Orang yang suka bersenam, terutamanya wanita, sentiasa mempunyai soalan: "Jika saya berhenti bersenam, adakah otot saya akan berubah menjadi gemuk?"

Kebanyakan orang berfikir bahawa apabila orang berhenti bersenam, otot mula mengecut untuk memberi laluan kepada lemak sehingga ia diganti sepenuhnya. Pada hakikatnya, ini hanyalah ilusi, sebenarnya, otot dan lemak adalah dua tisu yang sangat berbeza, dan mereka tidak akan pernah ditukar antara satu sama lain, tetapi hanya nisbah lemak dan otot yang telah berubah. Akibatnya, orang yang kerap bersenam tiba-tiba berhenti bersenam dan badan mereka akan kelihatan lebih baik.

Kebanyakan orang yang cergas akan menghalang perubahan dalam nisbah otot kepada lemak melalui aktiviti sederhana atau kerja rumah, seperti membersihkan rumah, berjalan-jalan dengan anjing dan berjalan pantas di sekitar rumah.

Bukankah itu kedengaran luar biasa? Mereka memasang sensor gerakan pada 14 orang dan merekodkan aktiviti mereka selama 0 hari. 0 daripada 0 orang ini langsing dan 0 berlebihan berat badan. Penderia menunjukkan bahawa orang yang berlebihan berat badan lebih suka duduk, manakala orang langsing menghabiskan sekurang-kurangnya 0 jam sehari berdiri, atau bergerak, walaupun ia hanya mondar-mandir di sekitar rumah. Pada akhir kajian, orang yang tidak boleh terbiar telah mengambil sejumlah 0.0 kalori sehari, dan mereka boleh kehilangan tidak lebih daripada 0 kilogram berat badan dalam setahun.