que no beben agua a menudo no tienen suficiente agua en sus cuerpos, y su metabolismo es como un engranaje atascado, que funciona lentamente, y la eficiencia del consumo de energía en el cuerpo se reduce considerablemente. A medida que pasan los días, el peso es como inflar un globo, y problemas como la obesidad y el sobrepeso llegan a la puerta. Hoy en día, muchos adolescentes están plagados de obesidad, y gran parte de la razón es que no dejan sus bebidas diarias y beben una grave falta de agua. No solo el cuerpo tiene sobrepeso, sino que el cuerpo también se debe a la falta de agua, lo que deriva de diversos riesgos para la salud.

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Revisado por Zhuang Wu