Kanser, istilah yang membuatkan orang menghidu dan berubah warna, tetapi dalam perjuangan gigih pesakit dan kakitangan perubatan yang tidak terkira banyaknya, ia secara beransur-ansur menunjukkan secercah mengatasi. Dalam perjalanan yang panjang dan sukar menentang kanser ini, tidur siang, tabiat yang kelihatan biasa, secara senyap-senyap menjadi "senjata rahsia" dalam perjalanan menuju pemulihan bagi pesakit. Ia bukan rehat yang mudah, tetapi penyembuhan badan dan minda yang mendalam, pembaikan diri yang secara senyap-senyap berlaku dalam ketenangan.

Tidur siang: "Stesen tenaga" untuk melegakan keletihan

Rawatan kanser, terutamanya kemoterapi, adalah seperti perang tanpa serbuk mesiu, menyebabkan pesakit keletihan. Seolah-olah semua tenaga sedang dialirkan dari badan, dan aktiviti harian yang mudah menjadi sangat sukar. Terdapat pesakit kanser payudara berusia 40-an, dan kemoterapi telah membuatnya keletihan setiap hari, walaupun dia bangun pada waktu pagi, dia sudah berasa letih. Perasaan keletihan yang berterusan ini seperti gunung besar, dan pesakit sesak nafas.

Walau bagaimanapun, apabila pesakit cuba tidur siang sederhana setiap hari, keadaan berubah menjadi mengejutkan. Selepas sebulan, keletihannya berkurangan dengan ketara dan keadaan mentalnya secara beransur-ansur pulih. Tidur siang, seperti stesen tenaga, menyuntik daya hidup baru ke dalam badan pesakit yang letih. Kajian saintifik juga menunjukkan bahawa tidur siang pendek boleh meningkatkan imuniti badan terhadap jangkitan, mengurangkan tahap hormon tekanan, dan membantu badan membaiki sel-sel yang rosak. Bagi pesakit kanser, tidur siang bukan sahaja rehat, tetapi juga cara untuk badan membaiki dirinya sendiri.

Tidur siang: "Zon penimbal" untuk mengurangkan kesan sampingan kemoterapi

Kesan sampingan kemoterapi adalah satu lagi gunung besar yang perlu dihadapi oleh pesakit kanser. Keletihan, insomnia, loya, muntah...... Gejala-gejala ini saling berkait dan menjejaskan kualiti hidup pesakit. Terdapat seorang pesakit lelaki berusia 60-an, dan keletihan selepas kemoterapi membuatkan dia hampir tidak dapat melakukan sebarang aktiviti, kelemahan pada siang hari, dan insomnia pada waktu malam, membentuk lingkaran setan.

Tetapi apabila dia mula cuba tidur siang sederhana setiap hari, keadaan beransur-ansur bertambah baik. Selepas beberapa minggu, tenaganya mula kembali, keletihannya berkurangan, dan fungsi imunnya bertambah baik. Tidur siang, seperti tali pinggang penimbal, mengurangkan kesan kemoterapi pada badan. Dari sudut pandangan biologi, rehat sederhana pada siang hari boleh membantu badan mengurangkan tekanan oksidatif yang dicetuskan oleh kemoterapi dan menggalakkan pembaikan sel. Kemoterapi bukan sahaja membunuh sel-sel kanser, tetapi juga membahayakan sel-sel yang sihat, dan tidur siang memberikan sel-sel yang rosak ini masa yang berharga untuk dibaiki.

Tidur siang: "Urutan Rohani" untuk Kesihatan Mental

Jalan untuk melawan kanser bukan sahaja pertempuran fizikal, tetapi juga siksaan psikologi. Tekanan psikologi yang luar biasa, kelemahan fizikal, dan rawatan yang menyakitkan...... Faktor-faktor ini saling berkaitan, menyebabkan pesakit menjadi tertekan dan juga tertekan. Terdapat pesakit kanser payudara yang badannya lemah oleh kemoterapi, dan menjadi sukar baginya untuk keluar berjalan-jalan, dan dia berada di bawah tekanan psikologi yang hebat dan tertekan.

Setelah cuba tidur sebentar setiap hari, moodnya beransur-ansur berkurangan, kemurungannya berkurangan, dan dia lebih mampu bekerjasama dengan rawatan. Tidur siang adalah seperti "urutan jiwa" untuk membantu pesakit melegakan tekanan dan memperbaiki keadaan mental mereka. Apabila kita berehat sebentar, terutamanya tidur siang, aktiviti simpatetik badan berkurangan, saraf parasimpatetik mula berfungsi, dan badan memasuki keadaan relaksasi. Kelonggaran ini bukan sahaja membantu memulihkan kekuatan fizikal, tetapi juga melegakan kebimbangan dan ketegangan, membolehkan pesakit berasa lebih selesa dalam perjalanan untuk melawan kanser.

Tidur siang: "Pemintal" untuk kesihatan usus

Kesihatan usus pesakit kanser sering dilemahkan oleh rawatan. Ketidakseimbangan flora usus, fungsi pencernaan yang lemah, penurunan imuniti...... Masalah-masalah ini bukan sahaja menjejaskan kualiti hidup pesakit, tetapi juga boleh menjejaskan hasil rawatan. Walau bagaimanapun, tidur siang boleh memainkan peranan yang tidak dijangka dalam hal ini. Kajian telah menunjukkan bahawa tidur siang boleh mengaktifkan saraf vagus, menggalakkan fungsi usus yang tetap, dan meningkatkan kecekapan metabolik flora usus.

Terdapat pesakit kanser yang berkeras untuk tidur siang selama 30 minit setiap hari selepas pembedahan, dan flora usus pulih dengan baik, dan penunjuk imun juga bertambah baik. Tidur siang, seperti "penala halus", secara senyap-senyap mengawal kesihatan usus pesakit secara tidak sedar. Keseimbangan flora usus bukan sahaja boleh meningkatkan fungsi pencernaan, tetapi juga meningkatkan imuniti dan memberikan sokongan yang kuat untuk memerangi kanser.

Nap: "bank kuasa" untuk kebolehan kognitif

Dalam proses memerangi kanser, keupayaan kognitif pesakit sering terjejas. Kehilangan ingatan, tidak bertindak balas, kesukaran menumpukan perhatian...... Masalah-masalah ini bukan sahaja mengganggu pesakit, tetapi juga boleh menjejaskan tahap kerjasama dengan rawatan. Walau bagaimanapun, tidur siang boleh memainkan peranan positif dalam hal ini. Kajian telah menunjukkan bahawa tidur siang boleh mempercepatkan aliran cecair serebrospinal, membantu membuang sisa metabolik daripada otak dan mengekalkan kestabilan kognitif.

Terdapat seorang pesakit dengan kanser hati yang mengalami kemurungan, tidak bertindak balas, dan mempunyai ingatan yang lemah selepas pembedahan. Tetapi selepas berkeras untuk tidur siang setiap hari, kebolehan kognitifnya secara beransur-ansur pulih dan moodnya bertambah baik. Tidur siang adalah seperti "bank kuasa" yang membekalkan tenaga untuk kebolehan kognitif pesakit. Semasa tidur siang, sistem pembersihan otak diaktifkan, sisa metabolik dikeluarkan, kebolehan kognitif dipulihkan, dan pesakit dapat menghadapi jalan melawan kanser dengan lebih jelas.

Tidur siang: "pembantu kecil" untuk memulihkan selera makan

Dalam proses memerangi kanser, kehilangan selera makan adalah masalah biasa yang dihadapi oleh ramai pesakit. Kelemahan, loya dan muntah, mood tertekan...... Semua faktor ini boleh menyebabkan penurunan selera makan, yang seterusnya boleh menjejaskan pemulihan badan. Terdapat pesakit kanser payudara yang tidak stabil dari segi emosi, cemas dan mudah marah selepas pembedahan, tidak dapat duduk diam pada siang hari dan tidak tidur nyenyak pada waktu malam, mengakibatkan hilang selera makan dan penurunan berat badan yang menjunam.

Tetapi atas nasihat doktor, dia mula berehat wajib selama setengah jam pada tengah hari setiap hari, sama ada dia tidur atau tidak, berbaring dan menutup matanya. Seminggu kemudian, dia mula berasa "lapar". Selepas dua minggu, pengambilan hariannya secara beransur-ansur meningkat dan berat badannya tidak lagi berkurangan. Tidur siang adalah seperti "pembantu kecil" untuk membantu pesakit mendapatkan semula selera makan mereka. Semasa tidur, sistem saraf parasimpatetik diguna pakai, aliran darah ke sistem pencernaan meningkat, peristaltik usus dipulihkan, dan selera makan dipulihkan secara semula jadi.

Tidur siang: "Pengawal Selia" untuk Keletihan Kanser

"Keletihan kanser" ialah sejenis keletihan khas yang sering dihadapi oleh pesakit kanser. Keletihan ini bukan sekadar senaman, tetapi keletihan yang berterusan dan melampau yang tidak dapat dilegakan dengan rehat sederhana. Terdapat seorang pesakit kanser paru-paru yang tidur siang yang tidak teratur membuatnya letih pada siang hari dan insomnia pada waktu malam, membentuk lingkaran setan.

Tetapi selepas menyesuaikan diri dengan masa tetap 30 minit tidur siang setiap hari, tenaganya secara beransur-ansur pulih, dan jam biologinya diseimbangkan semula. Tidur siang adalah seperti "pengawal selia" untuk membantu pesakit melegakan keletihan kanser. Tidur siang yang kerap boleh menjajarkan semula jam badan badan dan mengurangkan gangguan irama sirkadian, dengan itu melegakan gejala keletihan kanser.

Tidur siang: "Pengaktif" sistem imun

抗癌過程中，免疫系統的強弱直接關係到患者的康復速度和治療效果。有一位胃癌術后患者，化療期間體力很差，但他每天中午堅持休息二十分鐘。一個療程下來，他的炎症指標恢復得比其他患者快得多。午睡，就像一個“啟動劑”，説明患者們的免疫系統恢復活力。

Kajian telah menunjukkan bahawa tidur siang boleh memodulasi sistem imun, mengurangkan keradangan dan mengurangkan pengeluaran radikal bebas. Bagi pesakit kanser, tidur siang bukan sahaja rehat, tetapi juga cara untuk sistem imun membaiki dirinya sendiri.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu