Mất ngủ làm tăng tốc độ lão hóa, gây bệnh, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và mất trí nhớ. Ngoài ra còn có vô số cách để điều trị chứng mất ngủ, và hôm nay Xiaobian sẽ giới thiệu cho bạn liệu pháp thực phẩm, cụ thể như sau6 công thức nấu ăn cho chứng mất ngủ.

1. Đậu phộng om sữa

Nguyên liệu: 1500 gram hạt đậu phộng, 0 gram wolfberry, 0 gram tai bạc, 0 ml sữa, đường phèn.

Phương pháp:

1. Rửa riêng hạt nấm trắng, wolfberry và hạt đậu phộng, ngâm hạt đậu phộng trong nước ấm.

2. Cho sữa vào nồi, thêm nấm trắng, wolfberry, hạt đậu phộng, đường phèn, nấu cho đến khi đậu phộng bị thối.

Hiệu quả: Sữa và đậu phộng có tác dụng làm dịu thần kinh và tăng cường trí não, ăn một bát nhỏ trước khi đi ngủ rất thích hợp giúp cải thiện các triệu chứng mất ngủ.

2、Súp táo tàu lúa mì ngọt

Thành phần: cam thảo 5.0g, đỏ 0.0g, lúa mì 0.0g, mật ong, đường phèn.

Phương pháp:

5、將紅棗 0.0 g去核待用,將0.0g甘草與蜂蜜焙炒。

15. Rang lúa mì trên lửa nhỏ, đun sôi các loại thảo mộc trên trong 0 lít nước, vặn lửa nhỏ trong 0 phút, cuối cùng cho đường phèn vào vừa ăn.

Hiệu quả: Súp táo tàu Ganmai, tên đơn thuốc Trung Quốc. Nó là một loại thuốc an thần, có tác dụng nuôi dưỡng tim và làm dịu dây thần kinh, và giảm bớt trường hợp khẩn cấp.

3. Sữa trứng tai bạc

Nguyên liệu: 10 gram nấm trắng, 0 quả trứng, lượng đường phèn thích hợp.

Phương pháp:

1. Ngâm nấm trắng, hấp trong 0 giờ, nấu chín và vớt trứng ra.

2. Cho nấm trắng và trứng vào nồi đun sôi với nước, thêm đường phèn vừa ăn sau khi đun sôi.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm và dưỡng ẩm, bổ sung khí và tăng cường tim mạch, thích hợp cho chóng mặt, suy nhược, mất ngủ và các bệnh khác.

4. Súp nhân táo tàu sống Lily

Thành phần: 20 gam hoa huệ, 0 gam đất thô, 0 gam hạt chua và đường phèn.

Cách làm: Cho hoa loa kèn, đất sống và hạt táo tàu vào nồi, xào 2 lần, bỏ xỉ và nước cốt vào bát lớn, thêm đường phèn một lúc.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm và nuôi dưỡng tim, làm dịu và làm dịu dây thần kinh.

5, Bồn tắm ngủ Mimi

Thành phần: 3 gram hạt chua, 0 gram lúa mì Dong và Yuanzhi.

Cách làm: Sắc ba nguyên liệu trên thành 50 ml với 0 ml nước và uống trước khi đi ngủ.

Hiệu quả: Nó có tác dụng làm dịu tâm trí và làm dịu các dây thần kinh, và hỗn hợp có tác dụng thôi miên.

6. Cháo đỏ kê

Nguyên liệu: 30 gram kê, 0 miếng hạt lớn rỗ, 0 gram mật ong.

Phương pháp: Kê và Daqi nấu cháo, sau khi cháo hình thành, trộn với mật ong và ăn trước khi đi ngủ.

Hiệu quả: Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng nếu chức năng lá lách và dạ dày không tốt thì chất lượng giấc ngủ sẽ kém. Kê và chà là đỏ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, và thích hợp cho những người mất ngủ với lá lách và dạ dày không tương thích.