高血壓分為原發性以及繼發性兩種，繼發性高血壓基本上是因為不良的生活習慣造成的，因此需要在飲食上注意起來，但是到底哪些食物高血壓需忌口，雖然我們需要通過健康飲食來降低血壓穩定血壓，但是到底有哪些降血壓食物是謠傳呢？今天就來瞭解一下！

高血壓需要忌口的食物

一、高膽固醇含量的食物

如果一種食物當中的膽固醇含量太高，很容易引起高血壓衱心腦血管疾病出現，因此高血壓患者在這些方面需要注意起來。在所有的食物當中，動物腦子是膽固醇含量最高的，不管是豬腦、牛奶還是羊腦都是一樣的，此外，動物的內臟也要少吃，比如豬肝、豬腎等等，在眾多的食物當中豆類基本上是不含膽固醇的，因此這類食物可以適當多吃。

二、含鹽量比較高的食物

正常人每天攝入的食鹽量不得超過五克，如果食鹽量太高就會導致血管內的壓力上升，這種情況下會加重心臟的負擔，長時間下去會導致心臟肥大以及心力衰竭，還會導致腎功能異常等等，因此想要阻止高血壓，食鹽量是一定要控制起來的。

三、酒

長時間喝酒會導致血壓上升，這是因為酒精在進入人體之後會導致血管擴張加快血液的迴圈速度，而這種情況將會直接增加心臟的工作量，長時間下去會引發心臟異常，還會誘發酒精性肝硬化，因此高血壓患者一定要戒菸酒。

四、辛辣的食物

高血壓患者如果攝入辛辣的食物會導致神經過度興奮，這種情況下就會讓血壓升高，日常生活中長健康的辛辣食物包括辣椒、咖喱以及大蒜等等。

高血壓患者需要在飲食上注意起來，上述食物是患者需要遠離的，雖然說日常生活中有很多可以説明降血壓的食物，但是大家也擔心有些食物並不能達到效果，其實市面上見到的食物基本上都可以控制血壓，但是這是一個循序漸進的過程，並不可能幾頓飯下來就能控制血壓，因此大家還需要堅持食用。

這兩類食物可以説明控制血壓：

首先是黑木耳。黑木耳不僅可以補腎，在降血壓方面也有很好的效果，而且不管是哪種食用方式都不會改變其降血壓的本質，有相關研究發現黑木耳可以達到降血糖以及潤燥利腸的效果，其作用是非常廣泛的。

其次是苦瓜。苦瓜當中含有豐富的營養物質，比如胡蘿蔔素、苦瓜素以及粗纖維等等，雖然其味道有點苦，但是在清熱解毒降血壓方面有很大的功效。不過大家需要注意，苦瓜當中含有草酸會影響到鈣元素的吸收，因此在炒菜之前最好在沸水中煮一下，此外脾胃虛寒的人要禁止食用。