당뇨병에 과일을 먹을 수 있습니까? 당뇨병에 적합한 식단은 무엇입니까? 당뇨병을 위해 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것, 또는 식단을 어떻게 준비해야 하는지에 대해 다양한 의견이 있었지만 어떤 것이 가장 정확합니까? 오늘은 당뇨병 다이어트를 하는 방법을 소개해 드리겠습니다.

당뇨병을 위한 일일 식단 권장 사항

합리적인 식단을 섭취하십시오. 건강을 보장하기 위해서는 적절한 칼로리를 섭취하면서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며, 합리적인 식단은 균형 잡힌 영양 섭취의 전제입니다. 따라서 합리적인 비타민과 미네랄 섭취는 당뇨병의 식이 구조가 합리적인지 여부를 평가하는 중요한 지표이기도 하며, 합리적인 식이 구조는 당뇨병 환자가 가능한 한 빨리 건강해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트나 비건 채식을 과도하게 하지 마시거나 "비구"는 심각한 영양 섭취 부족으로 이어질 수 있으며, 인체에 필요한 에너지는 케톤의 산물인 신체의 지방에서만 분해될 수 있으므로 케톤산증을 유발하고 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다.

규칙적이고 양적으로 먹고, 소량의 식사를 자주 하고, 정해진 시간과 양으로 먹습니다. 환자는 하루에 여러 끼를 먹고 매 끼니마다 더 적게 먹음으로써 혈당의 갑작스러운 상승을 피할 수 있습니다. 기본적으로 하루에 세 끼 이상, 한 끼에 1OOg 이하의 식사를 해야 합니다.

저염, 저지방 식단을 섭취하십시오. 저염 식단에서는 매일 조리하는 과정에서 첨가되는 조미료(소금, 간장 등)뿐만 아니라 절인 음식(햄, 소금에 절인 생선, 통조림 등)과 비스킷, 스낵 및 현재 고도로 가공된 다양한 부풀어 오른 음식에 첨가될 수 있는 소금, 글루타민산나트륨 및 닭고기 에센스에도 주의를 기울여야 합니다. 조리 과정에서도 사용하는 기름의 양에 주의를 기울여야 하며, "찐 수 있으면 끓이지 않고, 끓일 수 있으면 튀기지 않는다"는 원칙에 따라 식용유를 제어해야 합니다.

과일은 적당히 먹는다. 과일에는 신체의 인슐린 활동을 개선하는 데 도움이 되는 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 혈당이 조절된다는 전제 하에 과일은 적절하게 먹어야 합니다.

물을 많이 마시고, 술을 덜 마시고, 담배를 피우지 마십시오. 당뇨병 환자는 물을 많이 마시고 담배와 음주를 끊어야 합니다. 물 섭취를 제한하면 혈액이 농축되어 노폐물이 배설되는 것을 방지할 수 있으며, 이는 종종 상태를 악화시킬 수 있습니다.

다음으로 당뇨병에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

당뇨병으로 섭취할 수 있는 식품

구아바. 혈당 조절에 일정한 효과가 있으며 석류 잎은 신선한 과일보다 낫습니다. 동물 실험을 통해 석류 잎의 활성 성분이 플라보노이드 배당체라는 것이 입증되었으며, 이는 인슐린 수치를 크게 개선하지 않았습니다. 따라서 섬 기능을 개선함으로써 혈당을 조절하는 것이 아니라 신체 주변 조직에 의한 포도당 이용을 증가시킴으로써 혈당을 조절하는 것으로 추측됩니다. 따라서 당뇨병 환자에게는 차 대신 석류 잎 달인 물을 오랫동안 사용하는 것이 좋습니다.

Momordica charantia. 고기는 부드럽고 차갑고 쓴맛이 나며 다양한 영양소가 풍부하며 특히 비타민 C 함량이 모든 종류의 멜론 중에서 가장 높습니다. 약리학 검사에 따르면 여주에 함유된 여주 사포닌은 식물 인슐린이라고 할 수 있는 인슐린과 유사한 효과와 유사할 뿐만 아니라 인슐린 분비를 자극하는 기능도 있어 매우 명백한 저혈당 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

뱀장어. 황장어에는 '황장어 A'와 '황장어 B'가 함유되어 있어 혈당을 조절하는 정상적인 생리 기능을 회복하는 효과가 있습니다. 실험을 통해 황뱀장어가 인슐린과 같은 상당한 인슐린 유사 저혈당 효과가 있다는 것이 입증되었습니다. 따라서 당뇨병 환자는 장어를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다(조리 방법에 관계없이). 일반적으로 하루에 4~0g을 섭취하면 공복 혈당이 감소하고 소변 포도당이 0~0주 동안 나타나는 것을 볼 수 있습니다.

오이. 당뇨병 환자는 설탕 함량이 6.0%에 불과한 바삭하고 달콤하며 과일을 대체하고 비타민 C, 카로틴, 섬유질, 미네랄 등을 얻을 수 있습니다. 오이에는 또한 프로판올산이 함유되어 있어 탄수화물이 체내에서 지방으로 전환되는 것을 억제할 수 있으므로 비만 당뇨병 환자와 고혈압 및 고지혈증이 있는 당뇨병 환자는 오이를 더 많이 먹어야 합니다.

당뇨병의 일일 식단은 해당 의사와 상의해야 하며 허가 없이 계획해서는 안 됩니다.