যারা ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, বিশেষত মহিলাদের, সর্বদা একটি প্রশ্ন থাকে: "আমি যদি অনুশীলন বন্ধ করি তবে আমার পেশীগুলি কি চর্বিতে পরিণত হবে?

বেশিরভাগ লোক মনে করেন যে লোকেরা যখন অনুশীলন বন্ধ করে দেয়, তখন পেশীগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপিত না হওয়া পর্যন্ত চর্বির জন্য পথ তৈরি করতে সংকুচিত হতে শুরু করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি কেবল একটি বিভ্রম, আসলে, পেশী এবং চর্বি দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন টিস্যু যা একে অপরের মধ্যে রূপান্তরিত হবে না, তবে কেবল চর্বি এবং পেশীর অনুপাত পরিবর্তিত হয়েছে। ফলে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা হঠাৎ করেই ব্যায়াম বন্ধ করে দেন এবং তাদের শরীর অনেক ভালো দেখাবে।

বেশিরভাগ লোক যারা ফিট আছেন তারা মাঝারি ক্রিয়াকলাপ বা ঘর পরিষ্কার করা, কুকুরকে হাঁটানো এবং বাড়ির চারপাশে দ্রুত হাঁটার মতো গৃহস্থালির কাজের মাধ্যমে পেশী থেকে চর্বি অনুপাতের পরিবর্তন রোধ করবেন।

這聽上去是不是有些不可思議?他們將運動感測器安裝在20個人身上，記錄他們10天的活動情況。這20個人中10個人身材苗條、10個人體重超標。感測器顯示，體重超標的人更喜歡坐著，而苗條的人每天至少有2個小時處於站著的狀態，或者四處走動，哪怕只是繞著房屋來回踱步。研究結束時，總也閒不下來的人每天總計消耗了83.7焦熱量，一年下來不多可以減掉14千克的體重。