อาการนอนไม่หลับเร่งความชรากระตุ้นโรคทําให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและสูญเสียความจํา นอกจากนี้ยังมีวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับไม่รู้จบและวันนี้เสี่ยวเบียนจะแนะนําคุณเกี่ยวกับการบําบัดด้วยอาหารซึ่งมีดังนี้6 สูตรอาหารสําหรับอาการนอนไม่หลับ

1. ถั่วลิสงตุ๋นในนม

ส่วนผสม: เมล็ดถั่วลิสง 1500 กรัม, วูล์ฟเบอร์รี่ 0 กรัม, หูเงิน 0 กรัม, นม 0 มล., น้ําตาลสินข์

วิธี:

1. ล้างเชื้อราขาว วูล์ฟเบอร์รี่ และเมล็ดถั่วลิสงแยกกัน แล้วแช่เมล็ดถั่วลิสงในน้ําอุ่น

2. ใส่นมลงในหม้อใส่เชื้อราขาววูล์ฟเบอร์รี่เมล็ดถั่วลิสงน้ําตาลสินเคาน์และปรุงอาหารจนถั่วลิสงเน่า

ประสิทธิภาพ: นมและถั่วลิสงมีผลในการทําให้เส้นประสาทสงบและเสริมสร้างสมอง และเหมาะที่จะกินชามเล็กก่อนนอนเพื่อช่วยปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ

2、ซุปพุทราข้าวสาลีหวาน

ส่วนผสม: ชะเอมเทศ 5.0 กรัม, สีแดง 0.0 กรัม, ข้าวสาลี 0.0 กรัม, ค่าน้ําผึ้ง, ค่าน้ําตาลหิน

วิธี:

5、將紅棗 0.0 g 去核待用,將 0.0g 甘草與蜂蜜焙炒。

15. คั่วข้าวสาลีเคี่ยวต้มสมุนไพรข้างต้นในน้ํา 0 ลิตร เปิดไฟอ่อนเป็นเวลา 0 นาที และสุดท้ายใส่น้ําตาลส๊ะชน์เพื่อลิ้มรส

ประสิทธิภาพ: ซุปพุทรา Ganmai ชื่อใบสั่งยาจีน เป็นยาระงับประสาทซึ่งมีฤทธิ์บํารุงหัวใจและปลอบประโลมเส้นประสาทและบรรเทาเหตุฉุกเฉิน

3. คัสตาร์ดไข่หูเงิน

ส่วนผสม: เชื้อราขาว 10 กรัม ไข่นกกระทา 0 ฟอง น้ําตาลสินเธาว์ในปริมาณที่เหมาะสม

วิธี:

1. แช่เชื้อราขาว นึ่ง 0 ชั่วโมง ปรุงและนําไข่นกกระทาออก

2. ใส่เชื้อราขาวและไข่นกกระทาลงในหม้อต้มด้วยน้ําใส่น้ําตาลสินเคาน์เพื่อลิ้มรสหลังจากเดือด

ประสิทธิภาพ: บํารุงหยินและให้ความชุ่มชื้นเติมชี่และเสริมสร้างหัวใจเหมาะสําหรับอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนแรงนอนไม่หลับและโรคอื่น ๆ

4. ซุปเมล็ดพุทราดิบลิลลี่

ส่วนผสม: ลิลลี่ 20 กรัม ที่ดินดิบ 0 กรัม เมล็ดเปรี้ยว 0 กรัม และน้ําตาลสินเธาว์

วิธีการ: ใส่ดอกลิลลี่ดินดิบและเมล็ดพุทราลงในหม้อทอด 2 ครั้งเอาตะกรันและน้ําผลไม้ออกในชามใบใหญ่ใส่น้ําตาลส ៉ ชน์สักครู่

ประสิทธิภาพ: บํารุงหยินและบํารุงหัวใจ สงบและสงบประสาท

5, Mimi Sleep Bath

ส่วนผสม: เมล็ดเปรี้ยว 3 กรัม ข้าวสาลี Dong และ Yuanzhi 0 กรัม

วิธี: ต้มส่วนผสมทั้งสามข้างต้นลงใน 50 มล. กับน้ํา 0 มล. แล้วนําไปก่อนนอน

ประสิทธิภาพ: มีผลทําให้จิตใจสงบและสงบประสาท และส่วนผสมมีฤทธิ์สะกดจิต

6. โจ๊กแดงข้าวฟ่าง

ส่วนผสม: ลูกเดือย 30 กรัม, เมล็ดขนาดใหญ่ 0 ชิ้น, น้ําผึ้ง 0 กรัม

วิธีการ: ข้าวฟ่างและ Daqi ปรุงโจ๊ก และหลังจากทําโจ๊กแล้ว ให้ผสมกับน้ําผึ้งและกินก่อนนอน

ประสิทธิภาพ: การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าหากม้ามและกระเพาะอาหารไม่ดีคุณภาพการนอนหลับจะแย่ ลูกเดือยและอินทผลัมสีแดงสามารถบํารุงม้ามและกระเพาะอาหารได้ และเหมาะสําหรับผู้นอนไม่หลับที่มีม้ามและกระเพาะอาหารเข้ากันไม่ได้