1. Makanan untuk menambah limpa

1. Keladi: Keladi bersifat rata, rasa manis, dan mempunyai kesan menyuburkan limpa dan perut, menyegarkan paru-paru, dan menyuburkan buah pinggang dan pati astringen. Ia sesuai untuk kekurangan makanan dan najis longgar, cirit-birit yang disebabkan oleh kelemahan limpa dan perut, serta kekurangan paru-paru dan batuk jangka panjang, kekurangan buah pinggang dan spermatozoa. Keladi boleh dikukus, direbus dalam bubur atau direbus, yang semuanya boleh memainkan peranan yang baik dalam menguatkan limpa.

2. Jujube merah: Jujube bersifat hangat, rasa manis, mempunyai kesan berkhasiat qi, menyuburkan darah dan menenangkan saraf, dan sesuai untuk memperbaiki gejala seperti limpa lemah, kurus, keletihan dan keletihan, najis longgar. Ia boleh menjadi bubur rebus, dibuat teh, atau dimakan secara langsung.

3.粳米：粳米性平，味甘，歸脾、胃經，有補中益氣、健脾和胃之功。 適用於中氣不足所致倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和所致嘔吐、泄瀉等。

4. Biji teratai: Biji teratai bersifat rata, manis dan astringen, memasuki jantung, limpa dan meridian buah pinggang, dan mempunyai fungsi mengencangkan limpa dan menghentikan cirit-birit, memberi manfaat kepada buah pinggang dan intipati astringen, menyuburkan jantung dan menenangkan saraf. Ia sesuai untuk kekurangan limpa dan cirit-birit, spermatozoa, berdebar-debar, insomnia, dll.

5. Lentil putih: Lentil putih bersifat rata, rasa manis, kembali ke meridian limpa dan perut, dan mempunyai fungsi menguatkan limpa dan menghilangkan kelembapan, dan menghilangkan haba. Ia sesuai untuk kekurangan limpa dan kelembapan, kekurangan makanan dan najis longgar, kelembapan musim panas, muntah dan cirit-birit, dsb.

6. Barli: Barli sejuk, manis dan ringan, kembali ke meridian limpa, perut dan paru-paru, dan kondusif untuk penyusupan air, limpa dan cirit-birit. Ia sesuai untuk kekurangan limpa dan kelembapan, kekurangan makanan dan najis longgar, kelembapan musim panas, muntah dan cirit-birit, dsb.

7.牛肉：牛肉性溫，味甘，歸脾、胃經，有補脾胃、益氣血、強筋骨之功。 適用於脾胃虛弱所致食少便稀、中氣下陷、慢性泄瀉等。

8. Labu: Labu hangat, manis, memasuki meridian limpa dan perut, boleh menambah bahagian tengah dan menyegarkan qi, melembapkan paru-paru dan melarutkan kahak, menyahtoksik dan membunuh serangga. Labu kaya dengan pektin, yang boleh melindungi perut daripada kerengsaan, dan boleh dimakan dengan labu untuk memasak bubur atau sup untuk mengurangkan ulser dan menyuburkan perut.

2. Nasihat Pemakanan

1. Diet seimbang: Kekalkan diet seimbang, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, dan ambil protein berkualiti tinggi secara sederhana, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dll.

2. Tetap dan kuantitatif: membangunkan tabiat pemakanan yang kerap untuk mengelakkan kelaparan berlebihan dan kenyang, yang membantu fungsi pencernaan dan penyerapan limpa dan perut.

3. Kurang makan mentah dan sejuk: Elakkan makan makanan yang menjengkelkan seperti mentah dan sejuk, berminyak, pedas, dan lain-lain, supaya tidak mencederakan limpa dan perut.

4. Senaman sederhana: Senaman fizikal yang sesuai, seperti berjalan, berjoging, dan lain-lain, boleh membantu menggalakkan qi dan peredaran darah serta meningkatkan keupayaan limpa dan perut untuk bergerak.