Insomnia mempercepatkan penuaan, mencetuskan penyakit, membawa kepada imuniti yang lemah, dan kehilangan ingatan. Terdapat juga cara yang tidak berkesudahan untuk merawat insomnia, dan hari ini Xiaobian akan memperkenalkan anda kepada terapi makanan, iaitu seperti berikut6 resipi makanan untuk insomnia.

1. Kacang tanah rebus dalam susu

Bahan-bahan: 1500 gram biji kacang, 0 gram wolfberry, 0 gram telinga perak, 0 ml susu, gula batu.

Kaedah:

1. Basuh kulat putih, wolfberry dan biji kacang secara berasingan, dan rendam biji kacang tanah dalam air suam.

2. Masukkan susu ke dalam periuk, masukkan kulat putih, wolfberry, biji kacang, gula batu, dan masak sehingga kacang tanah busuk.

Keberkesanan: Susu dan kacang tanah mempunyai kesan menenangkan saraf dan menguatkan otak, dan sesuai untuk makan mangkuk kecil sebelum tidur untuk membantu memperbaiki gejala insomnia.

2、Sup jujube gandum manis

Bahan-bahan: likuoris 5.0g, merah 0.0g, gandum 0.0g, elaun madu, elaun gula batu.

Kaedah:

5、將紅棗 0.0 g去核待用,將0.0g甘草與蜂蜜焙炒。

15. Panggang gandum di atas reneh, rebus herba di atas dalam 0 liter air, hidupkan api kecil selama 0 minit, dan akhirnya masukkan gula batu secukup rasa.

Keberkesanan: Sup jujube Ganmai, nama preskripsi perubatan Cina. Ia adalah ubat penenang, yang mempunyai kesan menyuburkan jantung dan menenangkan saraf, dan melegakan kecemasan.

3. Kastard telur dengan telinga perak

Bahan-bahan: 10 gram kulat putih, 0 biji telur puyuh, jumlah gula batu yang sesuai.

Kaedah:

1. Rendam kulat putih, kukus selama 0 jam, masak dan keluarkan telur puyuh.

2. Masukkan kulat putih dan telur puyuh ke dalam periuk dan rebus dengan air, tambah gula batu secukup rasa selepas mendidih.

Keberkesanan: Yin berkhasiat dan melembapkan, menambah qi dan menguatkan jantung, sesuai untuk pening, kelemahan, insomnia dan penyakit lain.

4. Sup biji jujube mentah teratai

Bahan-bahan: 20 gram teratai, 0 gram tanah mentah, 0 gram biji masam, dan gula batu.

Kaedah: Masukkan teratai, tanah mentah dan biji jujube ke dalam periuk, goreng 2 kali, keluarkan sanga dan jus dalam mangkuk besar, masukkan gula batu sebentar.

Keberkesanan: Menyuburkan yin dan menyuburkan jantung, menenangkan dan menenangkan saraf.

5, Mandi Tidur Mimi

Bahan-bahan: 3 gram biji masam, 0 gram gandum Dong dan Yuanzhi.

Kaedah: Rebusan tiga bahan di atas menjadi 50 ml dengan 0 ml air dan ambil sebelum tidur.

Keberkesanan: Ia mempunyai kesan menenangkan minda dan menenangkan saraf, dan campuran mempunyai kesan hipnosis.

6. Bubur merah millet

Bahan-bahan: 30 gram millet, 0 keping biji besar diadu, 0 gram madu.

Kaedah: Millet dan Daqi memasak bubur, dan selepas bubur terbentuk, campurkan dengan madu dan makan sebelum tidur.

Keberkesanan: Perubatan tradisional Cina percaya bahawa jika fungsi limpa dan perut tidak baik, kualiti tidur akan menjadi buruk. Millet dan kurma merah boleh menyuburkan limpa dan perut, dan sesuai untuk insomnia dengan ketidakserasian limpa dan perut.