Dengan peningkatan taraf hidup dan jangka hayat purata, kami memberi lebih perhatian kepada kepentingan pemeliharaan kesihatan, dan kaedah pemeliharaan kesihatan seperti akupunktur, terapi pemakanan, bekam dan rendaman kaki sentiasa dioptimumkan. Malah, seawal dahulu, manusia mempunyai idea pemeliharaan kesihatan, seperti di China purba terdapat pepatah yang dipanggil "menggosok perut untuk menyembuhkan semua penyakit", dikatakan bahawa jika anda menggosok perut tiga kali sehari, lebih baik makan ginseng, yang pada tahap tertentu memperdalam idea tentang faedah menggosok perut untuk kesihatan manusia. Tetapi apakah kebenarannya?

Menggosok perut boleh membuat perut bawah pada suhu bilik dan penuh dengan daya hidup

Perubatan tradisional Cina percaya bahawa bahagian bawah perut adalah yin yin, dan ia adalah tempat di mana qi sejuk suka berkumpul, jadi menggosok perut sangat penting. Titik akupuntur Lao Gong di telapak tangan adalah titik api, yang mempunyai kesan memanaskan dan berkhasiat, dan sering mengurut bahagian bawah perut dengan telapak tangan sehingga panas, yang bukan sahaja dapat menghalau sejuk dan memanaskan perut dengan berkesan, tetapi juga menyuburkan daya hidup dan menambah qi, menyuburkan yin dan memupuk yang. Oleh itu, adalah disyorkan bahawa anda boleh menguli bahagian bawah perut sekali sehari pada waktu pagi, tengah hari dan petang, pertama mengikut arah lawan jam, dan kemudian mengikut arah jam, dan bilangan minimum menguli ialah 36 kali, atau gandaan 0. Kekuatannya hendaklah sederhana, jika tisu lembut perut boleh didorong dengan lebih baik, bahagian bawah abdomen berada pada suhu bilik, dan daya hidupnya penuh, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan badan, dan ia sememangnya lebih baik daripada makan ginseng.

Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada cara dan cara

Walau bagaimanapun, menggosok perut juga memerlukan penguasaan teknik yang betul, dan jika teknik itu tidak dilakukan dengan betul, ia juga boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan. Kaedah menggosok perut khusus terutamanya dibahagikan kepada langkah-langkah berikut, yang boleh digunakan untuk rujukan:

1. Tapak tangan dilekatkan pada perut, secara amnya, tapak tangan diletakkan di perut pusar, dan ia juga boleh dilaraskan ke atas dan ke bawah mengikut keadaan sebenar. Apabila menguli, tapak tangan tidak menggosok dan berputar di perut, tetapi melekat pada perut, yang merupakan tempat utama, jika tapak tangan menggosok perut, tempat haba berada di permukaan kulit, jika ia menggosok dengan sekeping gosok, haba berada di bahagian bawah perut.

900. Kelajuan hendaklah perlahan dan sekata, kelajuan hendaklah setiap 0-0 saat, dan bilangan revolusi dalam 0 minit hendaklah antara 0-0. Jika anda berpusing terlalu laju, lengan anda mudah letih, tumpuan anda tidak dapat mengikuti, dan jika anda berpusing terlalu laju, anda tidak akan mempunyai sebarang kekuatan. Menggosok perut tidak sekeras mungkin, kekuatannya hendaklah sederhana, dan premisnya ialah ia tidak menyebabkan kesakitan.

3. Apabila menggosok perut, anda hanya boleh memusingkan tapak tangan anda apabila menggosok perut anda, dan anda juga boleh menggunakan bahu anda untuk memacu tapak tangan dan tapak tangan anda bersama-sama. Yang pertama mempunyai julat menguli yang lebih kecil dan lengan mudah letih, manakala yang kedua mempunyai julat menguli yang lebih besar dan mudah berehat, supaya anda boleh terus menggosok perut anda untuk masa yang lama dan tidak akan berasa letih.

4. Beri perhatian kepada perut, alihkan perhatian anda dengan tangan anda, dan apabila menggosok perut anda, anda harus memberi perhatian kepada bahagian bawah abdomen, gosokkan tangan anda pada bahagian bawah perut, dan ikuti putaran kesedaran di bahagian belakang perut. Jangan biarkan perhatian anda terganggu, hanya dengan cara ini anda boleh melakukan lebih banyak dengan kurang. (Laman web rujukan: Doktor Keluarga Dalam Talian)