تقنية تدليك الجسم 12 خط طول هي تقنية الطب الصيني التقليدي التي تستخدم نقاط الوخز الزوال المحددة لتقوية الجسم وتعزيز الصحة. يتضمن جوانب مثل تسلسل التدليك وشثته وتكراره ووقته واحتياطاته.

1. تسلسل التدليك: ابدأ بشكل عام من الرأس ، وتدليك الأطراف العلوية ، والجذع ، والأطراف السفلية بدوره ، واتبع اتجاه خطوط الطول ، مثل خط الزوال الرئوي اليدوي Taiyin ، وخط الزوال الأمعاء الغليظة اليد Yangming ، إلخ.

2. قوة التدليك: يجب تعديله وفقا لحساسية اللياقة البدنية للفرد وجزء منه ، وعادة ما يشعر الشخص الذي يتم تدليكه بالراحة ولكن لديه قدر معين من الضغط ، وقد لا تكون القوة الخفيفة جدا فعالة ، وقد تسبب الضرر الثقيل جدا.

1. تكرار التدليك: من الأنسب القيام بذلك مرة واحدة في اليوم أو كل يومين ، ووقت التدليك حوالي 0 دقيقة إلى 0 ساعة.

4. وقت التدليك: تجنب التدليك عندما تكون ممتلئا جدا أو جائعا جدا أو متعبا للغاية أو غير مستقر عاطفيا.

5. الاحتياطات: نظف يديك ومنطقة التدليك قبل التدليك ، وحافظ على البيئة هادئة ومريحة ؛ أثناء التدليك ، انتبه لمراقبة رد فعل الشخص الذي يتم تدليكه ، وتوقف في الوقت المناسب إذا كان هناك أي إزعاج ؛ استرح بشكل صحيح بعد التدليك لتجنب الإصابة بنزلة برد.

باختصار ، تحتاج تقنيات تدليك الجسم ال 12 لخطوط الطول إلى إتقان الأساليب والتقنيات الصحيحة ، وإجراء التعديلات المناسبة جنبا إلى جنب مع الحالة البدنية للفرد من أجل لعب دور جيد في الرعاية الصحية.

هذه المقالة مخصصة فقط لتعميم العلوم الصحية ولا تشكل دواء أو إرشادات طبية ، فمن المستحسن طلب العناية الطبية في الوقت المناسب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.