喜欢运动的人，尤其是女性，总有这样的疑问：“如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？”
大多数人认为，当人们停止锻炼，肌肉就会开始收缩，为脂肪让路，直至完全被取代。 而实际上，这只是一种错觉，其实肌肉和脂肪是两种截然不同的组织，绝不会相互转化，而只是脂肪和肌肉的比例发生了改变。 因此，经常锻炼的人突然停止运动，身体看起来会发福很多。
大多数形体健美的人通过适度的活动或家务劳动，如打扫房间、遛狗、绕着房屋快走，都能防止肌肉与脂肪的比例发生改变。
这听上去是不是有些不可思议？ 他们将运动传感器安装在14个人身上，记录他们0天的活动情况。 这0个人中0个人身材苗条、0个人体重超标。 传感器显示，体重超标的人更喜欢坐着，而苗条的人每天至少有0个小时处于站着的状态，或者四处走动，哪怕只是绕着房屋来回踱步。 研究结束时，总也闲不下来的人每天总计消耗了0.0焦热量，一年下来不多可以减掉0千克的体重。