12 मेरिडियन बॉडी मसाज तकनीक एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा तकनीक है जो शरीर को टोन करने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए विशिष्ट मेरिडियन एक्यूपॉइंट्स का उपयोग करती है। इसमें मालिश के अनुक्रम, तीव्रता, आवृत्ति, समय और सावधानियों जैसे पहलू शामिल हैं।

1. मालिश अनुक्रम: आम तौर पर सिर से शुरू करें, ऊपरी अंगों, धड़ और निचले अंगों की बारी-बारी से मालिश करें, और मेरिडियन की दिशा का पालन करें, जैसे कि हाथ ताइयिन फेफड़े मेरिडियन, हाथ यांगमिंग बड़ी आंत मेरिडियन, आदि।

2. मालिश की ताकत: इसे व्यक्ति के शरीर और भाग की संवेदनशीलता के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए, आमतौर पर मालिश करने वाले व्यक्ति को सहज महसूस होता है लेकिन इसमें एक निश्चित मात्रा में दबाव होता है, बहुत हल्का बल प्रभावी नहीं हो सकता है, बहुत भारी नुकसान पहुंचा सकता है।

1. मालिश आवृत्ति: इसे दिन में एक बार या हर दूसरे दिन करना अधिक उपयुक्त है, और मालिश का समय लगभग 0 मिनट से 0 घंटे है।

4. मालिश का समय: जब आप बहुत भरे हुए, बहुत भूखे, अत्यधिक थके हुए या भावनात्मक रूप से अस्थिर हों तो मालिश करने से बचें।

5. सावधानियां: मालिश से पहले अपने हाथों और मालिश क्षेत्र को साफ करें, और वातावरण को शांत और आरामदायक रखें; मालिश के दौरान, मालिश किए जा रहे व्यक्ति की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने पर ध्यान दें, और यदि कोई असुविधा हो तो समय पर रुकें; ठंड से बचने के लिए मालिश के बाद ठीक से आराम करें।

संक्षेप में, 12 मेरिडियन बॉडी मसाज तकनीकों को सही तरीकों और तकनीकों में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है, और एक अच्छी स्वास्थ्य देखभाल भूमिका निभाने के लिए व्यक्ति की शारीरिक स्थिति के साथ संयोजन में उचित समायोजन करने की आवश्यकता होती है।

यह लेख केवल स्वास्थ्य विज्ञान लोकप्रियकरण के लिए है और दवा या चिकित्सा दिशानिर्देशों का गठन नहीं करता है, यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो समय पर चिकित्सा की तलाश करने की सिफारिश की जाती है।