Bolehkah anda makan buah untuk diabetes? Apakah diet yang betul untuk diabetes? Terdapat banyak pendapat yang berbeza tentang apa yang anda boleh dan tidak boleh makan untuk diabetes, atau cara mengatur diet anda, tetapi mana yang paling betul? Hari ini, saya akan memperkenalkan kepada anda cara makan diet diabetes.

Cadangan untuk diet harian untuk diabetes

Makan diet yang munasabah. Jaminan kesihatan adalah untuk menekankan pengambilan nutrien yang seimbang sambil mempunyai kalori yang betul, dan diet yang munasabah adalah premis pemakanan seimbang. Oleh itu, pengambilan vitamin dan mineral yang munasabah juga merupakan penunjuk penting untuk menilai sama ada struktur pemakanan diabetes adalah munasabah, dan struktur pemakanan yang munasabah boleh membantu pesakit diabetes untuk menjadi sihat secepat mungkin.

Jangan keterlaluan diet atau diet vegan atau bahkan "Bigu" akan membawa kepada kekurangan pengambilan nutrien yang serius, tenaga yang diperlukan oleh tubuh manusia hanya boleh terurai daripada lemak badan, produknya adalah keton, jadi ia akan menyebabkan ketoasidosis, dan dalam kes yang teruk, ia boleh mengancam nyawa.

Makan secara kerap dan kuantitatif, makan makanan kecil dengan kerap, dan makan pada masa dan kuantiti yang tetap. Pesakit boleh mengelakkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba dengan makan beberapa kali sehari dan makan kurang pada setiap hidangan. Pada asasnya, perlu mempunyai tidak kurang daripada tiga kali sehari dan tidak lebih daripada 1OOg untuk satu hidangan.

Makan diet rendah garam, rendah lemak. Dalam diet rendah garam, kita harus memberi perhatian bukan sahaja kepada perasa (seperti garam dan kicap) yang ditambah dalam proses memasak harian, tetapi juga kepada makanan jeruk (seperti ham, ikan masin, produk dalam tin), serta garam, monosodium glutamat, dan pati ayam yang boleh ditambah kepada biskut, makanan ringan dan pelbagai makanan kembung yang kini sangat diproses. Dalam proses memasak, kita juga harus memberi perhatian kepada jumlah minyak yang digunakan, dan mengawal minyak masak mengikut prinsip "jika ia boleh dikukus, ia tidak akan direbus, dan jika ia boleh direbus, ia tidak akan digoreng".

Makan buah secara sederhana. Buah-buahan mengandungi banyak unsur surih, yang membantu meningkatkan aktiviti insulin dalam badan. Di bawah premis bahawa gula darah dikawal, buah-buahan harus dimakan dengan sewajarnya.

Minum banyak air, kurangkan alkohol dan jangan merokok. Pesakit diabetes harus minum banyak air dan berhenti merokok dan minum. Mengehadkan pengambilan air boleh menumpukan darah dan menghalang sisa daripada dikumuhkan, yang sering memburukkan lagi keadaan.

Seterusnya, mari kita pelajari tentang makanan apa yang hendak dimakan untuk diabetes.

Makanan yang boleh dimakan oleh diabetes

Jambu batu. Ia mempunyai kesan tertentu untuk mengawal gula darah, dan daun delima lebih baik daripada buah-buahan segar. Eksperimen haiwan telah membuktikan bahawa bahan aktif dalam daun delima adalah glikosida flavonoid, yang tidak mempunyai peningkatan yang ketara dalam tahap insulin. Oleh itu, adalah spekulasi bahawa ia mengawal gula darah bukan dengan meningkatkan fungsi pulau kecil, tetapi dengan meningkatkan penggunaan glukosa oleh tisu sekeliling badan. Oleh itu, adalah berfaedah bagi pesakit kencing manis untuk menggunakan air rebusan daun delima dan bukannya teh untuk masa yang lama.

Momordica charantia. Dagingnya lembut, sejuk dan pahit, kaya dengan pelbagai nutrien, terutamanya kandungan vitamin C adalah yang tertinggi di antara semua jenis tembikai. Ujian farmakologi mendapati bahawa saponin labu pahit yang terkandung dalam labu pahit mempunyai kesan hipoglikemik yang sangat jelas, bukan sahaja serupa dengan kesan seperti insulin, yang boleh dipanggil insulin tumbuhan, tetapi juga mempunyai fungsi merangsang pembebasan insulin.

Belut. Belut kuning mengandungi "Belut Kuning A" dan "Belut Kuning B", yang mempunyai kesan memulihkan fungsi fisiologi normal untuk mengawal gula dalam darah. Eksperimen telah membuktikan bahawa belut kuning mempunyai kesan hipoglikemik seperti insulin yang ketara. Oleh itu, adalah bermanfaat bagi pesakit kencing manis untuk mengambil belut dengan kerap (tanpa mengira kaedah memasak). Secara amnya, berkeras untuk makan 4 ~ 0 gram sehari, dan gula darah puasa dapat dilihat berkurangan dan glukosa air kencing dapat dilihat selama 0 ~ 0 minggu.

Timun. Segar dan manis, dengan kandungan gula hanya 6.0%, pesakit kencing manis boleh menggantikan buah dan mendapatkan vitamin C, karotena, serat, mineral, dll. Timun juga mengandungi asid propanolik, yang boleh menghalang penukaran karbohidrat kepada lemak dalam badan, jadi pesakit diabetes obes dan pesakit diabetes dengan hipertensi dan hiperlipidemia harus makan lebih banyak timun.

Diet harian diabetes perlu dirujuk dengan doktor yang berkaitan, dan ia tidak boleh diatur tanpa kebenaran.