زندگي جي معيار ۽ اوسط زندگي جي اميد کي بهتر بڻائڻ سان، اسان صحت جي تحفظ جي اهميت تي وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڌيان ڏيندا آهيون، ۽ صحت جي تحفظ جي طريقن جهڙوڪ ايڪوپنڪچر، غذائي علاج، ڪپنگ، ۽ پير جي سوکڻ کي مسلسل ترتيب ڏني ويندي آهي. حقيقت ۾ گهڻو وقت اڳ انسانن کي صحت جي تحفظ جو خيال هو، جهڙوڪ قديم چين ۾ "سڀني بيمارين جي علاج لاءِ پيٽ کي رگڑڻ" نالي هڪ چوڻي هوندي هئي، چيو ويندو آهي ته جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا پيٽ کي رگڑندا آهيو ته اهو بهتر آهي ته جنسينگ کائڻ، جيڪو هڪ حد تائين پيٽ کي انساني صحت کي رگڑڻ جي فائدن جي خيال کي گهڻو ڪري ٿو. پر حقيقت ڇا آهي؟

پيٽ کي رگڑڻ سان ڪمري جي درجه حرارت تي هيٺين پيٽ ۽ حياتي سان ڀريل ٿي سگهي ٿو

روايتي چيني دوا جو خيال آهي ته هيٺين پيٽ يئن جو ين آهي، ۽ اهو اهو هنڌ آهي جتي ٿڌو قي گڏ ٿيڻ پسند ڪندو آهي، تنهنڪري پيٽ رگڑڻ تمام ضروري آهي. هٿ جي کجي ۾ لاؤ گونگ ايڪوپوائنٽ هڪ باهه جو نقطو آهي، جيڪو گرمڪرڻ ۽ غذا ڏيڻ جو اثر آهي، ۽ اڪثر ڪري هيٺين پيٽ کي هٿ جي کجي سان مساج ڪري ٿو جيستائين اهو گرم نه هجي، جيڪو نه رڳو موثر طور تي ٿڌي کي ڀڄائي سگھي ٿو ۽ پيٽ کي گرم ڪري سگهي ٿو، پر حياتي کي به پورو ڪري سگهي ٿو ۽ قي کي ڀري ٿو، يئن کي پرورش ڪري ٿو ۽ يانگ کي پوکي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو صبح، دوپہر ۽ شام ۾ هيٺين پيٽ کي ڳنڍي سگهو ٿا، پهرين ڪلاڪ واري رخ ۾، ۽ پوء ڪلاڪ وائيز جي رخ ۾، ۽ گوندڻ جو گهٽ ۾ گهٽ تعداد 36 ڀيرا، يا 0 جي گهڻائي آهي. طاقت اعتدال پسند هجڻ گهرجي، جيڪڏهن پيٽ جي نرم بافتن کي بهتر طور تي هلائي سگهجي ٿو، هيٺين پيٽ ڪمري جي درجه حرارت تي آهي، ۽ حياتي ڀريل آهي، جيڪا جسم جي صحت لاء انتهائي فائدي مند آهي، ۽ اهو واقعي جنسينگ کائڻ کان بهتر آهي.

بهرحال، طريقن ۽ ذريعن تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي

بهرحال، پيٽ رگڑڻ کي به صحيح ٽيڪنالاجي کي ماهر ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ جيڪڏهن ٽيڪنالاجي صحيح طور تي نه ڪئي وئي آهي، اهو جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. مخصوص پيٽ جي رگڑڻ جو طريقو بنيادي طور تي هيٺ ڏنل مرحلن ۾ ورهايل آهي، جيڪو حوالي لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو:

1. هٿ جي کجي پيٽ سان ڳنڍيل آهي، عام طور تي ڳالهائيندي، هٿ جي کجي کي ناف جي پيٽ تي رکيو ويندو آهي، ۽ ان کي حقيقي صورتحال مطابق مٿي ۽ هيٺ به ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. گوندڻ وقت هٿ جي کجي پيٽ ۾ رڳي ۽ گھمڻ نه هوندي آهي، پر پيٽ سان چپڪي رهي آهي، جيڪا اهم جاءِ آهي، جيڪڏهن کجور پيٽ تي رڙي رهي آهي ته گرميءَ جي جاءِ چمڙي جي سطح تي هوندي آهي، جيڪڏهن رڙڻ جي ٽڪر سان رڙي رهي هجي ته گرمي هيٺين پيٽ ۾ هوندي آهي.

900. رفتار سست هجڻ گهرجي ۽ به، پيٽ کي ڳنڍڻ جي شروعاتي مشق، رفتار هر 0-0 سيڪنڊن ۾ هجڻ گهرجي، ۽ 0 منٽن ۾ انقلابن جو تعداد 0-0 جي وچ ۾ هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان تمام تيز ٿي وڃو ٿا، توهان جي ٻانهن کي ٿڪڻ آسان آهي، توهان جي ڌيان کي برقرار نه رکي سگهجي ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان تمام تيز ٿي وڃو ٿا، توهان کي ڪا طاقت نه هوندي. پيٽ کي رگڑڻ ممڪن طور تي سخت نه آهي، طاقت اعتدال پسند هجڻ گهرجي، ۽ بنياد اهو آهي ته اهو درد جو سبب نه آهي.

3. پيٽ کي رگڑڻ وقت، توهان صرف پنهنجي پيٽ کي رگڑڻ وقت پنهنجي هٿ جي کجي کي ڦيرائي سگهو ٿا، ۽ توهان پنهنجي ڪنڌ کي پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ته توهان جي بازو ۽ کجي جي کجي کي گڏ ڪري سگهو ٿا. اڳوڻي ۾ گوندڻ جي هڪ ننڍڙي رينج آهي ۽ ٻانهن کي ٿڪڻ آسان آهي، جڏهن ته پوئين ۾ ڳنڍڻ جي وڏي رينج آهي ۽ آرام ڪرڻ آسان آهي، ته توهان ڊگهي عرصي تائين پنهنجي پيٽ کي رگڑڻ جاري رکي سگهو ٿا ۽ ٿڪمحسوس نه ڪندا.

4. پيٽ تي ڌيان ڏيو، پنهنجي هٿن سان پنهنجو ڌيان ڦيرايو، ۽ جڏهن توهان جي پيٽ کي رگڑڻ گهرجي، توهان کي هيٺين پيٽ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، پنهنجي هٿن کي هيٺين پيٽ تي رگڑڻ گهرجي، ۽ پيٽ جي پوئتي شعور جي گردش جي پيروي ڪرڻ گهرجي. توهان جي ڌيان کي متحرڪ نه ٿيڻ ڏيو، صرف هن طريقي سان توهان گهٽ سان وڌيڪ ڪري سگهو ٿا. (حوالو ويب سائيٽ: خانداني ڊاڪٽر آن لائن)