肝臟作為人體的重要器官，它維持著人體的正常運轉，肝的健康對人體有著重大意義。對於生活與現代、習慣快節奏的生活方式的人們來說，在工作的強度下，常常容易養成許多不良的生活習慣，在不知不覺的日積月累中許多習慣對肝臟造成重大傷害，瞭解哪些習慣是傷肝的罪魁禍首，然後加以糾正，保持身體健康，精神愉快。

早晨大部分人的哪些習慣對容易傷到肝臟？

熬夜賴床：據瞭解，許多年輕人的假期時間大部分會宅於家中，許多人都是熬夜成癮，然後早上睡到中午才起來，早餐中餐就一起吃，還有些就算早上就醒了，也不願馬上起床吃早餐，寧願餓著，然後等到中午早飯中飯一起吃。上面我所提到的現象十分常見，而且這些也是早上傷肝的主要習慣。醫學研究證明，十一點前是人體最佳的入睡時間，在這個時間前入睡，人體進入自我修復模式，各個器官開始有效排毒，保證身體健康，器官間的運轉流暢。

早餐中餐一起吃：規律的一日三餐有利於中和胃酸和保護肝臟，減少糖尿病等多種疾病的危險，但是如果不吃早餐，器官沒有可以吸收的營養物質去維持生活運轉，對器官來說自然是重大傷害。早起后一定要給身體攝入足夠的營養物質去維持運轉，保護肝臟，保持身體健康。

喝酒：有研究表明，究酒精會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加。還有早上起床后不及時排尿，排尿、排便、排汗都是人體進行排毒的方式，身體經過一晚的沉澱體內必然有許多毒素，如果不及時將毒素排除，導致毒素滯留與體內，再被人體吸收，就會引起器官中毒。還有許多人在減肥時，因堅持不了強度大的鍛煉，而通過解節食挨餓來達到減肥目的，其實，這種做法也會對肝產生重大傷害，在器官沒有營養吸收的情況下，它只好吸收脂肪，但是脂肪對肝臟是沒有用處的，反而會造成肝臟的壓力。

對身體的保護需要細心細緻，不可大意，更要從日常的飲食習慣開始做起，有規律的一日三餐，少吃油炸油膩食品是第一步，如果平時有飲酒吸煙的習慣更要戒掉，不健康的身體會影響生活品質。