12경락 바디 마사지 기법은 특정 경락 경혈을 사용하여 몸을 탄력 있게 하고 건강을 증진하는 중국 전통 의학 기법입니다. 여기에는 마사지의 순서, 강도, 빈도, 시간 및 주의 사항과 같은 측면이 포함됩니다.

1. 마사지 순서 : 일반적으로 머리에서 시작하여 상지, 몸통 및 하지를 차례로 마사지하고 손 Taiyin 폐 경락, 손 Yangming 대장 경락 등과 같은 경락의 방향을 따릅니다.

2. 마사지 강도 : 개인의 체격과 부위의 민감도에 따라 조정해야하며, 일반적으로 마사지를받는 사람은 편안함을 느끼지만 일정량의 압력이 있으며, 너무 가벼운 힘은 효과적이지 않을 수 있으며, 너무 무겁면 손상이 발생할 수 있습니다.

1. 마사지 빈도 : 하루에 한 번 또는 격일로 하는 것이 더 적절하며 마사지 시간은 약 0분에서 0시간입니다.

4. 마사지 시간: 너무 배가 부르거나, 너무 배고프거나, 극도로 피곤하거나, 감정적으로 불안정할 때 마사지를 피하십시오.

5. 주의 사항: 마사지하기 전에 손과 마사지 부위를 청소하고 환경을 조용하고 편안하게 유지하십시오. 마사지를 받는 동안 마사지를 받는 사람의 반응을 관찰하는 데 주의를 기울이고 불편함이 있으면 제 시간에 멈추십시오. 마사지 후에는 감기에 걸리지 않도록 제대로 휴식을 취하십시오.

요컨대, 12 경락 바디 마사지 기술은 올바른 방법과 기술을 마스터하고 개인의 신체 상태에 따라 적절하게 조정하여 좋은 건강 관리 역할을해야합니다.

이 기사는 건강 과학 대중화를 위한 것일 뿐이며 약물 또는 의료 지침을 구성하지 않으므로 건강 문제가 있는 경우 제 시간에 치료를 받는 것이 좋습니다.