Teknik urutan badan 12 meridian ialah teknik perubatan tradisional Cina yang menggunakan titik akupuntur meridian tertentu untuk mengencangkan badan dan menggalakkan kesihatan. Ia termasuk aspek seperti urutan, keamatan, kekerapan, masa dan langkah berjaga-jaga urutan.

1. Urutan urut: Secara amnya bermula dari kepala, urut anggota atas, batang, dan anggota bawah secara bergilir-gilir, dan ikut arah meridian, seperti meridian paru-paru Taiyin tangan, meridian usus besar Yangming tangan, dsb.

2. Kekuatan urut: Ia harus diselaraskan mengikut sensitiviti fizikal dan bahagian individu, biasanya kepada orang yang diurut berasa selesa tetapi mempunyai jumlah tekanan tertentu, daya yang terlalu ringan mungkin tidak berkesan, terlalu berat boleh menyebabkan kerosakan.

1. Kekerapan urut: Adalah lebih sesuai untuk melakukannya sekali sehari atau setiap hari, dan masa urut adalah kira-kira 0 minit hingga 0 jam.

4. Masa urut: Elakkan mengurut apabila anda terlalu kenyang, terlalu lapar, sangat letih, atau tidak stabil dari segi emosi.

5. Langkah berjaga-jaga: Bersihkan tangan dan kawasan urut anda sebelum urut, dan pastikan persekitaran tenang dan selesa; Semasa urutan, perhatikan untuk memerhatikan tindak balas orang yang diurut, dan berhenti tepat pada masanya jika terdapat sebarang ketidakselesaan; Berehat dengan betul selepas urutan untuk mengelakkan selsema.

Ringkasnya, teknik urutan badan 12 meridian perlu menguasai kaedah dan teknik yang betul, dan membuat pelarasan yang sesuai dalam kombinasi dengan keadaan fizikal individu untuk memainkan peranan penjagaan kesihatan yang baik.

Artikel ini hanya untuk mempopularkan sains kesihatan dan bukan merupakan ubat atau garis panduan perubatan, disyorkan untuk mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya jika anda mempunyai masalah kesihatan.