檸檬是我們生活中常見的水果，裡面含有豐富的維生素c以及維生素e具有抗氧化功效，不僅能夠美容養顏，同時也能提高免疫力，保護心血管。

檸檬有哪些好處？

1、開胃以及預防結石

檸檬果皮裡面會有一種揮發性的芳香物質，能刺激人們的食慾，達到了開胃的功效。檸檬裡面含有大量的檸檬酸，能抑制鈣鹽的結晶，能防止尿液裡面的膽固醇在腎臟沉積，降低患上腎結石的幾率。

2、抗衰老

檸檬裡面含有的維生素c非常的豐富，屬於高效的抗氧化劑，能達到美容養顏以及抗衰老的效果，維生素c能及時清除體內的自由基，抑制黑色素的合成。經常把適量的檸檬汁和蛋清調拌均勻當做面膜使用，能達到美容淡斑的功效。另外維生素c也能夠增強人們的免疫系統，防止出現普通感冒。

3、保護心血管

檸檬裡面含有大量的維生素p，能夠增加血管的彈性和韌性，預防心血管疾病及三高，保護了心血管健康。另外裡面含有的維生素c能夠增強造血能力，提高了免疫系統，幫助手術外傷等傷口的癒合。

4、提神醒腦以及清熱化痰

當睡眠不足或者困乏的時候可以喝一杯檸檬水，能讓人們的精神變得更加振奮，達到了提神醒腦的功效。另外檸檬能説明去除體內的濕熱，緩解因為內濕引起的痰濕咳嗽。另外維生素c具有抗壞血的效果，能防止貧血、牙齦出血腫脹以及臉色蒼白的問題。

怎麼正確的吃檸檬？

1、檸檬蜂蜜水

把檸檬徹底的清洗乾淨並且冷藏兩個小時，然後取出來切成薄片放在密封的瓶子裡面，加入適量的蜂蜜，放在冰箱裡冷藏，每天取出2片使用溫開水沖泡，不僅能達到美容養顏以及淡斑的效果，同時也能夠補鈣以及減肥。

2、檸檬甜酒

把適量的檸檬皮清洗乾淨，放在酒裡面浸泡兩個月左右，最後再加入適當的糖汁和檸檬汁。每次取出25毫升加入適當的水兌著喝，味道非常的清新爽口，而且能促進食物的消化和吸收。

溫馨提示

雖然檸檬很好，但並不適合於所有的人群，檸檬屬於酸性水果，維生素的人群盡量少吃，以免加重胃酸導致胃黏膜的損傷。另外也要控制吃檸檬的量，容易腐蝕牙齒，導致牙齒問題。空腹盡量不要喝檸檬水，這樣會對胃部帶來損傷。